河南组风中树9月2日健康生活日记

alsjione

听了老师今天在群里讲的内容，发现这几天锻炼动作的顺序错的一塌糊涂，几个动作也不对。例如上举向后仰的动作，先前以为锻炼腰肌的，今天按老师说的作，拉前面腹部及腿阳明部肌肉，虽然拉时很酸痛，但拉完后真是很舒服。由此而明白，肌肉的本性就是一伸一缩，也算是一阴一阳了，由腹肌的位置关系，正常活动下，它经常处在收缩的或不收不缩紧张的状态，在锻炼时，人为的拉伸它，可以让腹肌得到很好的放松，如阳得阴，阴得阳，一阴一阳为之道啊。另外，其实在锻炼时，自已是有所察觉动作的顺序问题的，只是由于时间有点紧，只顾想完成各各动作，而懒于思考调整。这是不知从时开始的极端的或者说是后遗的时间紧迫感给我带来的心理问题。一定要把这个问题解决，让自已生活的从容舒缓一些。最后，还是要提醒自已要坚持，坚持，坚持……。