健身总结

frank_tony

加入德明健身来，我系统学习了，健身的动作基础，了解了德明健身的要点，动作发力点，动作要锻炼的部位，每次运动跑步后，就做拉伸，手脚经络的拉伸，一开始的时候拉着很痛，大腿和小腿那里的经络，拉着痛，痛两三天都不能走路，走路发力，经络那里拉伸的地方就痛，后来大腿内侧有个地方还长了一个小包，一按就痛，不知道是什么原因，后来长的包，慢慢的也消了，有时候肩膀肩胛骨那里拉伸的地方也也很痛，继续做拉伸，就没有开始的时候那么痛了，而且有种活动后的愉悦感和快乐感！我想，我要继续多做拉伸，我的身体的柔韧性应该会加强！谢谢德明健身！