广州组-德明健身2017年1月总结集合贴

小良田

广州-热血1月总结：
首先祝亲爱的老师和可爱的师兄师姐们新年快乐~这个月的健身增加了老师的春季锻炼项目，跑跑跳跳的，感觉更加活力满满！春天来啦所以要开始增加体能训练，也练一练肌肉啥的，努力努力！不过过年前后忙着打扫和拜年啥的也少了很多锻炼和学习的时间，在家的话随时都会健身呢，看电视也要起来迈毛压腿。总体感觉自己变得更开放啦，出去拜年或者玩耍也开始学着去主动与人交往，带动一下气氛，开开玩笑，不过还是不够，要继续努力改变。至今也没找到一个好棍，所以暂时还没能开始练上棍，只能跟着老师教的动作挥一挥，明天就回老家农村找个好棍。压腿进步比较大俯身终于能摸到地板啦~侧压腿能明显感觉到肝经紧绷，还要不断抻拽。还有放假在家也养胖了一些。希望能跟着老师，春天好好锻炼~好好生活~

晓风

德明健身2017.1总结

放假回家后，起床时间稍微晚一些了，早上基本练初级班的动作，傍晚走开了就玩棍子啥的高级班的东西
大腿内侧韧带有了一些进步，拉抻能比之前放松。我严重的o腿从初中发现，到现在近10年了，平时走路脚掌都是从外向内踩地的，现在做完各种拉伸后，能明显感觉到大腿内侧松长，尤其左脚感觉从脚跟落地，右腿不行。高台压腿觉得右边儿没左边拉得那么深。右腿膝盖外侧韧带初中就开始有伤，常常受伤，似乎还影响到其它软组织，骨头没问题。大一的时候一位气功师给我测气，说我膝盖是内侧有阻滞，反应在外侧了。我右侧小腹的筋一直还在，拉抻明显，这真中了老师的话，小腹的结反应到膝盖上了。
看到有的师姐说腿变直了，我羡慕嫉妒啊T 皿T  今年我也要把腿变直
回家更爱唱歌儿了，只是依旧五音不全音域很低，唱高了声音自己听着都觉得别扭。
春节亲戚聚餐，同学聚会，感觉自己还是没能开放自己 自在地交谈，说话之道难学。
讲点好的，对比暑假发健身申请的照片，感觉自己气色好太多了，暑假那照片强挤出微笑，现在看都是一脸忧郁。还有，感觉眼睛变大了！
开春了，多了仙人跑，棍子法，好玩儿。春天加油哟！

chun_feng

1月在前半月的忙碌和后半月的悠闲中度过，在广州虽然忙碌，但每天的仙人走和偶尔的压腿迈猫这些基本动作都有坚持做；回湖北老家因天冷和忙着各家团年，很少运动，有几天去乡下带了运动鞋，特意做了全套动作，感觉浑身轻松许多。第一期德明健身没跟上，现在二期很快开班了，这次要按步骤好好练习，争取不负老师的期望，保持健康的身体！

andy765

德明健身月度总结（广州～小何）
       2017年1月份过去了，这个月的去妖行动很反复，坚持度确实减少了，由于是冬天自己的毛病特别多，手脚冰冷腰酸脖子痛，眼干，老师提及体弱的特征我都有好几样。健身的意念有，但因积累多年，不可能轻易扭转，希望在正来临的春天中加紧健身行动，改变身体状况。
       本月做得较好的是坚持听课，日常听道德经，不断改变观念并驱动日常生活，同时经常提醒亲友注意。