[转帖] 刘逢军教授二十四节气养生 (素灵)

胜佬级

小寒、大寒

　　

　　小寒补泻分寒热          2009-1-5

     

今年公历1月5日（农历十二月初十）13时16分进入小寒节气，太阳视运动到达黄经285度。

   

小寒表示气候进入寒冷。“冷在三九”在小寒时间段内。小寒到大寒15天，气候较为缓和。在人群中分为内寒和内热两种情况，在饮食上补泻要有区别：

   

一、内寒之人。脸色偏白，手脚乃至后背偏凉，可适当吃温补和辣味食物，有饮酒习惯的人可适量喝酒。

   

二、内热之人。脸色红或绛色，手脚热乃至浑身由里往外热，不宜温补和吃辣味，最好不要喝酒。

   

在气候较缓的时间段内，正确区分寒热，选择适当食物，可减少感冒之类的疾病发生。


                                           走进己丑年第一步气—大寒

                                              ■刘逢军   2009-1-20

今年公历1月20日（农历十二月廿五日）进入大寒节气，太阳视运动到达黄经300度。大寒标志着戊子年第六步气，也叫“终之气”的结束。从这天开始进入己丑年第一步气，这步气共60天，至公历3月20日春分结束。在这段时间经历大寒、立春、雨水、惊蛰四个节气，每个节气15天。

   

从整体上讲，这段时空的状况是春天的节气来的春天的气候，叫 “春行春令”；而戊子年的这段时空则是“春行冬令”，即春天的节气来的冬天的气候，使春季的植物受到冻害。今年春天的气候比较稳定，但木气偏盛，人的肝气也随之偏盛。因此，疏泄肝气是春分前养生的主题。

   

大寒至立春15天，天地间寒湿较重，易引起人腿脚酸痛而凉。在饮食方面，区分以下三种情况：

   

1. 怕冷的人，宜吃些温补的食物，有饮酒习惯的人可适量饮用白酒；

   

2. 怕热的人，应吃偏凉性的食物，不宜吃辣味和温补之物；

   

3. 上热下寒（即胸以上热而腰腿凉）的人，早上适当温补，中午之后应吃平性食物