豫许昌四月健身生活日记

四月

今天火箭班老师新教了开肩棍法。晚上一直在练，配合上三走。做的时候感觉很费劲，肚子的拉抻感特别强，冒汗，打嗝。做完之后感觉肩轻松了很多，眼睛也明亮很多，肚子小腹咕噜得重，小腹有轻的痛感。腹中的结块凸起，温热的感觉痒痒的。从头到脚，明显的气血鼓荡之感。感谢老师，大招，真实不虚。

四月

10月份月总结。
  真快，一个月又过去了，这个月的睡眠状况有改善，早醒好了些，脸上两腮仍然在翻病出疙瘩。这月着重练的是火箭班的动作，肚子咕噜的多，小腹左侧的痛点经常出现，排气挺多的。每天会有比较长的时间用来仙人走，一路上三走四举，还有各种踹腿。对了，还有跳舞，呵呵，有闲的时候就会蹦几下。秋季真的很美，晒着太阳，吹着风，做着健身动作，尤其是立式拉腹的火字功，感觉和天空无限地相连。
  我的健身在继续着…
  

四月

今天心情很低落，觉得体力也不是很好，如果放在往常，可能会窝着不动，但现在每天8000步考核，虽然一个月可以有三次不达标的机会，但，不想用。走了大概有20分钟，今天有太阳，温度有点低，风吹过来，流下了热泪。锻炼带来释放，带来舒展，带来感动，我突然想，即使明天是世界末日，饿了还是要吃，困了也还是要睡，该怎么练还是要怎么练。不追忆过去，不忧思未来，活在当下。耕耘自己，每一天。

四月

今天听虾米的每日推荐30首，想起来老师之前让听的龙卷风收音机，这种被动的听歌带来的调整远比自己主动找歌曲要好得多。因为有时你不能分辨自己是出于心去寻找的，还是出于大脑去找的。最近锻炼时经常会有一些类似的感受，老师之前讲过的很多细节有时从记忆里自动浮现出来，带来一种清澈的醒悟感，一种感激之心。
锻炼每日持续，肩背特别疼，尤其后腰凹陷处，与之对应的前腹位置也出现了痛点。现在锻炼已经完全融入了工作和生活中，没有迫切
，任务。有天下班走了有七八里地，走到最后不觉得乏累，而且从内心迸发出一种喜悦感，那种喜悦感，现在我还记得很清楚，美好得无与伦比。

四月

在翻病，下眼眶与小腿内侧按压疼痛，尤其腿上的痛点，剧痛。小腹有时紧，坠，疼。情绪有受影响，和身体一起似处于外发之势。心性的把控，在翻病时候尤为重要。
举重和俯卧撑的锻炼使得心口宽阔感越来越明显，实如老师所说，没有力量练习，是怎么也拉不动那些结的。会经常按揉心口，有时揉热了会有气血活开的痒感，这在之前是没有过的。脸上特别痒，脚缝间的糜烂愈发地重。经过了前几天的胃中翻病不适，这两天食欲好了一些，但总体还是吃不太多。
每天都在练，没有懈怠，在起起伏伏中翻着那些结，练着自己的心。
明天会更好！加油，四月

四月

力量有增，近两天不由得去练沙袋，左侧身体有开始通的感觉，左肩做冲臂时开始有声响，之前一直是扭而闷。魔考又开始了，总是在我觉得一切开始好转有起色，有欢乐喜悦感时，就会出现许多要耗费能量纠缠不得息的事情。心里清楚地知道，从来都不可能一番坦途，这条路就是这样的，练就是了。

四月

最近在看央视的纪录片频道，冰冻星球片子里北极村的人们，面对永不解冻的土壤只能以动物为食，冒着生命危险在悬崖上取鸟蛋，猎杀凶猛的海象，他们保留了很多人类祖先留下来的生存技能，身体太好了。想起来看的那部纪录片，《人类，天生完美的奔跑者》，古时人们狩猎，采集，我们的骨骼曾经异常坚韧，并且具备冒险勇敢的精神。致命的，致病的，其实是现在的生活方式，经过数亿年的进化，我们的骨骼是不适合现在这种生活方式的。
健身，锻炼，不停息……

四月

四月 发表于 2018-6-7 12:18
最近在看央视的纪录片频道，冰冻星球片子里北极村的人们，面对永不解冻的土壤只能以动物为食，冒着生命危险 ...

最近翻病心胸疼，尤其膻中穴刺疼，三天前揉它有半日后开始胃里作呕吃不下，一日重似一日，气力开始不足，昨晚胃中硬疼，呕感特别重，以为是自己莽撞下手重，揉得太多了。正不知道如何是好时，今早开始好转了，到了中午时已可以正常饭量，晚上会稍差点，但总体气力已觉有恢复。又去按了下膻中穴，刺疼已减大半。腹中硬结，那些窝着盘着的，一定要加油了，虽天气炎热，但不敢懈怠，每一天

四月

翻病的力量自脊背向上冲到颈，晨起后脖子僵硬如同落枕一般，更多的肩部锻炼加上揉搓，颈好了些。之前是后脑一片疼，今天出现很多痛点，整个头皮按下去都在疼，像困住了一样，脑子沉滞晕眩。心里清楚这是将发未发，将开未开，前后按有一个小时，稍清醒了些。翻病翻到头的滋味，不好受。加油

四月

心胸的结又开始往外翻，颤中穴周围一大片又开始疼，所对应后背那个地方，脊柱上的那个痛点按下去，说痛不欲生一点也不为过。。心结真的是能盘死人的，相信度又加了一层，那种痛真的是前所未有。
翻病多处，大脖筋最难过，今早起左侧犹如落枕，实在撑不住了，晚上找了个按摩师按了一下稍微好一些。前几天调整杠铃加了五斤，虽然举两下后背就会明显发热，觉得挺解郁的，但掌控力会差一些而且易累，根据最近的身体状况看，不太适应这种太高强度的锻炼，于是又换回去了，把掌控力练上来再加量。
健身进行到这里，感悟越来越多，已经学会了倾听身体的声音并时不时的做调整。一成不变的节奏肯定是不行的，怎样能更精准地对身体有个估量并找到正确的方法去对治现阶段的问题，很重要，摸索中。。

四月

秋天了，温度不是很高了，最近开始逐渐增加锻炼的时间和强度，把每个动作做到最标准，还有更深地去体会。随着各处的翻病，身体真正苏醒了，锻炼产生的能量有渗透更深的感觉，也真正体会到了自己郁结的到底有多么重。
现阶段最需要做的是，郁气往外迸发的时候调整好自己的情绪，这对我来说是有点困难的，但是不怕，加油

四月

最近着重在练老师教的量子班上下齐扭的动作，这两天腋下的结像突然松开一样，举重的时候觉得好轻松，力量一直是弱项，因为左肘不利经常翻病疼，杠铃一直进展缓慢，做到最后就不能如初始时标准了，但腋下结开了些后，感觉就不一样了。越来越体会到老师说的，只要整通顺了，力量稍一练就有。
最近不太稳定，体力起起伏伏，结搅动得不适，经常翻病便秘，堵得挺难受的，加油了。

四月

今天练拉心结动作有了新感觉，立掌后手指不会很快麻了，记得刚开始练时根本拉不动，手指也是一立掌就麻。有进步，心口感觉松动轻松些了。近期膻中心下不适，连同腋下，胸，痛点颇多。这么拉一拉眼睛突然明亮很多，随着锻炼深入，有许多以前缺练的动作会不由得重新练起并有新感受，身体很了解自己，知道怎么往下走，听从身体声音，练起就好。