[转]病宜调养篇

better

随着现代疾病谱的改变，慢性病越来越多。可是，不少患者往往有意无意间存在这样的认识错误:

    1 有好的医生,好的药方,病马上就可以好.

    2 自己的病只要靠药就能完全治好.

    实证患者得到即时对证的治疗,马上就会见效,预后也非常好,所谓"一剂知,二剂已",因为此时人体自身的正气仍旧充足,只要得到药方的对症治疗,邪气很快就会被击溃.但如果是虚证,说明这个疾病已经有些时日,人体的正气已经不是那么强大了,医生只有先扶正,再驱邪,或者扶正祛邪同时实施并以扶正为主.但由于人体正气不足,不足与邪气决一生死.就决定了不会马上好.依正邪对比甚至要坚持调养治疗好几年才能好.所以病家一定要有耐心,心态要好..

在治疗的过程中,如果病家仍旧保持原来的不好的生活习惯,那么病可能好得很慢,甚至治不好.所谓"三分治,七分养",这是针对第二点错误认识"病只要靠药能完全治好".有这个错误认识的人往往会对药形成依赖性,执着于自己的病.其实药物只能帮助人体来战胜疾病,而不是药物本身可以杀死疾病.医生只是你身体正气的培养者和助手而已.

   下面具体介绍一下我自己总结的养生方法

1 人生四少

口中言少,心头事少,腹里食少,自然睡少

---------少林洗髓筋

口中言少:不要一天到晚喋喋不休,只尚空谈,而应该多用眼睛去观察这个世界,用心去体会这个世界.

心头事少:不要一天到晚心中装着很多鸡毛蒜皮的事情,这个世界真正重要的事情并不多.

腹里食少:不要贪图口腹之欲,吃了7分饱即可.尤其是晚上要吃少,最多5分饱即可.7点之后切记不要再吃任何东西了.多吃素食,以加工少的自然食物为主.

自然睡少:最好每天形成定时的睡眠习惯,到那个时候就感觉困,马上睡觉雷打不动.第二天早晨一醒来马上起床不要赖床.



2 适当的锻炼

1) 不建议剧烈运动,以步行,做操为主.最好能习练太极拳,少林易筋经.保持身体气血经络的畅通.

2) 尤其戒除每天久坐不动,这样人身气血会慢慢凝滞,经络堵塞.特别是从事IT行业或者文案工作的人,最好能坐一个小时就起来做一下操.

3) 傍晚饭后能放松不想任何事情散步半小时,欣赏一下落日余晖,行人,甚至树木房屋都行,就是要放下心来.



3 其他戒条

1) 戒太过于劳累,劳累乃是万病之源.注意劳逸结合.

2) 尤戒房事过多,过频.这样是提前预支生命.现代医学教导人们年轻人3天甚至1-2天就可以来一次,那是在要你的命!具体可阅读置顶文章<手淫伤精者须知>.

3) 在家尽量不要开空调.在单位公司实在不能不开空调的时候多加一件衣服.我经常是连帽子都戴上的.有人怕别人笑,有什么好笑的呢,有了健康还怕人笑啊.哪天笑的人因为空调病了或因为空调病加重了,恐怕他们还蒙在鼓里呢;尽量不要吃凉食,尤其是刚从冰箱拿出来的食物.



4 培养一些对传统文化的爱好

  很多人觉得如果象上面那样做,那么人生岂不是毫无乐趣可言?其实你可以远离那些低俗的乐趣,培养一些高尚的情趣.譬如音乐,文学,书法,绘画等等,陶冶情操,你会发现一个真正有意义的世界.使得你远离空虚堕落.

    做到以上几点,肯定明天就会比今天好,后天比明天好.很多病都会不药而愈.只不过时间拖得稍微长一些而已.这往往与现代快捷的生活相矛盾.也许大家归隐园林的那一天,很多病自然就消失了。