二期山东-闻道健身日记

山东-闻道

2月26日
今天周日，起的稍晚点，6点20才出来晨练，虽然感觉疲乏，但还是坚持仙人走，如数压腿，侧压，跳台阶，感觉已经比刚开始跳时轻松多了，身体虽然还没有明显感觉，还的坚持，在老师的影响下，争取形成一种良好的锻炼习惯。

山东-闻道

2月27鈤
今天周一，醒的早点，6点就出来晨练，身体随有点疲倦，但几分钟就运动开了，感觉比较轻松，跳台阶、侧压腿还是不灵活，压腿深度还是不够，俯卧撑还是做不了，还的坚持，加油!

山东-闻道

2月28日
今天继续晨练，感觉困乏，嘴唇发干，饮水不及时就会发干，没别的感觉，是春天的反应，还是身体的反应，本人较胖，看来脾虚，运化水湿欠佳，嘴里有时也黏腻，看来还的多运动锻锻炼，打开脾胃功能。

山东-闻道

3.1
今天有亲人做手术，一直陪床，只是走了走，没锻炼

山东-闻道

3月2日
今天按时起床，走了约10分钟，需要陪护病人，所以动作做了很少，可能有亲人住院，心累，今天中午午休起来，感觉特别疲乏，持续大半个小时才感觉好点，今天出院，明天开始恢复正常锻炼，加油！

山东-闻道

3月3日
今天早晨按时晨练，如数做了老师的规定动作，感觉压腿痛的差了，也压的深了，其它没明显异常，今天出发一天，刚回来，这不忙着写日记。

山东-闻道

3月4日，

今天早晨继续晨练，无异常感觉。一切正常，晚上疲乏，易困。

山东-闻道

3月5日
今天周日，起来的晚点，6点半出来，多，风有点冷，坚持做完，身体有点热意，舒服了许多，但还是觉得困乏。

山东-闻道

3月6日
今天感冒了，鼻塞，流涕，头痛，没敢出去，只是在房同里活动一下，一直到现在艿力下去了，还是周身不舒，只得继续服药。

山东-闻道

3月7日-8日
这两早晨没出去，因为感冒一直没好，出去一迎冷风，鼻塞的就厉害，周身怕冷，只是按时起来在房子里转转，在床上打一下座。

山东-闻道

3月9日至10日昨天出差回来的较晚，没来的及写，这两天都按时起床，但因身体不舒，早晨气温底，又有冷风，没有出去，在房间走走，等待身体康复。

山东-闻道

山东-闻道 发表于 2017-3-10 14:57
3月9日至10日昨天出差回来的较晚，没来的及写，这两天都按时起床，但因身体不舒，早晨气温底，又有冷风，没 ...

3月11日至12日，
周六早上按时起床，6点10分出去晨练，因感冒还沒全好，感觉风还是凉，走了平常锻炼的一半路，草草做了一下动作，因鼻孑已有感觉，开时流鼻涕，鼻塞了，回家后，服了药，周日早起，但沒再出去，今天服了一天治鼻炎的药，好了许多，明天决定出去。