二期浙江——宁波——月

凌子87

月女凡 发表于 2018-4-27 19:27
最近单位刚好会议多起来，连着三天都是会，我上午基本被会议占去，下午在办公室锻炼，倒是感受到了老师说的 ...

身体累就休息，锻炼分开做，虚的话可以吃气血汤哦

月女凡

放假几天吃吃喝喝，感觉好累，还是气血不足，昨天下午喝了红糖鸡蛋，连续好几天睡不好，老是醒老感觉累。
说说锻炼吧，上午走路，下午练习动作。还是会感觉舒服。但晚上睡觉前就感觉手脚发热。再观察一段，但精力还是很好的！

月女凡

最近一直是五点左右就醒了，起来坐一会儿，会打嗝放屁。再慢慢起床做早餐和家务劳动。脾胃虚弱，气血不好就会导致累，运动还是以和缓为主。但不能就此不动，经过这一个月较为规律的锻炼，养成了随时动的习惯。平时上班只要有空就锻炼，特别是前期，后期因为气血不足的原因，稍微减少了一些。
自我感知在运动和平时的生活中非常重要。昨晚自己做了馒头，睡前吃了一个，感觉很舒服。