西北组二期-甘肃天水紫辰诗雨 健康日志

紫宸诗雨

进步是一点一滴的。今天突然发现压腿比以前压的更低了，不管是侧压还是弓步压。上半身也可以挺直了，现在就只有俯卧撑和仰卧起坐做不好，继续坚持！一定可以做好的。

紫宸诗雨

这俩天弟妹生小孩，在医院，没能及时练习做各种动作，不过跑的路还是不少，上楼下楼，跑前跑后，担心忧虑。不过今天开始正常练习了，动作认认真真的做，不过仰卧起坐还是起不来！小腹伤口还是会疼，估计还没恢复好，今天天气很冷，腿很冰，很难受，继续努力，坚持喝食疗汤。相信会好的，加油！

紫宸诗雨

今天，仙人走、三走等各种项目早晚各做一遍。中间一有时间就仙人走和三走，走累了就歇会，还和学生一起上体育课，打羽毛球和乒乓球，玩的其乐融融。既锻炼了身体，也增进了与学生的感情，两全其美。昨天仰卧起坐伤了伤口，今天不敢做了，就意思了一下，等恢复好了一定要把这块补上，争取以后做几十个仰卧起坐不是问题，一点一滴慢慢进步，相信自己可以的。

紫宸诗雨

为期一个月的锻炼结束了，在这一个月里，或多或少一直都在坚持，对我而言，有了很大的收获，首先，生活态度有了变化，以前会去计较一些小事，现在对于一些鸡毛蒜皮的事，都是一笑而过，从不计较，对别人多一些宽容，这样，也能更好的和家人初好处好关系，家庭也和睦了。其次，生活习惯有了变化，以前总爱赖床，睡懒觉，现在对了闹钟，闹钟一响，立马起床，开始锻炼，能动就不坐着，多干家务，把屋子收拾的干干净净，衣服叠的整整齐齐，看着心里也舒坦，人也有精神了。最后，最最重要的，身体素质好多了，腿没以前凉了，即使有时候感觉到凉，立马开始锻炼，腿也暖和多了，每天动起来，吃饭也多了，胃口好了！心情棒棒的，感觉生活也是如此的美好。想起以前，没遇到大千老师之前，都感觉生活没希望了！后来无意间看到了大千老师的语音，关于产后风的讲座，打印出来，一遍又一遍的看，总算明白了产后病是怎么回事！就是身体差，现在只要跟上老师的脸脚步，坚持锻炼，坚持食疗！相信我们的身体会好起来的。加油！！感谢德明健身！

紫宸诗雨

由于一些原因，没有写全日记，也怪自己没有对自己负责。希以后坚持每天写日记。
早上六点多起床，仙人走20分钟，走比以前多了，加了30步，其他小伙伴都进高级版了！我由于个人原因，暂时先不进，但希望能顺利毕业，以后了一定进高级版。
以后除了做这些项目，自己再多跑步，争取把老师教的这些基本项目做到位，然后以一个更好的水平进入高级班。好好坚持，身体素质一定可以再上一个台阶的，加油！好了，不早了，早点休息，明天早起锻炼。

紫宸诗雨

紫宸诗雨 发表于 2017-3-23 22:35
由于一些原因，没有写全日记，也怪自己没有对自己负责。希以后坚持每天写日记。
早上六点多起床，仙人走20 ...

今天家里大扫除，忙活了一天，锻炼的时间没前几天多，但老说说过，做家务是更好的锻炼，所以小衣服没用洗衣机，用手洗，宝宝的衣服，尿布统统洗的很干净。通过参加德明健身，我感觉很值，非常值，我比以前勤快多了，这可是真话，也怪自己平时懒，以致身体素质差，以后一定要越来越勤快，再不能懒惰了。也庆幸自己遇到大千老师，把我从忧郁中解脱出来，以一个全新的姿态去生活，加油！好好锻炼。

紫宸诗雨

紫宸诗雨 发表于 2017-3-23 22:35
由于一些原因，没有写全日记，也怪自己没有对自己负责。希以后坚持每天写日记。
早上六点多起床，仙人走20 ...

今天家里大扫除，忙活了一天，锻炼的时间没前几天多，但老说说过，做家务是更好的锻炼，所以小衣服没用洗衣机，用手洗，宝宝的衣服，尿布统统洗的很干净。通过参加德明健身，我感觉很值，非常值，我比以前勤快多了，这可是真话，也怪自己平时懒，以致身体素质差，以后一定要越来越勤快，再不能懒惰了。也庆幸自己遇到大千老师，把我从忧郁中解脱出来，以一个全新的姿态去生活，加油！好好锻炼。

紫宸诗雨

紫宸诗雨 发表于 2017-3-25 20:21
今天家里大扫除，忙活了一天，锻炼的时间没前几天多，但老说说过，做家务是更好的锻炼，所以小衣服没用洗 ...

今天天气特好，万里无云，明媚的阳光，到处桃花遍野，让人心情大好，终于可以去户外了。早晨一有闲工夫，就仙人走，下午外出，摘花，摘青菜，和同事们一起玩玩，特好！