广东广州-晓风 德明生活日记

晓风

10.4
不知道是不是因为这两天事情多哟
手臂上举后仰的时候胸口又有点顶气的感觉
解决主要矛盾，加油啦(@口@)

晓风

总结
德明健康生活一月这么快就过去啦！
每天写健身日记，给自己一个督促，也是给自己回顾的机会。
大一大二的时候运动比较多，隔天一次一个半小时的训练，体能还不错。上了大三运动就比较少了，每天早上打八段锦，舒展肢体。
老师说 传统功法容易让现代人憋着（大概这个意思吧），我就是一个典型的栗子。。。(。﹏。)因为自己平时就不是活泼的人，从高中开始就心情容易郁闷，感觉压抑，孤单，缺少表达。传统功法很好，只是不适合现在的我。

因为大一大二有过体能训练，所以这些项目对我来说还是比较容易的，没有出现过肌肉酸痛，受伤的情况。不过一个月过去，还是有微妙的变化。
健身重心的转移，让我感觉自己的手脚变得更充实有力了。
锻炼过程中，触动了很多病灶，比如伸手后仰胸闷想吐，侧步走感觉肌肉拘紧，唱歌嗡嗡很小声，打嗝，放屁，后仰腰椎顶着，发现右腹部有根硬筋。。。
最近胃口很好，尤其老师讲美食，我也馋死了Ψ(▽｀)Ψ
然后慢慢地 敢于放开声音唱歌。每天听歌唱歌，也让我更期待、敢于去表达。
九月初去四川爬山，景色很美，我也喜欢上了户外运动，体会到 常常去旅行的人，都很开朗豁达。
当初加入德明健身活动的时候，目标是希望在老师的引领和大家的相互鼓励下，锻炼身体，开阔心胸，改变心态。一个月后渐渐除去懒惰 拖延 犹豫等等不好生活习惯、心态。。。
在老师养生之道的熏陶下，我也期待自己能活出自我，享受人生。我知道自己现在还是放不开的，可能因为这种心理状态已经持续5.6年了，一下子难以改变，但我相信老师，也相信自己，以后会做更多的尝试ヾ(ゞ)
一个月健身活动结束，现在国庆假期还在继续，虽然每天都有做，但我也偷懒过，有时也没有完成所有的项目つ﹏尽管如此，我还是会紧跟德明步伐。
期待加入高级班(  ω )继续加油！

晓风

10月-11月总结

德明健身高级班一个月又过去啦
我平时就喜欢下课 放学做快餐活动，咔嗤咔嗤几下，这一个多月，老师教咱放松，这可是我的弱项。
不过慢慢体会放松之后，动作有感觉多了——三走能走好几十甚至上百个不觉得肌肉累，三举上去的时候手麻，下来即感觉到热流涌动，蹲下感觉到热流迅速涌向下肢……
至于轻松惬意的状态，我还得慢慢找感觉呀，因为很多时候我发现我在发呆(⊙_⊙)
我的小腹也盘根错节呀。过去锻炼，拉韧带，树叉一年就下了，横叉至今没能下去，想想一个是压横叉的时候太痛苦，根本放松不下来，一个可能还因为自己常郁闷，肝气绷着拉不开吧。我青蛙趴趴不下T T，第一次做还阳卧的时候，睡着了。。半夜醒来可痛苦。迈猫时我的腹股沟也嘎吱嘎吱响，迈上十几二十个就能浑身温暖。
我这一个月身体上没太大变化，没妖怪出来。不过之前右下腹那根大筋不知道在哪天不见啦，变成了一些小结，之前按下去硬邦邦的没什么感觉，现在按会觉得酸了。
现在人也稍微变得大胆一些，前几天班游还敢在大家面前唱歌了。赶不上老师的直播，但听录音也能感觉到非常开心，老师一直在引导我们打开心胸，树立自信，活出自己，不在乎。这是过去的我最憧憬的状态，现在的我正慢慢改变了。。。
感谢老师！老师我爱你！