河北秦皇岛快乐、健康日记

河北秦皇岛快乐

       今天是第30天，一个月的锻炼时间，进步很大，跟昨天一样，早起收拾完屋子，赶紧出门锻炼，仙人走半小时，开始进行三走，四举，上午只能到此为止，因为有事情要办，下午去公园进行三压，真是惭愧呀，在压腿的同时，一位年纪大的大妈比我腿台的还高，仙人走一会，又进行三俯、扩，记忆力太差，哈哈，坐反了，然后又坡走了一会，明天锻炼继续。今天补昨天的（因昨晚突然有事情要办）

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                                                      月总结
    转眼过去了一个月，很荣幸遇到大千老师，也很荣幸成为德明生活群这个大家庭中的一员，在这个大家庭中学习、进步，觉得自己很幸运。从2012年遇到大千老师，跟着大千老师的药物调整，身体、心态都有了很大的改变。
    通过这一个月的锻炼有了很大的改变。1，身体的改变：锻炼时间相比开始有了很大的缩短，锻炼的同时也能够自然的放松；从开始身体部位的疼痛、不适，现在有了很大的不同，锻炼以后没有不适的地方了。2，心态的改变：现在在锻炼的时候感觉很幸福，很享受。最开始的时候没有这种感觉，只会抱怨，抱怨家务太多，太累，感觉自己是这个家的奴隶。通过这些日子的锻炼，还有在生活群中的交流心态改变了很多，现在觉得打扫屋子是一种享受，见到老公也不那么气愤了，不生气了。 身体好是福，现在自己已经会合理地调理自己的情绪，生气的时候能控制住自己，希望自己的身体能更好，更健康。
    跟随大千老师学习真的改变了很多学习到了很多，希望大家以后可以一起学习改变，走健康之路。

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10月4日
1---4日，虽然这几天没有天天写日记，但是锻炼没有间断过，跟往常一样，上午锻炼一部分，下午一部分，晚上也出去锻炼一项，只是这几天事情多，时间有点紧，明天继续，加油！！！

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                                                           10月份月总结
   很惭愧啊，这都十一月底了，刚登上论坛。好快呀，转眼间一个月的时间又过去了，感悟很深，但又不知从那说起，不愧老师每天叫肉鸡，真没有被冤枉呀，脑子一片空白，哈哈。
   身体有最明显效果的地方有两处,：1.因正月2月份下雪摔一跤，摔到左肩骨处，导致左胳膊抬不起来，不能左侧睡觉，又因7月份吹空调受凉左手胳膊到肩麻疼的厉害，经过两个月的锻炼，现在没有任何症状，也能左侧睡觉了，我也一直没有吃药。2.以前两腋窝出汗就有异味，这个月突然发现没有了，记得以前听过老师的讲座说过，是因为身体出问题了，才会导致出异味。
    每天我的交通工具就是仙人走和自行车。如果出去办事，一小时以里的路程就是仙人走，一小时以外就是自行车，没有事情的情况下，就是按老师教的顺序锻炼，这已经养成习惯，身体的其它部位都在上升的趋势。非常的开心，这些正能量都是大千老师赐给的，感恩老师!!!
     唯一不足就是没有做到彻底的放松，我会继续努力，给自己一个健康的身体，不留下遗憾，也不辜负老师的一片苦心，加油！