豫洛阳由我德明生活日记

由我

9.21,早上照旧，发现压腿的好处，上午专门抽出时间练压腿，很有成就感。已经压的很低了。晚上走路回家，喜欢背飞的姿势，喜欢开胸的动作，想着一天轻飘飘的感觉，真是高兴。感恩大千老师。

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9.22今天早上照旧，白天在厂里溜达，也不累，身体轻飘飘的，感觉腿经过几天的拉伸，气血下行顺利，腿脚灵活，脾气现在也平静了，果然如老师所说，淤积气调起来了，要发泄 才行，现在经络通了，人也就平和了。下午没有再暴走，发现运动要适可而止，不要过，晚上走了会路，坐公车回家晚，还早，打了一会篮球，拉筋，仙人走，不累。

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9.23今天早上照旧锻炼，昨天因为拉筋的问题，还是打篮球过渡度的原因，脚踝有点酸，但老师说了要坚持。晚上接着拉筋，仙人走等等，发现右跨部有点酸酸的不舒服，动着妖怪了，晚上锻炼照旧，妖怪我来了。

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9.24,今天早上照旧，仙人走跑步八部金刚，白天抽空拉筋，晚上河边走路回家，路上两个小时，各种动作，回到家，发现不是太累了，感觉是拉筋的功劳。

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9.25星期天，休息，早上有时间去打篮球，跑步拉筋跳跃都有了，然后仙人走倒走，发现上午运动不累，喜欢上了腿部拉筋动作，感觉肚子小了，但体重没变化。发现腿部的筋与肚子里面连着，能够调节肚子的瘀堵，筋拉开了，筋旁附的血管经络也会拉开，伸展开，瘀堵自散。

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9.26今天出差，晚上出去仙人走路了一大圈，天闷热，出了一身汗，没再进行剧烈活动，拉筋还继续着。

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9.27今天只有时间压腿，晚上仙人走了一圈。

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9.28，今天火车回家，在车站等车时，抽了点时间压腿，压腿很有点异类的感觉。晚上到家很晚了。不过精神很好，锻炼的好处太多了。

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9.29上午照旧，xi跑步，八部金刚，白天抽时间练练，晚上走路2小时，发现没有了原来疲乏的感觉，效果出来了

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4.16今天出差回去，发现连续出差两趟了，身体状态很好，这与在德明的修炼很有关系，感恩老师。