川渝组月总结-汇总贴

痴子玄同

2016年11月 月总结 玄同
  又是一月过去，时间太快了，尤其健身以后。因为身心舒畅，活力大增，每天日子过得像飞一样。现在有时候走着走着就真的想飞起来呢，看样子肉鸡有可能变野鸡啊，哈哈哈，容我大笑数声先……
  对老师感激之情虽然无以言表，也还是要先表一表：老师，我对你的感激如江河之水滔滔不绝，如黄河泛滥一发不可收拾。老师教我以理，练我以身，欲罢不能，唯有亦步亦趋紧随在后。学生在这里给老师三鞠躬了！
说说这两月来身体总体的变化吧：
  健身之前因为有意放松肚子，肚子变大，以至于孩子经常说我怀宝宝了。健身后，大概一个月吧，有段时间明显肚子变小了。过了一段时间，肚子又变大了，现在似乎又开始变小。有段时间感觉不到肚子的存在，有段时间却觉得肚子无处安放。有时能感受到一阵阵的热气在肚子里蔓延，很舒服。
  最初不怎么打嗝，10月份大量仙人走后，又吃了中药调理，再加放松站立式拉腹，就打嗝多了。开始打嗝浅，慢慢的就深，现在基本是在胃脘上下。开始打嗝很容易，后来有时明明有气却出不来，要深呼吸或赶紧运动之后才能打出，一打就是深深长长的嗝，打出来之后人特别舒畅。前几天左腹就像开锅一样咕噜咕噜的响了好一阵，用手能摸到里面在翻动，但是人不难受。就在开锅的前一天晚上，还几次想打没打出来，差点呛到，以为会呕呢。也就在那几天，右侧太阳穴一段的胆经有时会非常明显的抽抽一下，不痛。
  以前大便不好，色暗有时发粘有时不成形。10月份健身结束时，大便就成了黄金塔，那个舒爽！记得前年喝了两个月老师的正气茶，喝了一段时间就开始排郁气，排了估计得有半个月，排完之后大便也是成了黄金塔，不过后来生活方式不变，黄金塔慢慢又不见了。这次健身对脾胃的改善那也是杠杠滴！这个月锻炼后来又吃中药，中药的调理应该也是比较深的，又放郁气，极臭，不过时间短只有两天，说明身体郁气少多啦，估计还是深层次的排了出来。
  打嗝和排气，都有一个共同点，就是先浅后深，这就像堵车了要疏通，一定时外围的车先撤走。哈哈，这样慢慢清理下去，我相信埋得最深的郁结也会给它慢慢化出来，到时候这身体里就真是条条大路通罗马啦，到处都宽宽绰绰，那人还不得飞起来？！
  以前仙人走走的时候很舒服，但走完停下来会明显腰髋胀痛，现在已经好多啦，说明以前腰髋位置堵得厉害，现在通畅多了。以前走完因为腰髋胀痛，就做放松弯腰，做完放松弯腰，腰髋基本就舒服了。但是能明显感觉到膀胱经肝经的拉伸痛，左右晃的时候明显感觉到胆经，尤其髀关的疼痛。现在再做，胆经只偶尔会痛，肝经和膀胱经的拉伸还在，痛大为减轻。只是明显感觉自己的筋紧，像很紧的皮带，拉了又缩回去，就算如此，只要坚持拉，一字马总会做到的。
  最开始做青蛙趴时，腹股沟那个地方非常紧，盆骨也觉得是内扣的，放松好久才能真正趴下去，趴一会收工时那个腿麻痛哦。现在再做，很快就趴下去了，腿不再麻痛。青蛙趴对开胯的功用棒棒滴！这一点通过迈毛也能体现出来，现在迈毛基本不会咔嚓咔嚓响了，腿差不多能展开到跟身体平行，哦耶！
  总体来说，现在身体变得轻快，几乎不觉得有明显的负担了，而且走路于我已经变成享受。要是哪天有事耽搁了，心里真是想念呢。
  感谢老师！因为老师的慈悲和金刚般的毅力督促，锻炼已经基本融入我的身心，今后就会沿着这条康庄大道跟着老师往前飞奔啦！再次给老师三鞠躬！！！

重庆文君

2016.11月重庆文君总结
时间过的真快，一个月又过去了，在坚持锻炼的习惯中潜移默化的发现自己的体力增加了很多，刚开始那一个月我常常感觉气血亏虚的我累得不行，现在体力明显已经往前迈了一大步，其实想来也就是那些看似简单的小动作。现在喜欢上了运动，我认为儿时的游戏特别好，你追我赶的既运动又开心，我时常和老公一起这样玩儿，打羽毛球也可以自然拉伸肋和侧腰也属于少阳胆经的范畴。总之，身体越来越好，心里越来越开心，常常能自己逗乐，运动让人感到阳光舒畅，不怕肚子里的妖怪不现形。感谢大千老师的谆谆教诲，帮助我们成为更好的人。