二期-北京-朴野自然 健身日记

朴野爱自然

4.7
以前超级怕冷，最喜欢夏天，现在是体质变了吗，喜欢凉爽，热了会难受。
今天四举时还是打嗝，一边背史记一边锻炼，记性差就得一遍一遍听，一遍一遍读。

朴野爱自然

4.8
今天还是一运动就打嗝。有种坚冰融化的感觉。越放松越能体会到胸腹部的紧。
史记还是背了忘，忘了再背，记忆力真差啊。

朴野爱自然

4.9
仙人走和四举还是不断打嗝。
今天老师教了四件套，感觉腿内侧的筋好紧啊，根本下不去，老师说是肚子里的结太多，我就是啊。
冰冻三尺，我一定要慢慢融化它。

朴野爱自然

4.10
海棠花看上去通透又粉嫩，像一位不染尘埃的美少女。晚樱单看也好看，跟海棠站一起，却更像一位风尘女子。
哈哈，今天出去，一边赏花一边锻炼。不知道为什么最近感觉腿上的筋更难拉开了。

朴野爱自然

4.11
昨天下午给一个好友刮痧揉腹，过后觉得腿有些凉，晚上睡觉时觉得脚踝有点酸，脖子还酸疼，脑袋也疼，还想着不会是病气侵袭了吧。
今早起来双腿就回到以前老寒腿的状态了，又酸又凉的，像掉冰窖里了。
下午腿稍好些，膻中到天突又堵的难受，心气也不够了。
病急乱吃药，弄了颗附子理中丸和金匮肾气丸赶紧吃了，咨询了下LIQI，又喝了生姜红糖水，生脉饮，小柴胡颗粒。我又自作主张煮了艾叶水泡脚，这会好像好些了。
惨痛的教训，以后身体弱的时候可不能再给别人刮痧按摩了！

朴野爱自然

4.12
清明节以后总算感到天地清明的感觉了。阳光温暖而不灼热，大地一片生机。
不知道为什么最近感觉筋变的更紧更难拉开了。今天做箕座、还阳卧、青蛙趴，大腿根剧痛无比。

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4.13
不知是不是昨晚床上四件套的作用，今天白天肚子有一阵比较痛，后来肚子里感觉有气在咕咚咕咚跳。
今天锻炼时还是老打嗝，忽然又觉得腿上的筋又容易拉开些了，只是腿内侧的筋还是很紧。晚上做青蛙趴和还阳卧还是痛苦不堪。

朴野爱自然

4.14
上午锻炼练到后上举的时候感觉恶心，然后开始吐。最近锻炼一直打嗝，感到任脉那条线紧，有抻拉感，看来能吐出来应该是好事。
4.15
上午去爬山，感觉胯稍微活一点了，爬完不觉得累。
晚上又出去锻炼会，做完四举再做老师送的小甜点，就是打开胸膛，双手往后撑的时候，又觉得恶心，又吐了。侧蹲压还是下不去，足厥阴筋太紧了。

朴野爱自然

4.16
今天出去锻炼，才走了一圈就感觉累。晚上练习四件套，感觉筋又紧了，摁肚子，脐下还是一大块硬硬的包块，这得猴年马月才能把肚子里的结给散了啊。

朴野爱自然

4.17
今天锻炼时打嗝少了，但是总感觉上面有已团气，象梅核气似的，上不去也下不来，堵的好难受。这两天胃口也不好了。
今天又觉得筋又能拉开些了，不知道为什么总是反反复复。做的时候容易，不知不觉就做多了，忽然就没劲了。看来见好就收很重要，过犹不及。

朴野爱自然

4.19
昨晚8点多就困的不行了，今天一并写吧。
最近还是感觉气堵在上面，一锻炼就打嗝。
整个状态不大对，感觉在迷雾中了，耐心等待冲出去。

朴野爱自然

4.21
今天的天空真美，大块大块的云朵儿。
最近的锻炼一直都没怎么进步，感觉进入瓶颈期。想起一句话，欲速则不达，还是把握好节奏吧。

朴野爱自然

昨天气虚的厉害，就没怎么锻炼。一天也没怎么打嗝。
今天锻炼一会又开始打嗝。下午让我家先生给我揉腹，重按肚里的硬结，结果狂打嗝，呕吐。晚上又出去走路，感觉腿部比以前热了，特别是两脚踝外的昆仑穴附近也热的。应该还是肚里的结散了些。

朴野爱自然

4.25
高级班月总结
感觉还没找到感觉哈，为期一个月的高级班就结束了。
这一个月，动作比初级班放松了，特别是老师教了心法后，知道了每个动作的核心是要动哪儿，松哪儿。
这个月也是翻病比较厉害的，差不多有二十天都在打嗝，唉，真应了那句话，出来混总是要还的，不过想想虽然翻病的过程不舒服，但是身体里积累的垃圾能往外排，也是好事啊。
这个月虽然进步不是太大，但是我相信，像我这样底子差的人，身体调好不是短期的事，前进中可能也会有回调，但只要朝着目标努力，总会找回健康。