北京组～北京--TINA～～健身日志

北京～Tina

2016年11月   月总结

最近的放包取包加仙人颠和拉腹配合仙人走对我效果比较明显，以前跪式拉腹没感觉，最近终于有些些感觉了；放包取包做的时候没感觉，做完以后胸部疼、堵，肩关节还有胳膊疼，有时需要做一会儿立式拉腹的火式才能好些。胃脘和肚脐右侧的大硬块虽然还没有明显改观，但按到那儿的时候能牵扯到大腿根疼，感觉应该是进步。

经过三个月，如今每天能做到有意识的锻炼，但距离养成不自觉地就活动起来的习惯还远。感谢大千老师，今后努力的方向：心无旁骛，唯健身是务。

北京～Tina

北京组Tina～2017年1月～月总结

这个月前几天还好，继续坚持上个月的节奏，有几次在公园各种走加耍棍两个小时，挺舒服，终于有时间好好体会一下。后来大宝病一周，小宝一周多，就没有好机会了，逮时间体会新动作以免落课。倒是看书找到节奏了。老师的书分散在各屋，随手拿起来看看，充分体会到了开卷有益，随你翻开任何一页都颇有收获。食疗方越喝越上瘾，有时一连喝几天，米酒主打，一点点酸，一点点咸，一点点苦，再配上桂枝的味道，加上面片和鸡蛋，汤厚而不浓，甜而不腻，却很有补力（不知道是不是心里作用），养元汤不能放多，出来明显的苦味，就不好喝了。

锻炼至今，一直没有剧烈的翻病反应，偶尔出现的口腔溃疡、牙疼、不同部位长包啥的，都没太注意，反正不舒服就多练一些就好了。前几天开始注意到这个冬天自己没怎么擦过面霜，往年这是不可能的，因为洗完脸不立刻擦，会干的疼且爆皮。还有就是这个冬天我已经喝了几斤米酒了。去年冬天我特别想喝米酒却喝不了。因胃里干得像裂开了一道道口子，无论喝什么也滋润不了，屏蔽一切上火的食物，却没有缓解，平日爱喝的粥爱吃的清淡饮食也不愿吃了，感觉力量不够，想吃补的但吃完更难受，一顿好吃的肉包子就令整个左脸都肿了起来。今年冬天虽然仍不愿闻炒菜那种烟熏火燎的味道，但胃里没去年那么难受了。尤其近一个月，随着喝的次数增多，各种食材的量上把握的越来越好，想起那个味道，让我想起一个词‘圆润’，热乎乎喝完浑身暖融融的，再练几个动作，微微出点儿汗，这感觉好好。

感恩上天让我在2016年遇到德明！感谢大千老师谆谆教诲，辛苦督导！谢谢各位同学一起坚持和分享！

值此除夕，祝老师和同学们新春快乐！愿大家在新的一年身康体健！

北京～Tina

北京组Tina～2017年2月～月总结

这个月总感觉体力不支。每天晚上7点多眼皮就累得睁不开了，头也晕。早上天不亮醒不了。每天早上醒来腰都累得很。经期也推迟了半个多月。一换季，节奏有些乱。

左腿大腿后面有一大片，感觉像剥落下来粘在一起的筋，有时走路会牵扯到小腿。左脚踝内侧踝骨下面一点有片结，揉几次很疼揉不开。

开发出一条新线路，小宝可以下来玩儿，我也可以锻炼。继续加油！