江苏组—常州—静子—健身日记

静子

9月份小结

感觉这一个月，是被大家拖着锻炼一样，总体感觉累。从开始到现在，一直累。当然，9月份大量体力劳动本来就累过头了。

这一个月锻炼下来，腿脚轻便很多很多，人大概瘦了2~3斤。更加喜欢户外，不想回家，哈哈。

头顶的那个结，现在身体做得任何动作，多少都会刺激到它，好像在去拽它松动一般，可它好紧好紧。晚上睡下，气机一样在拽它，一拱一拱的，心会乱掉，有时入睡难。但，睡着后，也就好了。


还需要找到，更好的静心方法，帮助养气。

对了，最近一周，吃了东西，总觉得心里空，无饱感，好像还是需要一种东西？不知道是发酵食品吗？（不过，这个月做了两次肉，一家人都不愿意吃，大多扔了，身体感觉它比较浊，不喜欢）

希望自己下个月，能不要被动去锻炼，掌握好生活和锻炼的节奏。

静子

10月份总结
江苏—常州—静子（舒美）

这个月，开始从感觉累的状态转好，不感觉累了。
越发喜欢户外运动，一到周末，一家人早上起来就出发。
有一天去生态林，仙人走了4小时，感觉到累，到家吃了饭就休息了。那天排出大量垃圾，从上焦吐出。

这一个月，儿子天天陪着我一起早起锻炼，小家伙竟然长胖了，妈妈一提问题，感觉还挺聪明的，脑筋转得很快，一章论语一天就能读会一半，这效率超过妈妈的期待。

一家人都跟着老师锻炼，真是太好了。

静子

11月份总结
江苏—常州—静子（舒美）

这一个月都在依着老师教授的放松法锻炼，越发觉得前几年亏欠的活动量太多，心情影响也太大。不过，现在都很好了，一步步转正中。再也不犯傻了，跟着老师学智慧，哈哈。

最严重的问题点，还在眉心。放松锻炼时，能感觉到那里的结结得还很紧。不过，这三个月下来，眉心感觉开了不少，变宽了。
有一天，眼白中的红脉疼，火火的感觉，坚持锻炼两天后，好像那个红脉小了。
最近白天锻炼后，晚上会吐很多痰，有血色，粘。
放松锻炼后，时间长了，确实不怎么累。

最近，如果锻炼累了，中间我还会加一段暖暖的放松禅修法（内脏和肌肉的放松两节），感觉也不错哦。歇过之后，再继续锻炼。

以前经期时，肚子发胀，这个月头一次，肚子很小了，没胀。

太感谢老师的教授了，及时对路，很喜欢耶。

静子

江苏 - 常州 - 舒美 （静子）
2016年-12月 健身小结

这个月锻炼过程中，仔细体会老师讲到的每个动作的细节和要点，时不时会甚为感动。放松缓慢地做些很小的动作，时有显著的效果，真心给敬爱的大千老师点赞。

整个人很平和，不容易急。

偶尔哪天会异常困，想睡觉。补一个深沉的觉觉，立马就缓过来了。

每天坚持早睡（8:30-9:30），白天活动后，上半夜身体都在帮助清理头部的垃圾，很多痰，难以想象。上半夜因为这个原因，不容易睡实，下半夜就可以沉睡到天亮。

例假前一天肚子不再发胀，没有任何感觉就来了，经期也不感觉怎么累了。肚皮没以前厚了，裤腰小了些。

自觉遇到老师，非常幸运幸福，这可是不经老师指点，几年、几十年，甚至一生也难以悟到的至宝。

回想自己前几年盲目锻炼的辛苦，异常感慨。

拜谢吾师