湘赣闽漳州-朝阳健身日记

luxianyan

时间过得太匆忙了，一个月就过去了，但是在这个月中我却过得格外的开心，享受！
        德明健康生活的一个月，让我突然发现日子原来可以这么精彩、放松、享受、惬意、自然。一个月的生活，收获很大，身心都得到了很大的提升。
        我是比较懒的人，平常喜欢坐在那里不爱动，但在这一个月里，我却变成了比较坐不信的人。每天早晨开始仙人走，然后在各个时间段的有空就运动，有时候听一下歌，唱唱歌，欣赏一下字画，享受一下生活，日子是那么的轻松愉快， 身体的回报也是巨大的，原本108斤的我，跃升到130斤，压抑的性格也变得开朗阳光起来，身体似乎深厚了不少，初级班的收获远远超出了我的意料，不知道高级班又是怎样一个收获呢，真心向往中

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10月总结  进了高级班后，效果明显比初级班好。初级班是对原理不是很明 白，按着老师的健身项目做，身体总是很紧，用蛮力，在高级班，老师精心讲解，还有小视频，一道道的大餐啊，慢慢掌握了要领：要用整劲，不用蛮力，放松，自然，惬意。如此这般锻炼，效果就大大加深了，气色好了很多，大家都说我比以前精神多了。但是大妖怪还是没那么容易走的，还要继续努力，感觉还是有腹部还是有筋盘着，要解开非一日之功，感恩老师！继续跟着老师降魔伏妖，哈！      

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11月健身总结   
       又过了一个月了，现在感觉越来越放松了，用力比较柔和了，虽然现在压力也大，但是不会象以前那样习惯绞尽脑汁的想办法，比较放得下，习惯性的想着放松。仙人颠和举包这两个锻炼全身啊，好象上下畅通的感觉，最近搬运东西比较多，爬楼梯也爬了不少，以前会气喘，伤到肌肉，现在却是轻松多了，也不喘气，身体真是比以前强了不少啊，天气转冷了，但是衣服比以前穿得少，也不会冷，手脚还是热的，感觉精神不好时，走走仙人步，等精神提上了，再继续做，不容易疲劳了，真是太棒了，谢谢吾师！

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2017.4月健身总结 这个有锻炼感觉腿粗一点了，身体又壮实了一些，锻炼也越来越有乐趣，在群里感受一下德明的生活感觉不错，很多东西都是点滴收获积累的。