二期-山东黄土地健身日志

黄土地

3.1
早起，锻炼了一会，上厕所有点头晕恶心，一揉腹，嗝的厉害，这不知道是不是翻病，头发紧。

黄土地

3.2
今早上天台，加大了运动量，跑步，踢腿，打拳，耍棍。气喘吁吁，但还没出汗，虽然不晕，但头还是有点不舒服。

黄土地

3.3
早起，加大了运动量，跑步，踢腿，打拳，耍棍。感觉还不错

黄土地

3.4
上午，去南山帮他们办皈依证，顺便拍片，走了大约4公里，3个小时。

黄土地

3.5
今天和练太极的朋友上山交流，玩了一天，7点上去，五点才下山

黄土地

3.6
早起，上天台，踢腿，跑步，扩胸，打拳，耍棍，全身发热，感觉挺好。鼻子里原来容易出疮的地方，又出了一个疮，用纸一擦，还有点血。其他感觉还好。

黄土地

3.7
今早天有点冷，没出去，在家锻炼，昨晚睡得不太好，今天觉得有点困。

黄土地

3.8-10
这两天在家里锻炼了，上班时，走到公园，转了一大圈。人是自然的一部分，健康应该是与生俱来的，为何现在对很多人都成了一个目标？原因在哪？只是我们太脱离自然、太局限于自我，每天被自己的欲望和想法所牵制，耗散了原本无限的能量，是时候放下头脑、放下自我、放下分别，当不再有念头，只是轻轻的呼吸，每一个毛孔都去感觉周围的空间，重新回到自然的怀抱……

黄土地

3.11
骑车去湿地公园，好一顿玩，回来时都快骑不回来了，感觉两条腿都不是自己的，有点不听使唤了。往返大约20公里.这回汗出透了。

黄土地

3.12
爬南山，看迎春花，山上的迎春基本都开了，杏树的花蕾也出来了，估计再有一周多就差不多开了，发现了几棵大的杏树，到时候来拍照。运动量一般，大约4公里左右。

黄土地

3.13-14
经过这段时间的锻炼，胃口比原来好了，原来经常打嗝，气老是往上走，很少放屁，最近，仍然打嗝，但放屁多了，肚子涨的也轻了，中午吃饭也比原来能吃了

黄土地

3.15
今早锻炼后，头晕，恶心，坐了好一会才好点，不知道是不是翻病

黄土地

3.16
仙人走一小时，走到公园活动了30分钟，感觉还不错

黄土地

按照老师的方法健身一个月了，每天都能坚持锻炼，但有时功课完成的不太好，总的来说，效果比较不错：原来经常打嗝，很少放屁，就是气老是往上走，不管是站桩还是活动，最近一段时间，打嗝能见少，开始放屁了，经常一站桩或一活动，气能往下走了，原来中午要吃饭一点都不饿，反倒有点发胀，虽然能吃下去，但下午很容易不舒服，现在，中午吃饭时不觉得涨了，廫能够吃下饭了。
中间有过两次头晕，要过好一会才好，还有点恶心，不知道是不是翻病?l留待观察。
每天早起出去锻炼，看着日出，听着激情的音乐，踢着腿，耍着棍，感觉很惬意……本来就爱玩，现在更爱玩了，周末最好两天都在外面玩，媳妇都有意见了……
继续坚持，以观后效。