西北组二期-山西太原-暖晴 健身日记

暖晴晴

今天起床后送走宝贝去了幼儿园之后，在来回去幼儿园的路上仙人走了20分钟，回家后开始做三走，四举，三俯，三扩，三压各两组40个，下蹲只做了一组，两跳也做了40个，俯卧撑趴在地上能稍微弯曲一点胳膊了，做了五个，仰卧起坐做了五个，来例假第二天，仰卧起坐没有再做。今天还是腰酸困比较严重，比较累，就在家休息没有出门，下午准备再锻炼会，实在累的不舒服，就没有再锻炼，月经第二天，还是适度吧，加油~

暖晴晴

今天早上送宝贝去幼儿园后，路上仙人走了20分钟，回家后开始三走，四举，三俯，三扩，三压，下蹲做了20个，其余做了40个。两跳做了40个，俯卧撑做了5个在地上，胳膊只能弯一点。仰卧起坐还是做了5个，因为来例假没有再做。这两天发现两跳的时候胸口不疼了，但是不知道怎么回事，两个膝盖更加酸和凉了，出门穿很厚两个膝盖一直钻风钻的发酸，小腿也发酸。中午吃完饭出去给孩子买幼儿园用的东西，步行走了一个小时，有点点累，但还可以，刚回来，把日记写下。

暖晴晴

昨天下午孩子放学回来，又开始发烧，半夜烧到三十九度五，守了她一夜，没睡好，早上早早起来赶紧把所有的锻炼坚持了一遍，因为白天肯定没时间了，必须陪着孩子，她一生病整天在我怀里窝着，结果中午烧到四十度，带她看了下医生，积食上火着凉，扁桃体发炎，所以又把清风老师给孩子以前开的药方又抓回来吃上，这会刚睡了会，赶紧把日记记下来，不想被罚~今天锻炼还是所有的整体做了两组，但是下蹲做了一组，仰卧起坐做了五个，俯卧撑做了五个，今天的仙人走一直没走，出去跑医院应该不算仙人走，孩子病的顾不上了~

暖晴晴

今天终于继续锻炼了，孩子不发烧了，但是感冒咳嗽一直没好，所以没有去幼儿园。其实昨天就有锻炼，但是孩子缠着我，没有记日记，本来计划晚上孩子睡觉后补上，结果孩子晚上睡着我也睡着了，今天赶快开始写上，感觉再不写上组长快把我忘了~
今天早上依然是仙人走了十几分钟在家，之后开始了三走，三举，三俯，那个下蹲还是做了20个，感觉累的就不行了，病了一次感觉身体又下了一个台阶~之后三扩，三压，两跳~感觉跳不动，累的大汗淋漓气喘的不行，俯卧撑做了十个，但是仰卧起坐不知道为啥一个也起不来了，最后让孩子坐在我的小腿上才起来五个，累到不行，就停下来了~看来锻炼不能中断，一中断又得重新开始~加油~

舍得方自在

暖晴晴 发表于 2017-3-12 16:18
今天终于继续锻炼了，孩子不发烧了，但是感冒咳嗽一直没好，所以没有去幼儿园。其实昨天就有锻炼，但是孩子 ...

只要你不放弃，组长是不会放弃你的
可以给小孩喝点生姜红糖水，加减药物的请参照去年老师的讲课课件，中医学习群文件中有，祝小孩早日康复！

暖晴晴

今天早上送孩子去幼儿园，估计十几天没有去，又有些不习惯了，到了幼儿园哭了好一阵，最后我还是强行离开，听着身后孩子的哭声，我的心里很不是滋味。
送孩子来回幼儿园路上，仙人走了二十分钟，回家后开始了一天的锻炼，身体还是虚的很，稍微一动，就满身虚汗，而且胳膊和腿酸的特别厉害，三走，三举，三俯各做了两组，下蹲做了一组，满身是汗；三扩，三压，两跳各自做了两组，俯卧撑做了10个，仰卧起坐没人压腿一个也起不来，累的实在动不了了，最后歇了一会，做了做青蛙趴~今天到此结束，下午浑身累的难受躺了会，连说话的力气都没有，继续休息中~

暖晴晴

今天早上送孩子去幼儿园的路上，仙人走了20分钟左右，回家后开始三走，三举，三俯，各做了两组，下蹲做了一组；三扩，三压，两跳各做了两组，俯卧撑做了10个，仰卧起坐做了两个起不来了实在，累的浑身冒汗，就此打住了~下午本来想再锻炼一会，但是累的连说话的力气也没有，就没有再锻炼~

山西太原-楚蓮

暖晴晴 发表于 2017-3-1 16:08
昨天下午孩子放学回来，又开始发烧，半夜烧到三十九度五，守了她一夜，没睡好，早上早早起来赶紧把所有的锻 ...

下肢锻炼是基础，仙人走多多益善！