河北组2019年1月份生活会员月总结

蓝天麦子

制定计划，早睡早起。自律使人幸福，不给自己懒惰没时间找理由。坚持锻炼，让身体越来越强大

gambler

shitou 发表于 2019-1-30 22:10
一个多月了，感冒咳嗽刚好利索点了，没有坚持住天天练，可以说好多天没怎么练，前几天做俯卧撑40个，能做到 ...

对  话说粉粉还是得喝起来 我老爸感冒  我就让他啥别的药也别瞎吃  就一天早晚各一包粉  第三天就完全没问题了

gambler

四期—河北—染 发表于 2019-2-6 17:32
目前正在努力追赶大家的进度，2019年，希望自己的身体素质能提高一些。健身对一个人的改变，是多层次的，要 ...

新年新气象 加油！

gambler

四期河北爱锦宣 发表于 2019-2-7 23:16
四期-爱锦宣
这个月太忙了导致锻炼松懈，一家人都感冒，我窝住奶发烧，都赶到一起了，不过近期有了目标，因 ...

过年这几天忙完 继续努力吧 立春已经过完了 趁开春这股劲再上个层次！

gambler

河北一放下 发表于 2019-2-3 12:49
四期一放下月总结
伤还没好，一点儿都不敢练。今年冬天状态真的很差，以前从来没这么差过。

有伤不怕 能站就不绝对不坐  拿出这个劲儿就没问题  状态差点也无所谓 少练就少练点 心态别崩就行 过了一阵就好了 难免的 加油！    建议看看老师以前公众号发过的  纸团悟道记

5期河北组紫璇

五期紫璇月总结：
一月份锻炼的很少，时间明显不够用，上班忙，回家了弄孩子。只是抽空做一下三走四举，平时走路尽量仙人走。过年放假了，感觉自己又懈怠了。还是要坚持锻炼身体的，量的积累才能达到质的变化。

河北~小草

不可懒惰，不能退却，坚持健身

5-河北-一米阳光

5期_一米阳光
回想一个月的健身体会，比起之前工作的时候稍微有点成就感，有时会早早的起床，去散步，大概一个钟头的样子，初级班动作基础上又增加了两个新动作没事就做，以前都是动起来，力度不够大，现在加强力度，虽然有点累也有点疼，但每天都过的充实。有时也会犯懒，比起那些运动大咖，自己差多了，新的一年里希望鞭策自己。

5-河北-静默

5-河北-一米阳光 发表于 2019-2-9 11:53
5期_一米阳光
回想一个月的健身体会，比起之前工作的时候稍微有点成就感，有时会早早的起床，去散步，大概 ...

5-河北-静默1月月总结
1月的锻炼坚持得不是太好，年前各种事情太多，导致暂停了几天，年后一定好好练习，时刻牢记自己的近期目标和大目标，不再管别人了，各人的缘分不能强求，健身是自己的事情，不是给任何人看的，加油！我最棒！

河北菲菲儿

这几天身体不舒服，不知道怎么回事，后腰总是疼，也没锻炼，希望他赶紧好了，我才能抓紧练习

5河北-风清云淡

5河北-风清云淡 1月月总结
1月份，老公和孩子全部中招流感，他们都好后，我开始发烧，但神奇的是我只烧了一天，第二天起床居然不烧了，坐飞机去厦门出差，偶有咳嗽，回来后完全好了。锻炼身体+好的空气，让人不那么容易生病。没有大块时间，要充分利用好琐碎时间，伸伸腰压压腿也是好的。

竹叶飘香

一期-竹叶飘香

2019年1月份总结

多数时间雾霾严重，下午抽时间锻炼，盼着刮风天晴起来。

有容乃大

锻炼才有收获，没有压迫，就没有动力。开始形成锻炼习惯的开始确实需要逼迫，等形成习惯后，喜欢上这项运动后，就会主动去做，就自己去做，加油。