上海组生活会员月总结@二零一九年一月

shoplee

继续小结打卡，最近没咋锻炼，有点累。

大壮壮

2019.1月总结 大壮
这一个月好好锻炼身体了
肩膀和胯灵活很多
晚睡毛病没改掉
继续改

冰冰

2019.2.5 一月总结
       一年一年过的真快，寒假年前天冷，原因多多，锻炼的频率和时间都很大的减少了，不知道是不是锻炼不够，前一阵因加强了锻炼而好转的翻病有回头的感觉，春天来了，要开始好好锻炼，同时注意饮食，改善我这阵懈怠而又增长的体重。

四期-上海-阿雅

2019一月健身总结
1月在各类工作繁忙的收尾中度过，遗憾的是日常的健身没能很好的坚持，健身对个人的益处显而易见，新的一年新的开始，19年继续加油吧。

如如之心

一月重新开始吃药健身，身体状态不太稳定，努力克服困难健身中

泥巴

二零一九年一月總結 泥巴

雖然天氣很冷，一月份也有在努力鍛鍊喔。表揚一下自己！

進入量子班兩三個月了，隨著鍛鍊的深入，對自己的身體也越來越了解，那些平日容易被疏忽的位置，也是能量薄弱的地方。

鍛鍊就是找到弱點，逐一攻破。繼續加油！

yinhui115

2019年1月总结 花果山的猴
   不知不觉一个月又过去了，这个月因为过年事情较多，自从孩子放假后一般上午会带他去起市逛逛，回来就中午了，只能把锻炼集中在下午，下午炼下来还是比较辛苦的，身体现在时好时坏，感觉猫一天狗一天的，也不知道什么时候能恢复健康，整体感觉比去年好，可是还是出汗的历害，刚出去时不出汗，走走就炽热出汗了，没办法长期在外面，活动也主要是在商场超市等市内场所，好想去外面逛一逛啊。争取下个月可以到外面走走吧。

四期上海Anna

Sunny915 发表于 2019-2-1 21:58
2019年1月 晓明 总结
和女儿一起放寒假了，每天大概可以保持2小时的健身，主要是跳绳，跑步，打板球，做一 ...

2019年1月 Anna总结
12月1月的锻炼视频没交，这个月锻炼也很少。2月开始要继续努力锻炼起来，身体好了事业家庭才会好。

歪歪

四期-歪歪 2019年1月总结
上班的第一天，我来补月总结了。
兵荒马乱的春节假期飞也似是就结束了，带了大明去姥姥家。两岁半的宝宝并没有因为长途的奔波觉得疲惫，在回到家里的第一刻依然能跑能跳，我和老公都自觉在大床上躺倒了，感叹有一个好身体还是好啊。
能和德明的朋友们一起学习和交流健身是一件很幸运的事情，在你想偷懒的时候给你鞭策，在你疑惑的时候给你解答。
新的一年，大家一起进步！

上海-零

2019年1月小结

1月冷了，坚持拉伸但走路走的少了，可能身体和心情都比较舒畅，就会容易懒惰，新年加油。

德格卓玛

德格卓玛一月日记
几周前把肋骨撞伤了，在家休息了一段时间，就没怎么动。乘着有阳光的日子，坐窗台补充能量，冬日暖阳真是天大的恩赐啊。最近恢复伸展筋骨，搭上早春的升发能量。

德格卓玛

德格卓玛 发表于 2019-2-14 19:28
德格卓玛一月日记
几周前把肋骨撞伤了，在家休息了一段时间，就没怎么动。乘着有阳光的日子，坐窗台补充能 ...

2019开始给自己立的新习惯：睡前手机远离我！否则总是不停刷朋友圈不睡，早上刷朋友圈不起，对不起我的眼我的肝哈哈哈。

快乐丫丫

1月在忙忙碌碌中度过，锻炼坚持的也不好，就连月总结也是一拖再拖，貌似2月份也是虚度了，只是偶尔三走四举，惰性太强。希望从今天起打起精神来，只有身体强健才能面对一切~

养心养生

2019年1月总结
上海 养心养生

每天5000步，50个俯卧撑，30个深蹲
其他见缝插针做
效果不错