二期河南 沉香健身日记

百花

百花 发表于 2017-2-19 21:02
今天睡到七点多起床，洗脸，健身，还是先仙人走，三走，身上走热了，开始四举，三府，三扩，三压，三府还 ...

一天的健身又完了，今天基础动作做了两次早上起床去东边大路上三走，四举一个多小时，中间很多隔，回家一边做饭，一边三俯，三扩，吃完饭忙完，三压，看书，下午吃完饭抗包，然后三走，四举，三俯，三扩，三压，做晚饭时开贝壳，吃完饭后，半个多小时仙人走，回家床上四件套。

百花

百花 发表于 2017-2-19 21:02
今天睡到七点多起床，洗脸，健身，还是先仙人走，三走，身上走热了，开始四举，三府，三扩，三压，三府还 ...

又一天过去了，今天还是像往常一样，程序不变，早起还是东边的路上，仙人走走，三走，四举，一个小时，回家三俯，边做饭边三扩，吃完饭做家务，刷锅，扫地，洗衣服，然后三压，看书，做完又青蛙爬看书，看了一会困了，就睡了一会，醒来揉面做的两条，吃完饭看会电视，在青蛙爬看书，爬累了就起床看书，走这看书，累了就出去仙人走，心态还算平和，一会做四件套，这些天身上多了好多疼点，应该是健身的效果出来了。

沉香小树

百花 发表于 2017-4-24 19:25
又一天过去了，今天还是像往常一样，程序不变，早起还是东边的路上，仙人走走，三走，四举，一个小时，回 ...

昨天一天感觉气不怎么顺，不知道为啥，锻炼的时候感觉肚子里一条脉或者是别的什么，突然鳖了，搞的我的心都窄了，思绪一下子陷入了以往不好的事情里，好难自拔，知道不能陷进去，可是就是控制不住，

由我

沉香小树 发表于 2017-7-20 10:42
昨天一天感觉气不怎么顺，不知道为啥，锻炼的时候感觉肚子里一条脉或者是别的什么，突然鳖了，搞的我的心 ...

脉通了的时候，会很虚的感觉，正常，管道长度增加了，但水一时增加不上。