川渝组-四川成都-见龙在田健身日记

吞吞吐吐

今天抛了会儿蓝球，很舒畅
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吞吞吐吐

四川成都~一一 发表于 2016-9-14 22:14
师兄公交车上也能拉抻

充分利用时间。站最后可以。

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今天全天下雨，穿雨靴出去走了走，家里跳了几下凳子。
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昨天深夜才下班，很多锻炼基本没有完成。

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早上起来仙人走，跳雨靴，健身是每天要做的，舒服。
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今天打着伞走仙人步，细雨濛濛和温热味一起，舒心。
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昨天好多没完成，忙些了。
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本来要校对，网络没有修好，走了走仙人走，走舒服了息两小时都舒服。
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早上带小孩去仙人走，直到身体暖和
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公交车压腿，晚上仙人走，舒畅。以后要练老师教的太极了。
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昨晚校对很晚了，还是想到去走走
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今天一早就出去走了
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月总结
    我最喜欢的健身项目，就是仙人走，和大猩猩，还有公交车上压压腿，坚持的比较好。
    仙人走的时候，我就检查自己，什么地方没有放松。结果发现自己，小肚子经常绷着。因为以前爱收腹，所以绷了很多年。这个毛病，现在都还没有改掉。小肚子生下来之后，走起路来，觉得他，弹一弹的。
    我用老师健身的二十字真言做指导。每天走一走，都感觉身体在洗一个小小的蒸气浴。这种氤氲的感觉让人心生喜悦。
    还有，每天在公交车上压腿的时间有点长了，压得比较过。蹲下的时候，膝盖就有点疼。
    由于，很多项目没有完成。还有最近又开始看书，一看书，又爱熬夜。锻炼的效果有所降低。但是仍然觉得，精神比以前好了。别人都说我今年容光焕发的样子。
    感谢老师的教导。我以后要进一步加强锻炼，争取各方面跟上老师的步伐。
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吞吞吐吐

开班以来老师教了很多。可能是因为对锻炼不够上心。主要选了三走和仙人走，还有仙人颠仙人跑在练习。经常会有打屁通气的现象。
但是因为总的锻炼量比较小，身体的改善就没有以前明显。前天老师教了春季锻炼的顺序之后，认真把运动量提了上来，顿时有了舒畅感。弄得我很激动，连续在群里发了两次这个感觉。
我的腰肌出现问题好几年了，经过去年这几个月的锻炼，腰上贴膏药的感觉基本上没有了。但是腰部肌肉抻拉着就痛，还有腹部的深处按着不顺畅。接下来，就是要保证运动量，同时，对缺点进行针对性的练习。感恩老师，感谢整理组的同学。

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我左侧腹部不顺畅，有一团巨气，这个还是我在锻炼之后才感觉到的。这个不通畅的地方，导致我左侧脚踝走路有空响。左脸摸起来，左耳朵能够听到声音。左耳上还有一个疙瘩。这个不通畅，可能还导致了脸红，睡眠不好。
我锻炼的前期主要，练了侧步走和仙人走。抻拉腰部的肌肉。腰部原来那些常年贴着膏药的感觉，渐渐的没有了。后来老师教了春季项目之后。有一天，我连续练了四五个小时的心人颠和仙人跑。腰部的肌肉晚上抻拉着就不疼了。但是早上拉着还疼。
然后右边就开始了变化。每天都能感到你沿着经络走的热流。忘记记录了热流产生的时间。我只是把部位记下来了。右足阳明经的热流。嘴角两个指头，过客主人前，还有颧骨下。屁股大小正中偏三个指头的距离，十二公分长，筷子那么粗的热流。膝盖外缘，足三里至丰隆，还有脚跌上外侧包括三个趾头，都有一阵一阵的热流。大趾次趾之间以及这个之间的从脚跟圆坨坨的末端到
良子之间的脚底。也是，大概有筷子粗的热流。地仓到四白的热流。离承扶约三指至殷门旁约三指的热流。又有足三里至足趺一大片的热流。地仓至颊车的热流。颊车至颧骨尖的热流。膝眼至足趺二指宽的热流。腿内侧最肥的地方，地机至三阴交有一指半宽的热流。
每天都有温暖的感觉。感恩老师，感谢整理组的同学
解手的时候打了一个好大的屁。感觉从胃脘以下有汽水瓶子那么大的气在动。这个通畅感好舒服啊。