浙江组12月总结

浙江-杭州-C.aT

12月总结

     这个月锻炼，自我感觉懈怠了，没有前几个月那么积极了，总是做做基础的健身项目就结束了，所以这个月的进步也不是很明显。

     但是老师的课还是一节不拉的听了，感觉这个月心理上的变化比较明显。首先，我是和老公一起锻炼的，有时候，他也会出现翻病，脾气不好的时候，我能用在德明学到的东西开解他。因为他接触德明比我早，懂得比我多，以前我生气或者郁闷的时候，都是他在开解我，现在我们能互相倾诉，互相开解，互相影响，家庭更加和睦。

     其次，我们也是首当父母，很多东西都还不懂，老师在群里讲的——儿童肝郁和咳嗽，都是我们现在正遇到的事，或者说是正发愁的事，老师的课就像及时雨一样，给我们带来了福音，现在我们也更了解我们的孩子，也会更加正确的对待他们，而老师讲的男人的那些事，也是儿子将来可能会遇到的事，对于初为人母的我而言，也可慢慢做好心里准备。

     然后，以前给儿子讲故事或者买书，买的都是外国绘本，或者是小猫小狗的故事，老师说了之后，现在都换成古代名人故事，或者有时候也会给他们讲一些在史记里看到的故事，虽然讲的很蹩脚，但是对于那些愚儿的书而言，总是有利。

     最后，我们的长辈也慢慢在接受我们潜移默化的改变，婆婆已经开始慢慢运动，停了青春宝之类的补药，还能劝说外婆不要去挂盐水，要多运动。

这些都是我们一家真实的改变，儿子也慢慢变开朗了，我和老公的身体也在健身下慢慢好转，也不奢求怎么样，只希望能靠着我们自己，能把一大家子的健康搞好，全家开开心心，健健康康。

zeny

12月总结    希言
时间很快，已经坚持健身4个月了，路漫漫其修远兮，继续加油！
12月中旬工作疲累，又吹着了风，结果发烧了，不过这次恢复较快，半周的样子基本康复。
虽然说今冬不算冷，但是就算只有3，4度，也没拿过羽绒服穿过，身体比以前好很多了。
随着老师上课的进度，明白了胯、心口、肩开筋的重要性，要在锻炼过程中多多体会。
本月平素的锻炼，完成了三走、三俯、三扩、三压项目和晚上的床上趴拉三件套，跑跳投很少，还有一个月要立春了，体能恢复要进入日程了；高级班的教的有些动作，一忙起来就经常会忘了做，下次真的要在手机里面设置一个提醒项目。
月末身体的状态总体感觉还是处在一个容易疲劳的阶段，因为每天都有走10公里多，前脚掌感觉会胀疼，心气潜下。
胯部开筋的受制于右侧，进度缓慢，高抬压腿，正压腿左右都已经没问题了，但是抬高的话，右腿还是吃力，而且明显感觉右屁股外后侧有条筋拉的死死的，活不开。
侧压腿，虽然能压，但是下去不够自如，这在耍棍的环节感觉明显，下盘整体活不开。
还有这个月，家里的地我真的没拖过，不说了，趁着放假，家务搞起。最后，祝大家happy new year！

凌子87

12月总结
       这个12月又是比较欠骂，有大半个月因为乳腺炎反复发烧，基本没有锻炼，吃的中药好像基本都属于清热的寒凉药物，还有消炎药，所以没敢多吃属于硬抗状态。记得老师说过人体会很神奇，会自动修复，的确是差不多7天恢复，但是后面又头疼又牙龈溃疡，整个一有点崩溃状态……只有身体状态好的时候会做下压腿，睡前还阳卧，努力早起，但总体处于低迷状态，这两天还生闷气了。看自己舌根明显的黄厚胎，感觉明显就是锻炼不到位，下焦淤滞严重了。所以我一定要参加二期回炉重造才行！
最近在听老师以前的讲座，棒棒哒，但是觉得老师现在讲课更有意思了，干货更多，感恩能遇见老师和德明大家庭，新的一年，加油！祝大家元旦快乐！！

燕赵客

12月总结--------燕之狗屠
这个月基本上是天天坚持锻炼了，但进入冬季早上没起那了早了，早上锻炼少了。我知道早上锻炼很重要，但是差不多6点半起来锻炼几下就七点多又想着要上班的事了，新一年要早起。现在周六周日是每天早上起来锻炼的，而且每天保持很多的锻炼次数。
现在感冒少很多，有几次感冒了运动下过一天就好了。最近几天感冒时间最长有四五天，每天煮了生姜红糖水喝，没有吃西药，前几天起色不大一度有些动摇，坚持了到今天已经好了。所以信心和坚持真的很重要。
这个月初脾胃很好，胃口大开，结果一吃吃多了，前后有有了两次，脾胃又差了，经过了两个多星期才调整过来。所以人的欲求真的比身体还难控制，以此为诫！
原来一直右脚小脚趾麻木没知觉，现在好了，但麻木在右脚踝了，不知道怎么回事？一想这事我就不偷懒，一直仙人走下去。现在走动下手脚很暖和，腿脚比以前灵活很多。但走了一段时间感觉腰部比较紧，是不是气血上不去？
新的一年要带动家人一起来多锻炼，炼就一个健康身体。

浙江道自

12月健身总结  道自
12月说实在的没有按规定完成，基本项目也没做，只是每天会记得多走多站，空了卖毛动动腰，收获总有进步不大，所以明显感到还是要按老师要求锻炼才行，接下来好好锻炼

不换

12月总结-浙江不换
   前紧后松，老毛病了，不过每天会坚持动动，上下班走走路。相对于一般运动，比较喜欢打篮球，前段时间天气比较好，篮球打得较多，感觉的确有效果，最明显的是没有口臭了，近段时间琐事较多，加上雾霾较严重，也就没怎么打了，这两天又有些口臭了。
    前两天还买了个劈叉训练器，先练练劈叉，胯部两侧的筋估计都长死了，稍微用点力，疼得受不了。接下来天气好了就多打打球，上班时就做做三俯三扩啥的。

fyj0707

12月份确实是比较少动，除了早上还是起床去打太极，坚持1个小时的锻炼，其余的时间比较少锻炼，一是事情也确实是多了点，儿子美术浙江联考，自己是有段时间感冒了，8、9天。开始在药店买的冲剂，最后还是吃了老师配的药才好。月末又很多工作，后来又换了个工作，因为我们班北撤分了，我到了新的地方，真的是没有办法运动了，我想老师说过的话，一定要求去运动，所以也再提要求，要求换个工作，至少不用每天对着电脑工作，新的地方需要每个半个小时看看电脑，有没有故障单子，所以，真是不适应。有点时间还有腰部有点不适，倒走，拔罐，睡硬板床就好了。最近十天特别的忙，去学校参加家长会，讨论孩子的考试，高三了确实是非常多的事情也需要家长配合。所以自己也是心有余力不足的感觉，下个月应该会好一些，加油加油。