我我-2018/9/19

phoebefann

今天第一天练习德明健身动作，只练了仙人走，三走和四举。仙人走完全找不到腰跨发力的感觉。三走总共坚持了5分钟，四举每举一分钟就暴汗，累得不行。

阳子

5期 我我
2018.9.19今天第一天练习德明健身动作，只练了仙人走，三走和四举。仙人走完全找不到腰跨发力的感觉。三走总共坚持了5分钟，四举每举一分钟就暴汗，累得不行。
2018.9.20听说德明健身有很多拉筋动作，我在QQ共享文件里只看到三走四举示范视频（2分钟时间），跟着视频练习仙人走，硬是找不到腰跨发力的感觉。QQ群里人人都在谈翻病，谈身体好转，我偷闲上下午各练习了一刻钟的样子，除了暴汗暴累，身体麻木得没有一点翻病的迹象。是我太心急了吗？
2018.9.30这段时间在清风大夫那里开方剂，已经喝了20多副了，精力体力好了很多很多，活着身体不觉得累了，心累医生没法治，德明健身能治吗？QQ群里每天都很热闹，群友们的文字就像是心灵鸡汤，我已经坚持20多天的练习了，因为场地有限，也因为一直没找到腰跨发力的感觉，仙人走没坚持下来。群里看到有组长说高抬腿对打通下焦最有效，去年冬天我的双腿穿四条裤子骨头里都感觉有风钻进去，所以这20多天做得最多的就是高抬腿，每抬一下腿大腿后侧都很痛，膝盖窝尤其痛。
2018.10.15因为还在喝中药，而且中药很见效，心理上就在依赖中药，加之国庆节回老家忙着摆酒走亲戚，一个礼拜没锻炼变懒了，回来南昌上班已经一个礼拜了，工作上也有些忙，一屁股坐下去就到了吃饭下班的点，半个月都没德明健身，心理好慌。家里有些变故，不方便喝中药了，健身得坚持啊。今天重新开始健身了，三走四举做起来，上下午做完两轮，心不慌了，有了一种踏实感，难道德明健身这么有威力，我已经离不开了吗？

2018.10.17第五期开班了，组长给我们建了新的QQ群，终于有机会看到德明健身完整版动作。在办公室无人区偷着练习这一套，花了半个多小时（不含仰卧起坐），练完身体感觉棒棒的，重新回到座位继续开干。

2018.10.20因为工作繁忙，一屁股坐下去就吃饭点下班点了， 今天只在去厕所的时候练了高抬腿，做了百来个吧。下班回家忙家务忙孩子，没时间爬楼看昨天的开班仪式，今晚一定要去看看大千老师。

2018.10.25一个礼拜过去，日记没坚持写，健身有在坚持的哟。断断续续健身了一个多月，虽不成系个礼拜过去，日记没坚持写，健身有在坚持的哟。断断续续健身了一个多月，虽不成系统，身体真的开始好转了。 概念里俯卧撑是趴在地上练习的，觉得自己做不到，所以一直都没有做这个动作。今天重看了一遍初级班视频，发现俯卧撑可以在一个高位上做，于是在每天的健身计划里加了这个动作，练习了大概四五天，惊喜地发现多年来口舌干渴的症状竟奇迹般好了。这些天一点没感觉口干舌燥。 前前后后喝了三个医生的中药，花了不少银两都没看好口舌干燥的问题，一个俯卧撑就给治好了，感觉德明健身无所不能啊，遇见德明，是一种幸福。

2018.10.26今天很开心，仙人走找到腰胯发力的感觉了。群里教练们天天强调以走为基，特意去找了群里关于仙人走的答疑，很庆幸看到了小刚教练的仙人走讲解与示范动作，今天能腰胯发力仙人走，只是还做不到在放松状态下进行腰胯发力，继续加吧吧。2018.11.1近期加了三扩和三俯，每次做完这些动作，身体感觉舒服很多。尤其是三俯的单够和双够，治好了我后背冷的毛病。去年双腿钻风，膝盖尤其冷，现虽临近冬至气温降至零度，双腿不觉得冷了。德明健身无所不能的样子，我想介绍给家里的亲人们，可是怎么要他们相信德明呢？他们能坚持每天练习吗？