2017.1月月总结

喜悦

又一个月过去了，感觉时间过得太快，上个月写总结就感觉是前几天的事情。这个月还是感觉疲累，测了几次血糖都10点多，应该就是血糖的原因了。前半个月感觉很累，所以动的不多，后半个月终于醒悟越是血糖高越要运动啊，开始加大运动量，抬腿、迈毛、仙人颠做得多些，运动后确实感觉没那么累了，但是血糖还是居高不下。记得最一开始锻炼时，血糖降到7点多呢，可是后来就不行了，这真不知道是什么原因。

放松还没做好，但是有进步，能够时常提醒自己放松了。有一次侧步跑的时候，不知怎么回事，可能左脚被什么绊了一下，结果没收住步就摔了出去。我记得老师有一次骑车摔倒时还关照着放松，结果没事，我当时完全没有想到放松，好在速度不快，只蹭破了点皮，肩膀有点疼。事后回想当时怎么就没想到放松呢，一个好机会没有了！可见功夫在平时，平时做好，遇事才能用得上。

     今年冬天感觉很易出汗，运动会儿后，吃饭都能出汗，是微有汗意的那种。原来我是夏天也不爱出汗的，不知道这是不是好事呢？

弘毅生

二零壹七年一月总结
    冬至过去10天左右，我就开始加强锻炼了。春天的脚步，在慢慢，接近。我们锻炼的大好时机就要到来了。最近一段时间，早上大约五点左右起床。起来了就练仙人走。压腿，单勾双勾。还有扛炸药包。我才体会到仙人走要胯用力，以前懒，走路老拖着走，对身体很不好。锻炼的功效，真是神奇。没过几天，心口窝就不堵了。下眼睑，就出现了卧蚕。现在走路，都带着一根棍子。棍子有很好的抻拉，上肢的作用。我最近发现自己的身体。左半边身子很差。左眼，近视的度数很高。左肩胛骨响，做扩胸运动的时候左侧，上肢特别紧。左侧腰椎也不好。走路的时候左足，向外撇的很厉害。左侧的，静脉严重被压迫的。我必须改变。不然到老了真有可能半身不遂，那就惨了。还有我的心脉，也不通，经常小指发凉，心脉连目系，目也不好。我在扛炸药包的时候。有意识的，胳膊肘向外抻拉。带动小指的那根筋外抻。很快就发现小指没有那么凉了。经脉真是神奇啊！我们把十二经脉学好，真的就是睁开了双眼。可惜以前都是瞎子。还有老师教的，跨椅子背儿。很好的，开下焦。


现在我努力养成锻炼的习惯。就是不停的走，不停的动。老师说，35岁以后我就没有机会了。锻炼这种事情，一定要趁早。真的是拼了。在还不算晚的年纪遇到了最该遇到的人。

最近听了万科王石老总的一次演讲。王石作为一个企业家竟然，创造了滑翔伞运动的一个中国记录。并且保持了十六年。他还两次登上过珠穆朗玛峰。还在剑桥一周七次玩赛艇，这就说明，一个伟大的企业家，一定是有一个很好的身体。很强的身体素质才能，有很好的胸怀，很强大的心脏，很旺盛的精力。我们要成就一番事业，必须先有一个好的身体。包括，赚钱。有了好身体，还有更多的气血和精力，才能。发现更多的机会。都是一体的。

   一七年的目标。彻底的开下焦。把左侧腰胯的问题解决。我看老师已经把春季锻炼的项目发上来了，收获大大的，春天来了让我们一起来运动吧。