西北组二期-山西忻州若水 健康日志

山西若水

二期-山西若水10月份总结
这个月每天早上仙人走的时候坚持平举，从一开始的一分钟就想动一动，坚持到了三分钟，五分钟时右手颤抖不停，好不容易坚持到了五分钟，两个肩膀沉得就跟灌了铅一样，就这么每天坚持，现在在不经意间竟然能坚持7分钟了，5分钟的坎过去了，举完后感觉一天精力挺充沛的，而且这个对缓解背疼很有效，这几天单位事情太多了，各种报表和数据，自己又是一个不会偷懒的人，时间在不知不觉中就过去了，结果一天下来，背又疼了，唉，自己的这个急性子什么时候能改呀。这个月因为户外单杠太凉了，也不知是肩膀平举翻病，感觉吊杠落下好多，坚持不了一分钟了，倒退了。每天最幸福的时光就是早上锻炼时和晚上挨着枕头，一觉天亮。不过因为最近工作、家里小孩每天晚上作业多的原因，有时候又失眠。得注意了。

山西若水

   二期-山西若水11月总结
     这个月的工作很不顺心，很想退却，硬着头皮挺下来。感觉身心疲惫。幸好又举行线下聚会，正好出去散散心，带了一家人，赶到蒙山，见到了虽初次见面，但早已熟识的几位德明小伙伴，大家都很有默契，带着极高的兴致，带着快活的心情，一行人沿着山间小路，蜿蜒而上，时而停下交流动作，时而鱼龙举臂前行，大家一路说说笑笑，孩子们也跟着欢呼雀跃， 真是让人侧目的一队人。
    去年第一次线下聚会后再没参加过，这次又加入，感觉动作上还是有收获，比如三俯，比如侧压，都有了新的认识和体会，还有量子班的一些动作也得到了楚莲和snow的指点，防松了心情的同时又结识许多新朋友，同时家人也跟着收益，何不乐乎、
    虽然这次蒙山走的路不多，回来第二天还是感觉困乏，一上午上班老想打盹。反思这一年每天的活动量还是不如去年多，加上年龄一年年增加，工作压力大，又不顺心，所以身体出现了倒退的现象，还是摆脱不了自己酿的这个茧。盼望着什么时候能摆脱烦恼，身轻如燕，想玩就玩，想去哪里就去哪里。那就好了。

山西若水

山西若水12月总结
进入了量子班，锻炼时打嗝多了，前几天又喝上了神奇粉，十二月总之锻炼的不怎么好，有点断断续续的，自己也有点过意不去，因为很多原因，群里的消息也没顾得上好好看。不过经常跟家人聚会还是一起锻炼锻炼，气氛也活跃起来，练了身体活跃了气氛，又放松了心情，还是不错的。

山西若水

山西若水 2019.1月总结
这个月检讨自己做的不好，因为烦心的事影响了锻炼，每天还在坚持，但好多动作不到位，量子班动作好多从始至终没做，惭愧得很，不过现在随便做做初级班的动作也打嗝。希望自己尽快从困境中解脱出来，过自己向往的生活。