4月总结

云南昆明清阳

西南组-清阳 4月总结

2019年春天在忙碌和充实中度过，工作在外面跑得多，开会多，写稿子多。。。。。现在基本能把握好节奏，按节奏有条不紊的开展着，很多的害怕恐惧都丢在了脑后，尽量感受身体，感受呼吸，感受做每件事的能量流动，认真体会做事的过程。

这个月认真坚持德明健身，着重德明健身初级班动作的感受和体会，如小黑教练所说，初级班动作简单，但高效，简单里蕴藏这大道理，每个动作都是前一个动作的递进，层层深入。它的每个动作都有很深的道理。仙人走就是大招，教你如何活胯，胯是人体能量的启动器，启动器激活后，它会激发你体内的一个大循环，能量开始流动，流动起来后，再去做其他动作，身体得到了能力的的滋养，就不容易受到伤害。进入到量子班再来体会初级班的动作，再做再体会时，就会体会其中的深奥道理了。如今做初级班动作尽量往里面拉伸，尽量打开该打开的部位，仙人走是必须每天坚持走三十分钟以上的，体会胯带动大腿的感觉，先把胯活开，再做后面的动作，慢慢热身。早晨通过初级班动作近一个小时的锻炼，身体变得轻盈、头脑变得轻松、心情变得愉快。在空隙中间穿插火箭班和量子班的动作。虽然时不时也会有不想动、不积极的情绪产生，有时也会螺旋式发展，但当动起来都会把这些低能量变成高能量，总的来讲整个人是在向前发展的。

德明健身之所以能发展那么好，还有赖于一个积极进步的团队的陪伴，两年多的健身生活在小伙伴们的陪伴下，一路走来，有艰苦、有欢乐、有懈怠、更多的是坚持和不放弃。在你们的陪伴下，我能坚持走那么长那么远，谢谢遇见、谢谢你们的陪伴，我还需要认真学习理论，并和实践结合，把自己玩通顺、玩开心、玩健康!