东北组二期-辽宁-俗人 健身日记

lihuidwgs

       昨日德明二期开学典礼后，心潮澎湃，深受千爷和一期学员鼓舞，遂立志将健身运动做为终生相随的一项活动，决意以此改变人生，成为一个健康、乐观、开朗的人。
       昨日饭后按照千爷指点的仙人走要领及教学视频做了一遍健身动作，感觉仙人走已经基本掌握，但三俯、三压等因自己多年不运动，都做不到位，感觉腿脚无力，筋脉拉不开，期望随着锻炼增加，能达到标准。

lihuidwgs

2.17
昨日练完仙人走和三走后，由于当地气温在零下10度且大风，不幸感冒了，今天好了些，争取继续练习。

lihuidwgs

lihuidwgs 发表于 2017-2-17 08:40
2.17
昨日练完仙人走和三走后，由于当地气温在零下10度且大风，不幸感冒了，今天好了些，争取继续练习。

2.18
昨日练习时，由于太着急，腿部肌肉有些拉伤，有些疼痛，看来不可超之过急，一定要活动开后才能做三俯、三压，这些天经过锻炼感觉精力比以前充沛了，心情也开朗了，一定要坚持下去！

lihuidwgs

2.19
昨日练习感觉心情很重要，练习时心中不要胡思乱想，就像老师讲的，一定要愉悦、疏朗，这时上身就会自然挺直，不必刻意去做，然后感觉来的就快。

lihuidwgs

2.20
这两天感觉大腿根有些酸痛，应该是早上练习时身体还没有活动开，就做了三俯和三压，以后一定要注意。

lihuidwgs

2.22
这两日锻炼完成后，依然感觉浑身无力，但心境较从前开朗，想来还是自己因为胃病的原因致使身体机能较差，所以今后更应该加强锻炼。

水獭君

肺炎中，暂未运动