西北组-甘肃兰州-自在 健康日记

舍得方自在

        4月总结

       无论你在不在意，时间都是悄悄地来又悄悄地走，一眨眼一月过去了，再眨眼一年过去了！近来在逗小孩时老恍惚感觉时光回到了十年前，当时也在重复着同样的动作，只不过现在老大换成了老二。不经意间十年青春逝去，我已不再年少！
       近日自拍毕业照片时发现气色很差，眼袋也出来了，果然是岁月不饶人，现在熬夜对身体的伤害与十年前已不可同日而语。想起老师讲周易时提到的长男、中男、少男的气血理论，突然觉得挺对不起闺女的，没能把自已最好时的气血基因传递给她
      本月锻炼还是不系统，做的最多的还是基础动作，高级班和火箭班的动作涉猎很少，回家就是抱小孩来回的仙人走和迈毛等动作，胯关节的响声还是很清脆，这都响了快半年了吧，看来妖怪潜伏的很深啊，慢慢来吧，相信持久战的结果就是胜利

舍得方自在

                 5月总结
      本月健身还是未能一以贯之，前半个月坚持的挺好，后半个月因为各种原因有所懈怠，仙人走等基础动作一直有做，每天的站立办公算是坚持的最好的项目。总体感觉身体在逐步复苏，前几个月因为休息不好导致身体气血亏损较大，体重也有下降，这个月已有所好转。站立时很容易进入站桩的状态，从小腹到腿部全有热流经过，感觉下焦已被打开好多，现在中上焦的问题更多些，反映到身体上就是肩背部经络郁堵较多、肌肉很是僵硬，皮肤上有癣。期待继续努力，早日实现三焦通畅，浴火重生！

舍得方自在

                  自在6月总结

      天气热了，一动就是汗，加之单位老加班，本月健身做的没达到预期，不过效果还是有的，体重增加了几斤，感觉不是那么皮包骨头了但也有不好的，不知是翻病还是用电脑手机太多，肩膀到脖子处疼痛出疹子，需要重点关注了！

舍得方自在

     七月总结  

本月在忙碌中度过，加班、出差成了常态，健身是几个月来坚持的最不好的一月，很是惭愧！但也是在这个月中，突然发现以前困扰自己的不能久座会腰痛的毛病好了很多，坐了十个小时的动车下车后还不是太累，这在以前是不可想象的，而且连续的熬夜也感觉扛住了，虽然健身不是为了更好地熬夜，但是身体素质整体上了一个台阶是确实存在的，自我加压，继续努力！

       八月总结

本月各项健身动作有所恢复，一个月也爬了几次山，有一次早上5点多自己先爬了一次，8点多又抱着小的带着大的又来了一次，加之下山后又走了老久，下午抱小孩又逛街，结果就是晚上感觉浑身散了架第二天都没恢复过来，看来身体素质是有所好转，但离铁人还有很大差距啊，九月份继续努力，争取再上一个台阶！

舍得方自在

          一期自在九月总结之论传统养生功法与德明健身的区别

      去年的九月跟随老师开始了德明健身，一眨眼一年过去了，回顾过去的一年，虽然因为自己的懒惰致使健身坚持的不好，但是身心也有了明显的变化，一些困扰自身多年的小毛病也无药而愈。做为业余人士中的资深锻炼者，在过去的十年中学习了好多的健身方法，从看过中里巴人老师的《求医不如求已》后，我就走上了自我治疗康复之路，不说中医的刮痧拔罐艾灸扎针按摩拉筋拍打，仅说各种健身功法，我也是偿试良多，无论中式的八段锦、八部金刚功、六分钟抗寒功、混元功、睡功、真气运行法、双盘静坐、站桩等全套功法以及针对身体部分部位的风摆荷叶、柔腹、转轱辘、燕飞式等单项动作，还是西方倡导的跑步、游泳、打球、健身房器械训练等，有些可能坚持个一半年，有些也坚持了好几年，怎么说呢，多数功法和项目对身体还是有明显的帮助，但是一直没能让我找到最适合自己的最能帮助自己的功法。直到遇到了大千老师，跟着老师开始德明健身，我感觉自己的身心有了明显的改变。究其原因，不是传统养生功法不好，而是不同的功法都有一个适应人群的问题（我之前学的功法都有颇多的成功治病案例），尤其是古人与现人无论身体还是心志有明显的差异，古人多劳力者、身体本就强健，今人多劳心者，身体本就孱弱，古人得病多为外界因素影响所致，今人得病多为情致因素为主、外界因素只是诱因，这也就是当今国人十个中有八个有些肝郁气滞的原因。
      德明健身不仅仅是健身，我认为更多的是健心，其将健身理念和行为于潜移默化中融入生活，倡导开心快乐的生活，活在当下，享受生活，身体的拉伸和运动只治其形，心态的转变调其神，《黄帝内经》曰：上工调神，我认为这是德明健身有别于传统健身的区别。同时，德明健身又吸纳了西方健身所强调的力量练习，在初级班高级班打好基础后，进入火箭班开始加入器械的力量练习，一是为了通过更剧烈的运动触动到身体最内层的妖魔鬼怪，另一方面是通过肌体的强健塑造一种刚强的气场，从而影响到心灵层面，让身心二元实现有机的统一。这就是德明健身，身心齐练，重塑自我！

舍得方自在

十月总结

      首先自我检讨啊，因国庆外出，从寒冷的北方到火热的南方，又是冷气又是冷饮，加之寒凉的海鲜，把自己身体搞废掉了，回来后直到月中才恢复过来，所以前半个月健身坚持的不好，提出严重自我批评！但话又说回来还是要感恩德明健身，之前的我是没有这样的体力和资本让我如此糟蹋的，一年来的健身让我身体的资粮增加许多，在正常的消耗外偶尔可以放肆一下，让紧张的情绪得以疏泄，张弛有度，挺好！下来要继续积攒资粮，我要享受风一样的奔跑、登更高的山、骑更快的马、跳更烈的舞、唱更雄壮的歌，要想吃就吃、想玩就玩，人生得意须尽欢，前提我得身体好，为此目标，加油！      
      德明生活，活在当下，开心每一天！你也可以的，一起哦！

十一月总结

     由于工作变动，心性波动较大，晚上休息不好，加之工作生活节奏的变化，导致本月健身坚持的不好，好在是之前坚持的效果很明显，偶尔失眠了第二天精力尚可，心态也就波动了几天，也及时调整到位了，不知不觉坚持了一年有余，今年冬天感受很是明显，身体不太怕冷了，要知道我是打小就怕冷，一入冬就要戴帽子，今年零度以后还是不戴帽在户外行走，瞬间感觉很是喜悦，继续努力，享受生活！

舍得方自在

               2017年12月总结

      时间飞逝，岁月如梭。一眨眼，一天过去了，再一眨，一年过去了，回首过往，岁月就在不经意间悄然逝去，留下点滴回忆。人到中年，突然发现一事无成，打小伊始，就在奔跑中前行，生活赋于了自己太多的目标、大多的责任，只顾埋头前行，错失了太多沿途的风景，当已不再青春年少，已记不清自己曾经是否有过肆意挥洒的激情岁月，空余一声叹息！
      感恩上苍，生活给了我重新选择的机会，已过而立之年，有幸从头立过，见贤思齐，如入芝兰之室，心怀善含，则千里之外应之！唯愿世人如龙，天行健，自强不息！唯愿世人活到天年，无疾而终！一朝枷锁尽去，重获新生，迸发生命的力量，心如赤子，活在当下！