川渝组-四川成都蒲公英-德明健康生活日记

四川成都蒲公英

20160929
昨天搬家，搬完家还流了鼻血。晚上又失眠，点一根沉香还是睡不着，又点一根，才迷迷糊糊的睡着，以前买的短线香一根就行，现在长的都不行了，晚上睡觉静不下心，放松不下来，我的破睡眠啊。早上起来，照常走路上班，过马路会跑起来，发现现在跑起来好像轻不少，还没有长时间跑过，但感觉应该可以跑一段，哪天可以试试。我发现人都是被惯坏的，而且愈演愈烈。我自认为做得挺好，力所能及的去做事情，免去他人的麻烦，可是竟然都觉得我是应该的，心里不痛快。以后不管了，我还达不到那个境界，管这个管那个的。我要再次改变，希望在下个月底能有所突破，顺心而为，舒服的活着。佛说前世的五百次回眸，才换来今生的擦肩而过。那平时生活中有交集的人，就还不知道前世瞟了几千几万眼呢。如今我也没回眸谁几次。是缘分吗，谁知道呢。到今时今刻，我能想到的就是锻炼好自己的身体，活好自己，养好儿子，儿子大点儿，有时间了，学习中医，调养好父母的身体，甚至偶尔想过到四五十的时候去探索身体和自然的秘密，当然这是长久的事情了，这辈子不一定能达到呢。最好儿子也能学中医，学自然之道，那我就别无所求了。

四川成都蒲公英

20160930
今天早上起来额头上长了个超级大包，跟撞出来似的。今天太阳好好，跟北方的太阳似的，耀眼热烈，我很喜欢。早上没去上班，在小区里走路，小区环境好，比上班路上的汽车尾气强多了，还有零落的桂花香，走一圈真舒服。吃完饭抱儿子去买东西，买了一堆，回家的路就困难了，儿子20多斤，还要提一堆东西，早知道就推个车子出来了。以前保安都会让我刷卡，今天看见我主动就给开门了，估计看着我太不容易了。回家晾了一绳子衣服，然后把儿子给他奶奶，开始洗菜做饭。吃完饭还得上半天班，明天就要国庆七天假了。超级大包不知道几天能下，就想视频就拍个侧面吧，或者弄个面具带着。

四川成都蒲公英

九月健身总结
接触德明好几个月了，刚开始是看老师的群聊，关注微信，自认为得到了一些启发，兴奋之余每天做一些老师教的健身动作，有效果但不彻底，自己知道是锻炼的不够。8月底老师说要报名参加德明一期健身的时候，我是很犹豫的，不知道自己能不能坚持下来。我总是找借口说没时间，但也决定试一试，说不定就坚持下来了。真心感谢老师的这一想法，没间断的健身一个月，收获颇大，以后坚决跟着老师走，走健康生活之路。
生完小孩之后，身体没调养好，儿子总是睡不踏实，有时就整晚整晚的不睡，我只能抱着他在屋里走来走去，他才不哭闹。我差不多是一个人将孩子带到8个多月。8个月我没睡过一个好觉，连续睡3个小时的时候都不多，也许是为母则强，我都挺过来了。
我是今年4月中旬又开始上班的，重新开始上班，才开始认真照镜子，发现未老先衰了，皮肤松弛，斑点明显，脑袋昏沉不灵光，严重没精神，上班完全不在状态，以前脖子紧背疼的毛病更严重了。
这时候我有缘结识了大千老师，加入了德明中医。刚开始找老师开方子，可怜我实习期的那点儿工资都拿来买药了，但是效果不错，皮肤好多了，精神也好多了，可以正常的生活上班了。但是身体毕竟还不是健康的，就跟着老师说的锻炼身体。经过这一个月的坚持锻炼，我最大的收获有几点：
1.坚持锻炼，不找借口。我竟然真的坚持了一个月，每天仙人走上下班，工作闲暇就起来动动，等电梯的时候，等人的时候，找领导签字跑上跑下的时候，没有觉得不耐烦，心情反而很好的自我锻炼。
2.态度积极。以前我对于下楼取快递，搬东西，抹桌子打扫啊这些的都不情愿，现在不会了。以前会抱怨，现在也不会了，有办法解决就想办法，没有办法想也没用，只会徒增烦恼。现在也有很多以前的烦恼事，可是我都不会放在心上，能解决就解决，不能就算了，不会自我烦恼和压抑，时刻记得放松自己，一紧绷就提醒自己，我越来越放松了。
3.身体好转。刚开始的几天，腿疼、脚疼、肚子疼、屁股疼，哪哪都疼。经过一个月的锻炼，走路肚子没再疼过，排便也很顺畅；走路比以前轻盈多了，状态最好的时候步步生风，妙极了；肩膀打开了些，身形也正了不少，以后坚持，估计就更完美了；背部和脖子就算上班很忙，连坐几个小时也不会很难受；恶心呕吐的感觉只有晚上严重失眠的时候才会出现。自己都没想到效果会如此之好，想不到啊想不到。
4.终于不怕冷了。我以前很怕风，一吹风就头疼脖子紧，受凉了特别容易呕吐，怀孕的时候也是吐的特别厉害，现在想想孕吐反应啥的都是身体不好啊。现在不一样了，每天仙人走都公司，有风也不怕，到公司浑身暖烘烘的，之前还担心今年在成都冬天湿冷很难熬，现在信心十足，每天坚持仙人走就不怕！
5.运动成为习惯。现在真的哪一天不运动都浑身难受。9月份结束了，现在我每天还是仙人走上下班，觉得特别习惯和享受。
    感谢大千老师，我平时话虽不多，但是把这份感恩都记在心里。也感谢群里的兄弟姐妹们的热心帮助，希望我们一同加入德明大家庭，在大千老师的指导下，更加健康的生活。

四川成都蒲公英

十月健身总结
    明天是立冬，好像昨天还是大汗淋漓，冬天却悄然来临了。老师说秋冬锻炼，动作要缓；要学会放松，心还要变得柔软，还讲了许多以前没接触过或者认为是传说的事儿，自己的生活好像从原来麻木僵硬的状态里抽离了出来，眼前开始变得开阔和明朗，对未来充满信心。
高级班老师新讲了锻炼的动作和技巧，真是受益匪浅。
侧举：我表现出来的痛点就是肩背处，刚开始做的两天，后背处疼的举不起手，脑袋只能扭半侧，两三天后感觉像有筋反扭开了一样，在肩背处，说不出来的感觉，在里面转了几转，好奇妙，之后就轻松了很多，后来大概两周时间都不怎么能感觉到痛。然后就又有妖怪出来了，感觉背部胸腹中间那横着的一条，左右肩胛骨下面有痛点，上举后压的时候感觉僵硬不通。我肩背的毛病上大学的时候就有，快七年了，继续努力打怪。
开胯和迈毛：做这个没有太难受，就是腿内侧酸，酸两天不酸了，然后继续酸，反反复复的，估计啥时候一直不酸了，就可以横劈叉了。
从9月1日开始到现在，我坚持仙人走上下班，我算了路程，每天至少10里地，到现在为止，走路已经很轻松，哪天不走就不舒服，哪哪都不舒服的那种。仙人走，伴随4举3扩，后退走，侧步走，这些是每天必须的。我现在上卫生间洗手，都是一只脚搭在洗手台上，擦手的时候换一只脚，还挺好玩，不过不能让领导看见。上班闲的时候，就压压腿，扭胯，下俯，迈毛，锻炼完就感觉精神会好很多，坐着实在难受。
老实的说，扛箱子、箕坐和趴着拉腹没有每天都做，只是有机会才做的。在家儿子要捣乱，还害怕摔着他。公司女工会要组织每天下午练瑜伽，我就可以每天都练了。
回头看之前的总结，不论是身体还是心境都有了很大的转变，感恩老师，感谢热心的德明人。我要一直跟随老师锻炼身体，明年时间充裕了，就要加紧学习，争取成为学习会员。知道的越多，越感觉自己的渺小，···想说一句豪言壮语来着，可是脑子里啥词也没有···老师肯定会说“废物！”···那就不当废物吧。

四川成都蒲公英

11月健身总结--四川成都蒲公英
      11月入冬以来，自己明显比以前懒了，虽然仍是每天坚持仙人走上下班。也许是穿得厚了，伸展不开；有时候跑起来出汗了，得暖半天衣服才干，冬天过完就好了。这几个月冒痘痘很明显，尤其是例假来之前的一周，例假完了就会消散得差不多。生娃娃的时候缝针感染了，线没吸收，说要等线自行脱落，当时好像就出来一根线，一年多了，11月又出来两根线，我感觉还有一两根没出来。当时医生说不能吃药，只能外用药，当时钱也花了，罪也受了。后来结缘吾师，就没再管，吃药锻炼，终于快好了。
     吾师大千说：心结不除断难修为。万事不可以苦思冥想，若能放开身心，自然可得，做一个心开放的，你将得到天助；我私，我执越重，心结越重，百脉扭曲，终不得智慧。回顾我的二十多年人生，我越是追求自由越不可得，以前我想做一只蒲公英，自由自在的飘扬、飞舞，无拘无束；可我又是矛盾的，被束缚的，终究没能飞出去。我想要一颗勇敢的心，一颗开放的心，张开双手，尽情的享受美好的时光。遇见吾师大千以后，我又有了向往，实乃三生有幸，感恩吾师！
      多么期待春天的到来，儿子已经会走路了，他爷爷也不种山药了，我也决定不住单位房，花钱买清净了，工作赚钱，看书学习，锻炼身体，还有时间参加德明聚会，真好！