天津组-茉茉健身日记

茉茉

天津-茉茉  2018年9月月总结

这个月继续为自己膀大腰圆的问题而奋斗，为了阻止住继续变胖，特意在早晨增加了运动量，仙人走1个小时，中间慢跑几次，以不勉强的原则为指导，最长一次跑了3分半。终于功夫不负有心人，不断增长的体重停止了高歌猛进，而且貌似有松动向下的趋势。下个月要继续坚持。

老师要求这个月吊杠要达到1分钟，我心里默默地想了一下自己的情况，感觉有被驱逐出火箭班的危险，要知道，我一直只能维持在半分钟。硬着头皮上吧，结果神奇地体验了一把念力的作用，在每天心中企盼1分钟的信念下，终于有了突破，达到了40秒。一旦突破了，提高就会很快，终于在一周内，从40到50，又从50到了1分钟。这下心里总算踏实了。而且按照老师的示范调整了吊的方式，终于感受到小臂用力。之前一直不得法，虽然心里知道老师说的小臂用力，但劲总使在大臂上。这回用对了劲，感觉好开心。

这个月自己也总结了一些小进步，比如因为膀大了，所以溜肩得到了改善，感觉肩膀平了。再比如，之前如果洗完手不用护手霜，手就会比较干，而现在，不管洗衣还是刷碗，虽然不带手套，但是手比之前润了很多。而且为了避免吊杠手滑，我一般都不涂护手霜，手也没有之前那么有纹苍老了。希望自己每个月都可以收获一些这种小惊喜。

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天津-茉茉  2018年10月月总结

金秋十月，收获的季节。我最大的收获，是升入了量子班。一期时就心动不已，但考虑到自己的时间和体力，最后割舍了。今年，通过火箭班的力量训练，明显觉得体力上了一个层次，心气也跟着提升了。必须报名了，这期就是最好的时机。其实对自己的视频还是有点小担心，不过好消息很快传来，通过的很顺利，哇咔咔。

这个月还收获了三次翻病，都是胃痉挛，没有任何原因的突然痉挛，超级疼，而且上面拽着心脏疼，下边抻着小腹疼。但不影响吃饭喝水，不疼时，啥都可以做，疼的时候，明显感觉消耗体力。每次我都忍着，直到它自己痊愈，我知道妖怪在做挣扎，我最需要做的就是坚持住。好现象是，每次疼的程度越来越轻，持续的时间也越来越短。第一次，持续了3、4天才好，最后一次，1天就好了。趋势还是好的。

这个月有惊喜，也有剧痛，总之都很难忘。

茉茉

20181113
量子班正式锻炼第一天，试了三个动图的姿势，虽然自己觉得不很标准，但几次下来，大椎以及大椎以下部分后背的中线位置有热感。小腹也有热感出现。打嗝现象也出现了。
上午开始做冲拳，结果下午两胁有点疼，胸口右侧深处的痛点又开始疼了。

这反应也太快了吧。

茉茉

天津-茉茉  2018年11月月总结

这个月开始了量子班的正式锻炼，各种不适通通出现了，不是这疼就是那疼，总之身上快没有一处好地方了，让我有点应接不暇。
冲拳加踹腿后，每天早晨起来，胸部、肩胛骨、还有胯部，明显的酸疼，而且貌似动了大妖怪，右边胸部深处的痛点又开始疼了。

好容易月末不怎么疼了，老师又教了上下一起扭，这下又把酸痛都给召唤回来了。

而且火箭班的动作也来助力，做了吊杠之后，我的头右侧又开始疼了，虽然不如之前做俯卧撑时那么疼，但一疼起来，就会持续将近一天的时间，不厉害，但也不舒服。

或许动作猛烈，加速了邪气外排，脚开始臭起来，这是之前没有过的现象。

11月，注定是参加德明健身以来，最难忘的一个月，就一个字，疼。

茉茉

天津-茉茉  2018年12月月总结

又到年末了，自己感觉一年来健身坚持的还算好吧。

老师把量子班的动作又深化了，所以刚刚不疼的地方，又开始疼。这个月天气变得比较极端，有段时间超冷。但我还是坚持住了每天早晨和中午的仙人走。虽然冻得鼻涕都出来了，但每天如果不出去走走，感觉浑身不舒服，心里也不舒畅。老公都觉得我有点疯狂。

只是因为太冷了，吊杠时断时续。可喜的是，自己在公园发现了一个晨练人员自己立的沙袋，貌似是一棵树桩被套了些针织物在外面，手感有点硬。虽然是树桩，但也有一人多高。正好解决了老公目前不让买沙袋的困境。果然老天对我厚爱呀。那几天最冷的时候，中午顶着寒风出去，对着沙袋又打又踢，很畅快。

每个月在健身方面的小惊喜，让我深感2018是幸运之年，愿这种幸运一直继续下去。

茉茉

天津-茉茉  2019年1月月总结

新年新气象。老师这个月在量子班给大家提供了一份每天必练项目列表，一共将近30个项目，虽然我每天都不能做到全部完成，但还是努力争取尽量多地完成。唯一每天都能保证完成的就是1个小时走了。我发现每天出去走走，对心情的保养是极好的。心烦时出去走走，回来心情立刻好了。

这个月最大的惊喜是老公同意我买沙袋了，啦啦啦。不但帮我弄回来，还费心费力地四处奔波帮我弄到了沙子，安装好了沙袋。老公就是这种嘴硬心善的宝宝，所以忽略他说的，关注他做的，就好啦。每天都可以在家里打沙袋，感觉太爽了。

这个月还有一个惊喜，就是我瘦了，体重明显的下降，虽然离我的目标还有些距离，但一直结结实实的体重数字终于破冰下降了，先小小地窃喜一下。努力终于得到了回报，将近整整一年的时间，我都困在越练越胖的局里。而这次一不小心就轻了3公斤多，这得是多大的一块肉肉呀。马上面临春节的盛宴考验，我一定要坚持住呀，决不能反弹。加油，茉茉童鞋！

写总结时已经是春节假期了，我再次体会到健身的妙处，就是我的手掌没有再长小水泡，大拇指也没有裂。要知道，之前我是全部武装保护手，洗衣刷碗洗菜，都是带着厚厚的手套。即使这样，每逢在春节前，大拇指还是会裂一个深深的口子，真的像文学作品里说的那样，红红的裂口像婴儿的嘴唇。而春节前后，是用手最频繁的时候，所以我的手裂口处就会反复疼，简直太虐了。

从前年开始，我就尝试不带手套了，洗什么都是赤手空拳。而随着不断健身，不但痒到极致的小水泡消失了，裂口也消失了，今年算是彻底过了一个祥和年。太棒了！