广东深圳 休息的鱼锻炼日志

juliana931

9/16，昨天连续走了两小时，今天就悲催了。下午开始腰疼。牙痛引起的脸又肿的包子样。

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9/17 腰一样还是疼，开始以为是走路走多了，没缓过劲来，今天就休息，在家里做做家务，弄饭给公子吃，送到学校。完了发现腰疼的更利害了。没有一点轻缓的意思。

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9/18 前一晚没法睡，无论什么姿式，都不能安稳的睡，早上一早赶到医院，一翻折腾。到下午一点才回家，看医生没3分钟。诊断说是腰椎盘突出

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9/19 吃了药，今天腰不怎么痛了，可能医生开的是止痛药 ，治标不治本的东西，今天还不太敢一下子恢复平常的锻练，晚上在家里自已练了40分钟的大礼拜，出了一身的汗。这几天的静坐是没有停来来

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9/20  一样不太敢一下子恢复还常的锻练，晚上在家练习大礼拜。出了一身汗。全身肌肉都是酸痛的。

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9/21 不知是不是吃西药的原因，昨晚失眠 一晚上都是翻来复去的睡不著，太痛苦了。伴随著肚子还不舒服。 今天在工厂边上租了一间房，里里外外打扫干净完变花了大半天时间。全当今天的锻练了

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9/22忙著搬家，每天体力活是少不了的。亦好当锻练了。
晚上在公园悠闲的转了圈，很舒服，凉风徐徐，同早上锻练是完全不同的感受。
不过，我还是适合早上锻练，需要多晒太阳。 增加阳气

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9/23 今天有些偷懒，只做了大礼拜，出些小汗就停了，晚上一样睡硬板床，那个难受 不摆了。真到软床上睡觉，一想到腰痛时那各种不的舒服，念头就小多了。

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9/24 锻练了快一个月了，中间腰痛 牙痛，全整出来了。
今天带小朋友复查脚，在医院呆了一上午，等待的过程中，偷偷的做了些伸展运动
现在已经习惯用零散时间做伸展动作了。

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9/25  早上早早起来，打扫完房间。吃完早饭。开始一天的行程。背奶粉
地铁上，见到有需要让座的，赶紧起来让座，站著的空档，就垫起脚间练脚踝，不过，站的时间久了。腰痛
晚上，一样做大礼拜。下周一应该可以恢复正常锻练了

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9/26  早上6:00 起床，收拾完房间 今天起晚了，上班路上提前下车，走到工厂。
好热
上班期间 利用碎片时间做了伸展运动。经过快一个月的锻练，没有达到老师讲的那种越来越轻松的景地，为什么，是因为锻练的不够还是因为身体素质太差，虚不受补？
每天晚上还是与平常一样能睡，但是质量不好

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9/27  早上5:20 起床，收拾完房间 出发
到了工厂才8：00 做完事情，开始零碎时间的锻练。
晚上，又开始收拾房子，爬上爬下的。不比去公园锻练的强度小
睡觉前静坐了10分钟。