二期 江苏-徐州-阿註 健身日记

阿註

    4月20日（星期四），晴，空气优，14度至21度
    早上，去操场，仙人走、三走、四举等动作完成，虽然膝盖没有明显进步，但相信是向好的。
    上午，压腿，拉伸。
    午器械拉背10*20*5组，划船双臂15*5组，仰卧起坐30*5组。
    傍晚，盐敷。8点半，做床上四件套。
   从16日晚上，也就是第一在盐敷开始，晚上盖被开始出汗，一方面与天热有关，一方面也是身体有了变化吧。第一天感觉整夜都在出，后几天有减轻。身体通畅了许多，感觉有底气。肚子似乎也变大了些，体重比冬天时增加了近一公斤。这是我想要的结果，只是希望膝盖能快点恢复正常。

阿註

    4 月21日（星期五），晴，空气优，11度至21度
    早上，仙人走、三走、四举、三俯、三压等动作完成。
    上午较忙，只做了简单压腿，拉伸。
   下午，器械练习，哑铃上举29KG*10*5组，健腹轮10*5组。
    晚饭后一小时，盐敷。9点半，做床上四件套。跪式拉腹，右腿能靠近脚肚皮，左腿很勉强，正面有根筋绷的很紧。
    今天膝部没有明显变化，右膝外侧还是疼，皮肤呈紫红色，上周拨罐过的地方，其它都已经恢复正常，就这里没有恢复。
   

阿註

    4 月22日（星期六），晴，空气优，12度至22度
    早上，仙人走、三走、四举、三俯、三压等动作完成。
    上午，去正骨中心体验了一下，人太多，只给简单做了一下，当时感觉有效果。一上午，站的时间比较多。
    傍晚，盐敷。晚饭后，做床上四件套。

阿註

   4 月23日（星期日），晴，空气优，15度至26度
    早上正常进行仙人走、三走、四举、三俯、三压等动作，没有进行其它动作，膝盖感觉不太好。
    上午做了点家务，下午去单位加了处理点事。
     回来继续刷水池。把北面水池弄好。没有再做四件套。全天膝部感觉比前几天重了，影响正常走路了，尤其是左边，心情挺沮丧的，本来好多了，又出现反复。
      明天开始，出差四五天，日记不能正常写了。

阿註

       4 月28日（星期五），晴，空气优，14度至28度
       今天是出差回来第一天。
      这几天一直想着写总结的事，却没有多少头绪。
      想想，这个月是工作比较忙的一个多，中间两次出差，还放弃了一次出差，近有一半的时间在外面；这个月也是比较失落的一个月，花儿一波波地开放，而我却因伤痛不能远足，摄影采风的想法不能实施，感觉像是错过了整个春天；这个月是内心比较压抑的一个月，膝盖反反复复，正常的锻炼计划不能执行，老师的大招也不能去体验，身体的冲动难以去释放；这个月也是让人心生感慨的一个月，同事的爱人不到四十，竟突然离去，留下两个孩子，其中一个才五个月，嗷嗷待哺。
      生活无常、生命无常。
       "生活以痛吻我，我却报之以歌"，人活着的意义，或就在于把握当下，享受生活。