西北组-德明健康生活日志佳赏

山西-snow

山西太原-楚蓮 发表于 2016-9-23 15:57
西北山西太原——SNOW

2016.9.20  第二十天

谢谢两位的肯定，这两天都没顾上来看帖子了。回头好好发掘下咱组的好帖子。

山西-snow

西北兰州——舍得方自在

昨天晚上听老师讲课，有点小兴奋，导致躺床上迟迟难以入睡，梦中还见到了老师，好开心啊！今天早上五点自然醒来，想着是周末赖了会床，五点半起的床，我发现现在醒来后就必须得马上起床，否则就会腰酸背痛，但是一起床就不痛了，看来天生就是折腾的命啊。早上继续爬山锻炼，因为是周末所以各项动作做的都比较慢，比平时多花了二十分钟，但感觉效果更好，体会到了老师说的锻炼要悠着点，在平和放松中感受拉伸的快乐，我给身体以放松与关心，身体报我以健康！



ps:离山近就是好，可以每天爬山锻炼。

山西-snow

山西太原-楚蓮

     健康生活第21天，今早比较赶，简单在楼下完成一半动作，剩余的在南站广场完成，绿化地带健身的人比以往多了几位，看来大家都喜欢上了这里。广场上正在水洗地面，好先进的机械，两个工作人员即可操作，冲洗后的脏水流入两边的草坪，设计合理，环保，比以前的太原站干净多了，南站很大气，给人的感觉像弥勒安坐着，两边护法林立。太原站三个字好亲切，毕竟是曾经工作过的地方，那时每三天要早起赶通勤车，下夜班搭公交车，下了车也得步颠儿回家，那时年轻，不知道是最健康的出行方式，平日急匆匆，下了雪，才会在路上肆意撒欢儿，才会觉得路上的风景美，空气好，秋日，路边成熟的庄稼，散发出诱人的味道，满眼的绿，很舒服很享受，再也回不到呢个场景了，城市建设看多的只有高级灰~~~
    地下通道里侧步走，从广告牌的反光里看到腿已经抬到齐腰的位置了，走十步，换另一条，没觉得太累，好有成就感~~~
    边写日记边压腿，忙完即阳台上晒太阳喽~~~

舍得方自在

内蒙包头-幸运珈源

9月25日  

我处在青春的结尾，却看不到未来的魅力  
    直到有一天，我这里那里不舒服了很久，去医院怎么治都治不好。有个闺蜜说，不然试试中医吧。于是我去看了个中医大夫，吃完果然舒服很多。我开始好奇，中医是什么？然后你踏上了一个文学习中医的路。看了那么多年的美剧，突然觉得“阴阳”和“五行”比美剧刺激多了。那么多相生相克，相爱相杀的关系，这世界是在如此纤细的一个平衡状态中运行，时时失衡，又时时恢复平衡。
看了那么多的言情小说，突然觉得其实《黄帝内经》比言情小说美多了。《黄帝内经》动不动就讲天地之大美，像就着红酒看莫奈的画一样，那些书中的光影描摹，看一次醉一次。本来娃一生病，就抓狂。原来去儿童医院坐好，医生还没说话，你已经把验血指标给医生分析完了，然后回家绝望的听娃咳嗽一个月。现在发现，好像照着书给娃揉揉孔最穴，喝点小柴胡颗粒，娃居然也能挺过来了。从此不那么在意工作中的烦恼了，发现自己慢慢有了一群一起学习中医的朋友，再烦和她们一起上个中医课，都能开心上一个礼拜。熬夜的时候开始内疚。我开始往嘴里扔黄精，而不是善存。我和老公吵架的时间少了，有这时间不如一起喝杯茶，聊聊诗和远方。今天没有写运动心得，写了写我与中医的缘分。

舍得方自在

山西太原-楚莲

月总结
    感谢千爷让我又开始健身了，三年多来总是有想法，不行动，犯懒找理由。自从开始健康生活，首先心情比以前好了，清晨健身能碰到早起的猫猫狗狗，没条件养猫狗，早上逗逗，聊以慰藉，早上空气好，青草的芬芳，鸟儿的啁啾，邻家大鸡大鹅的叫声，当你心情好时，一切都是呢么和谐，呢么美好！大好的时光以前都浪费到被窝和手机上了。
    以前走路急匆匆，好像赶着过日子，慢下来仙人走后，每每注意自己的速度和动作，慢下来走路，关注了身边的花花草草，形形色色的路人，看到类似以前自己的身影，哦，惨不忍睹啊，呢是在和谁较劲啊？上午的工作效率也提高了，不会呢么犯懒，站着办公后，后背直了，腰酸背疼的毛病没有了，为了这个毛病，我所有的座椅都加了厚厚的靠垫，现在，都没用了，不找自身原因，总是向外求，不管用啊~~~还有一点要重点提出：生理期尽然没有腰困的，这么多年是没有过的，感恩千爷！
      各种拉筋动作，虽然有的还不能完全做到位，跳的动作还很谨慎，但每每做完后，身体的舒畅感，不言而喻，而且老师安排合理，循序渐进，缓慢做起，也不累，穿插到生活中，办公、洗衣，擦地，做饭的时候随时都有拉筋动作可以加进去，不枯燥还很充实，两不误，把健身当成工作、生活的一部分，坚持下去，收获多多啊，身体好了，心情好了，每每会偷着傻乐~~~抽空K歌，以前唱不上去的歌，现在也敢放开嗓子吼了，排行有的还是头名呢，哇哈哈哈，至今没有邻居找来，不知是喜欢听呢，还是不好意思说呢？拍篮球和投篮扔了好多年，重新拾起，出汗后的畅快感又找回来了，从智能单手投篮到双手，从不进球到进球，各中喜悦只有自己知道；身体变柔软了，走路不觉得累了，好处多多！
    上下班不开车，改乘公交和自行车，坐车好啊，可以不用呢么专注，安安静静闭着眼睛养神，不用担心堵车，安全问题；自行车已经好几年没摸过了，惭愧，感谢公交自行车，让我的上下班路上更精彩丰富，时间充裕，大学校园里转一圈，空气好，气场好！
    只是最近几天有些乏力，脸色也不好，估计是翻病，给自己加油！一定要坚持，坚持进高级班，和我的班长组员们一起将健康生活进行下去！
    最最重要的是：通过自身的改变去感染身边的同事和家人，让大家都能健康生活，是我的目标！好远好大啊！

舍得方自在

新疆乌鲁木齐-子萱


9月23日，早上照镜子惊喜的发现头发没有以前那么卷了，新长出来的以前都是扭结着冲着天，现在虽然也还卷，但是舒展了好多。脸上好多痘痘，有的还痛已经开始慢慢减少，皮肤也有点光泽了，眼睛也不痛了。虽然有一些成果，越发要好好坚持锻炼，努力进高级班。
今天项目逐一做完，左边小腹有点扯着痛，膝盖有点响，大腿根还是有点响，没有那么厉害了。
现在锻炼的时候能够放松一些了，干一会活就去做一项，这样下来也不累。

非鱼

非鱼9月份健身总结
一直对自己的身体比较自信，认为自己底子好。虽然08年得了产后风，也在大千宝宝的调理下很快的就好了。所以好了伤疤忘了痛，还有背靠大树（da qian）好乘凉的感觉，所以对健身比较放松。听到说要开展肉鸡健身月活动，做为德明的老会员，老粉丝（脸皮有点厚哦）是坚决不能放过的。虽然群里基本不发言，其实一直是一双黑洞洞的眼睛在看着呢。（这就是深深的爱吧）。好了，闲话少说，归正题哦。下面说说我的变化:
一、身体的变化。我左侧的神堂穴在05年的夏天莫名的开始疼，时隐时现。上个月疼的很频繁，在9月锻炼的某一天忽然发现他不疼了（原谅我的后知后觉）。甚是喜悦。皮肤感觉很细腻，自己觉得很有光泽。身体的柔韧性强了很多，在上小学的时候就认为自己硬，摸不到脚尖，现在居然能站台阶上摸到下一个台阶。（超级喜悦）。身体变轻了，在跳高的 ，上楼的时候很明显。小腿感觉也粗了，整个人感觉很精神。喜欢这种布置作业式的健身。还有自己有手心烧，最近正常了。真棒。
二、心理的变化。心胸变得比较开阔了（事情一过就忘记了，不记仇了。搁以前直接从此以后不搭理。吼吼好棒哦，有宰相肚里能撑船的感觉哦）。心情非常好，走路基本是哼着愉快的歌声走（不在乎，活出自我是座右铭了），同事都说我现在是正能量宝宝哦。了解我的宝宝们发现我变了，以前是直奔主题型，现在是还能思路这么清晰。做为德明人，我自豪哦。
最后提点希望吧，最大的希望是大千宝宝不要抛下肉 鸡们。咱们肉鸡还是喜欢，不，应该是很爱德明的这片土地的。
爱自己，爱德明，爱生活。每天的健康生活从德明开始。
突然发现自己变幽默了，有没有？吼吼