广州组－广东广州一木谷－健身日志

木谷

9月30日，不知不觉一个月又结束了。这两天便是要早起办事锻炼便穿插在工作过程中去了仙人走半小时晚上才将其它做完不做完这心总觉得缺什么按老师指引完成。今天拉筋又进步一点点加油。快十一点半交不了日记不写了

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10月2日时间匆匆不知不觉又一个月晨起现在都直接下床极少赖床。搞完个人卫生锻炼常常锻炼才好发现锻炼比吃化瘀药有效，这些天压力特别大压早上也不想什么了直接到去操场仙人走锻炼完跑步跑着跑着压力也释放了，思维也清晰了许多。跑着跑着问题越跑得到越简单的结果。心胸开阔。今天从早上十点外出到晩上七点回走路也走了五六公里也不会太疲劳之前劳损关节会响总的来说人也不觉累的不行了。越坚持越喜欢了

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10月3号，六点起，劳动后便出门，发现一个规律，如果一整天呆在外面就不会看手机，今天在外面呆了一天蓝天白云下心情自由自在，我一定要锻炼身体带动家人身边的人一起。为了健康，有健康身体才能更好的工作。做完老师说的动作最终不是放松，一切都要放松自然，努力学会放松加油

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广州木谷9月健身总结
这样有规律有条理，有指导的锻练就不知不觉有一个月光影了，时光匆匆，感叹光阴如此快速流走，而这一个月也有很大进步。首先心灵有了一个进阶从看到老师说卦的一句话待三千行满独步云归我便习惯了坚持。人是需要修炼的，而老师通过他的方法从身心帮助我们带我们修行，不枉来于这人世，在大千世界轮回之间，在这个空间引领我们达到人性真善美最大绽放，到了九月，老师又开始帮大家健身我马上报名了，虽然也忙，看到有个别同学以忙为借口，放弃自己这样的机会，我只能说身体心灵是自己的自己才可以帮助自己，所有付出都是有回报的但也要有正确道路。当所有压力压于我身上时，人生被困住之时，我开始与老师学习周易，当身体因练气功越练越没精神天天想睡觉时，老师组建了一个健身群，我便完全按老师指导去煅炼渐渐明白动中静的道理气要在动中养。这样机会不是人人都可以遇见的，所以说这是幸运的。虽然坚持二年练今功不敢说没效，却没有这一个月由老师做健身指导这样收获颇多。首先心情变好了有一种希望。这样一个健身大家庭有说有笑，每天爬楼看记录是这一个月不可缺少的一部分，当心情不好时就按老师方法出去走走，听听音乐，吹吹水，唱唱歌，吼一吼这化郁效果一流，而听老师声音和教我们道理更是一剂良药。在这一个月最大变化心宽了，不计较了无所谓，精力变旺盛了，内心强大了，正气场强了，幽默了，当然脸皮也厚了，死猪不怕开水烫会去争取本属于自已的东西。由于劳动环节让本对劳动觉得浪费时间的我让家变得更整洁心情更愉悦了，明白自己要什么坚持什么，努力方向在哪。正如周易里一爻变，各爻都变，卦也变了，人生命运也会改变，你想变成什么样的人就会变成什么人（老师的话）。不足之处，前期健身没找到规律。为达成任务伤了关节，不知放松也柔和的道理，没有时效性总是集中于早晨完成其它时间顾工作去了，应按老师说健身随时可练，重在平常。接下来我还要配合饮食来调整身体，要逆生长，要蜕变，由内自外的改变，有什理由不坚持呢？希望老师能让我进高级班不用监管我是个很努力的肉鸡，希望有一天可以飞翔。

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十月健身总结
十月坚持每天不断运动，尽量每天可以去爬山，老师教的还阳卧青蛙趴还有基坐。根本做不下去。所以我主要以基础班的一套天天坚持在做。一天不爬山心情都不好，因为周边的人自私自利的多在那环境中生活着只能每天运动和听老师讲课。心中才不与那些人同流合污。说说最近身体变化下肢以解溪至足三里这一段酸胀明显还有锻炼其间放屁比之前增加，还有大腿根部疼骶尾疼，卖🐱其间胯总在响。努力运动同时保持好心情放空所有一切这便是现在自己的状态。

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十一月健身总结
       又是一个月，老师说要交月总结时间真快，有幸得老师不断提醒我有严重拖延证总是最后一刻才暴发荒洪之力。真心觉得时间不够用，这近五天人比较累没去爬山只在操场上做基础班的三走三扩三俯。但却因为没坚持上山感觉心里空落落的。不知是不是老了感觉内心有很多事想做但是除了运动还有工作睡觉好像时间就不知不觉流失，坚持锻炼真的一旦懒了几天惰性出来但同时罪恶感也出来了，那种是对自己要求做不到的罪恶周易有一句话立志勿恒凶。那就像逆水行舟，并深深知道身体己经极差不敢一点懒惰。看到别人下妖怪自己也很努力还是不见长进，我虽看不到近期效果。但我看到坚持十年后的自己一定好于同龄人。我也希望自己可以练到气有余可以帮助到别人不应该说至少可以帮助到亲人们。也许我的功力还在初级班因为每天花3至4小时在山上运动上班后下班回来晚基本上像青蛙趴箕坐还阳卧等床上的活动却不能天天坚持慢与舒展的运动也是原因之一。始终不能将运动与工作完美结合这是我要在十二月改善的问题。总之不断找出问题解决问题只有自己经历过才会真正明白才有体会。