广东_阳江-yuechu日记

yuechu

2017.8.16
       最近练双够的时候慢摇pp，还有八方抬脚和泰迪摇，（当然还有很多以前的基本动作和老师讲的一些新动作，主力是这三个）发现左右大腿内侧筋松紧度不一样，右侧会紧一些，慢慢地动拉到筋的那种感觉又很舒服。
        不知道是不是最近动腰胯动得有点过，高三那一年有过腰痛到坐也不是站也不是的那种酸痛，对这种感觉印象太深刻，就在上周五在练腰腿的时候腰部那种酸痛觉又出现了，当时第一反应是我不会伤到腰了吧，马上平躺放松，舒服了点，转念一想，我的动作挺温柔的呀，应该不会伤到吧，难道这就是动到病灶反应？当时觉得还是小心为上，毕竟那种感觉太可怕，休息一会后就试着再动一下腿，没有痛觉，再动一下腰，感觉还行，就是有点累的感觉，于是就慢慢起来松松腰腿就没敢继续练了。周末刚好又坐车回家了，也不知是坐车累还是因为运动过累到，可能都有吧，反正那两天就尽量放松，稍剧烈的动作或者活什么的都不怎么敢做，不过还是去爬树摘果了，偶尔还会松松地动腰腿试一下感觉有没痛，觉得还行就动一会。
        到了周一，感觉已经没那么累了，而且很多健身动作做起来也没什么不适了，昨天基本恢复到原来的健身状态了，不过就是觉得右大腿跟内侧有条筋特别紧，有时候走路都不自觉地要右侧步高抬腿走才舒服。
       就是觉得动到以前病灶的时候有点可怕。

yuechu

2017.9.23
今天下班后在边等公交边练高抬腿，身后突然传来一阵小儿欢乐的笑声，我回头一看，原来有个母亲怀里的孩子在看着我在那笑，那笑声真的好好听。后来得知孩子该不会说话呢，莫非他也懂健身的乐趣？😄

yuechu

2017.10.8
最近手机一直处于维持开机状态，所以很多消息都滞后才看到，今天在火箭班看到老师放的大招，胸部发力带动身体扭动，我的天呀，做了两个，胃脘部偏左痛得不敢动，要跟紧老师步伐走健康之路，努力健身！

yuechu

2017.10.10
今天早上做摇胸的动作两胁还是痛，不过比昨天晚上做痛感轻了很多，昨晚做的时候做了几个，痛得不敢再多做一个。
继续坚持！

yuechu

yuechu 发表于 2017-10-10 07:45
2017.10.10
今天早上做摇胸的动作两胁还是痛，不过比昨天晚上做痛感轻了很多，昨晚做的时候做了几个，痛得 ...

2017.10.13
今天早上做摇胸的动作，胃脘部疼痛没有了，两胁还是有点痛，尤肝区较痛。
继续坚持！

yuechu

2017.12.09
         今天看之前的聊天记录，看到老师说医生最忌粗粗拉拉，让我们放慢放松感受健身的动作，觉得自己在这方确实做得不够好，所以决定重拾刚开始参加健身的习惯，把每天的健身感受都记录下来！
         对于床上四件套，还阳卧做得没什么感觉了，青蛙趴时两大腿有点不够放松就拉不到什么感觉，试着左右上下晃一下松一点再松一点，发现自己又下了一点，而且大腿根部牵拉感很强，谨记老师说过的话，任何动作都要放松享受地做，不能用蛮力，免得伤到自己！跪式拉腹，感觉自己没拉到腹，反而把两肋，腋内侧的地方拉到。箕坐掰足时腿上倒是没什么感觉，只有在箕坐的基础上向前趴如拉横一字腿时大腿两内侧一条线向下被牵拉感特别强，有点像肝肾经走行的区域牵拉感特别强。

yuechu

2017.12.10
今早做站立式拉腹时感觉肚脐一条线直下到小腹耻骨联合上一点牵拉感很明显。
感觉上后扩和站立式拉腹动作虽像，但是用劲不一样，拉到的部位确实不一样，上后扩时感觉整个胸腔，还有腋肋牵拉感比较强。

yuechu

2017.12.11
今天在去同事家喝喜酒的车上再看了一下老师扭胸的动作，发现老师的幅度还是蛮大的，难道我之前觉得自己做扭胸的动作感觉两肋、胃脘松了是因为我做的幅度不够大？回到宿舍后试着把扭胸的动作幅度做大一点，结果右肋缘下还是很痛，真的还是动作做得不到位，平时还是要多看看老师的视频。

yuechu

2017.12.12
         今天做八方踢腿踢的时候感觉胯腰部特别舒服。双够时放慢动作发现后腰部和大腿后根部牵拉感强，当然也很舒服。

yuechu

2018.10.05
今天早上起来活动一下身体后做了一下污招泰迪摇，然后做一下站立式拉腹，拉腹时突然觉得从会阴到脐像有一条线一样紧紧地拽着，大腿内侧靠后一条线一样发痒，估计是动到深层次的妖怪了，继续努力。
      

yuechu

2018.10.13
这两三天健身，发现自己胸口有牵拉痛，站立式拉腹时小腹还是偶会有牵拉感。最近健身都喜欢带动感的动作，再配合拉筋，特别舒服。

yuechu

2018.10.25
进入量子班几天了，视频差不多过了一边，不过讲课文档还没看。边看边练的，练踢腿和冲臂，现在早上起来一练几个就觉得胸骨左缘3-4肋间疼痛，右季肋痛，痛到不能再继续做的那种，揉一揉松一点还打嗝。现在只能悠着点慢慢练了，回头看看老师讲课的文档。

yuechu

2018.10.28
忙碌的今天，中午竟然突然心血来潮拍视频，哈哈哈！
今天练冲拳，活肩时右季肋没那么痛了，倒是右侧天枢穴外一点的位置很痛，踢腿时右边大腿根部内侧中间绷紧明显，认真看了一下脸上的痘痘印，是沿少阳经分布。期待健身带来的变化！

yuechu

2018.11.07
去武夷山玩回来后我姐说我是不是看手机看多了，脸上皮肤很粗糙，今天早上才认真看了一下自己的脸，唉呀，发现两眼下真的出现了好多斑，有点像浮出来的感觉，有可能是去武夷山玩嗨后经脉里面的郁滞被翻出一些来了，在脖子少阳经走行的地方还长了一个大大的痘痘。看来我也翻病啦！