二期 浙江桐乡-英姿 健身日记

凌子87

浙江-英姿 发表于 2017-12-4 10:09
写文章也最好要一气呵成，那天写了头，本想好好写写看，临时有事要干活了，忙去了，现在好像又写不出来什 ...

是这样的，改天再回味一下，哈哈

浙江-英姿

12月总结
这个月月初经历了许久没有发过的咽炎，咳嗽有痰又吐不出来，喉咙痒痛，而且发展几天后竟又失声了，如果非要刻意的发声真的像是母鸭叫，连续哑了五六天，接个电话讲个话都是极大的不便，好不容易扛过来了。本月进入量子班，老师教的大招，真是每招看似简单，但是要做好真的很难，没练几下，就浑身腰酸背疼的，转动肩膀，听着那个叽哩嘎啦的骨筋的声音，就知道自己身体都板结成铁板了，四件套下来，人又累又热，体力都有点跟不上了。
今年这个冬天似乎不冷了，一运动后就全身暖暖的，以前肚子冷痛，是那种从肚子里面冰冷出来的那种感觉一运动就没了，真是太好了，偶尔有时候肚子里还会发叫咕噜声，老师说了咕噜声越大越好，说明翻动妖怪了， 想想老师每天要运动七八个小时，自己才二三小时，真是太佩服老师了，除了睡觉吃饭，基本都是在动，向师看齐吧，尽量每天多抽时间动起来吧，！我女儿也是因为小时候养护不当，一直以来很怕冷，这月找老师调了方子，怕冷现象大大改善，不用再里三层外三层的裹衣服了，对老师的感激之情真的不能溢于言表，只能说今年最大的收获是遇见德明，感谢恩师！

浙江-英姿

二期-英姿 1月份总结

本月真正进入寒冬，是以往每年最最痛苦的时候，是那种内寒外冷，穿多少都没用的感觉。这次就不一样了，冷了就高抬腿，蹬几腿，蹦蹦跳跳下，月初有个把星期因为下雨，没早起锻炼，锻炼松懈下来，没想到冻疮不知不觉爬我脚趾上了，本以为今年以后不会长这个该死的冻疮了，没想一懒回到解放前，呵呵！

临近月末我们这下了2018年的第一场大雪，漫天飞舞的雪花已经是太久违的事了，白茫茫的世界，给人的感觉是多么的洁净，在飘雪的时候做一套德明健身也是非常不一般感觉，好爽！之后某一天，下午出门办事，总感觉人没力，而且浑身肌肉酸痛，而且感觉特冷，待在打着暖空调的办公室里，都感觉脚趾头冷，而且空调的风吹到都感觉很不舒服，后来回家后，女儿放学回家看我不对劲，因为家里现在都不备用温度计了，让女儿摸我额头才知道原来是发烧了，真的太神了，记忆中一二十年没发过烧了，健身以来一直渴望自己也能发起烧来，真是悲喜交加啊，晚上临睡前又强撑着身体做了几个量子四件套，累的睡下了，半夜醒来，脖子身上出了一身汗，应该是排寒吧，痛并快东中，好酸爽！

本月感觉自己的脾气有渐长，火容易串起来，老师说了，郁火起来，也在冲结，与身上的妖怪作斗争不是一朝一夕的，是二万五千里长征，要打持久战，为了美好的明天，向前冲！

浙江-英姿

英姿 2月总结
     春节已过，时间真快啊，不知不觉间健身已足足满一年了，回想去年的这个时候正是自己翘首顾盼等着参加二期健身班开班的时刻，现在已经快要迎接四期招生了，一年的时间足能让自己改变久坐久静的风格，变成好动的老顽童。连我女儿都说我怎么能坚持到现在，呵呵，真的不容小视，团队的力量真是无穷，如果我是孤军奋战，想必老早已中途退赛了。
     压抑，郁气的长期不解，造成身体的各种结节，身体上的郁结压抑住身心，造成人越来越郁，越阻滞，解铃还须系铃人，自己给自己上的枷锁还要自己一层层的慢慢地解开，通过各种方式慢慢地释放出来，这是个漫长的过程，紧跟团队，才会有源源不断的动力源泉，德明大家庭真好，爱大家！

浙江-英姿

2018年3月总结
又是一年阳春三月的到来，花儿芬芳，鸟儿鸣唱，和风拂面的感觉真好，其实从去年开始真正能感觉到春天的浓厚气息，在这之前真的掰指可算足有十多年没感受到春天的感觉了，原因有其二，内因和外因，内因是因为坚持了健身，身体内部在调整，向通透进展。外因是以前只知道傻傻的呆屋里，很少出去，现在一有空就往外边跑。而且尽量带着孩子一起去外面走，最喜欢的是去油菜花田里了，虽然路途远一些，但是身处这种大片的田野里，真正的能让身心浓烈地感受到来自大自然独有的气息，而且真的能感受到地气蓬起来的感觉。但是一回到城市当中，走在水泥路面上，就觉得只能感受到春风中的点点气息，师说现代人的灵性丧失太多，因为环境的改变，人就慢慢地失去了好多的感知能力，所以小孩子就喜欢玩泥巴，我儿子就是这样的，带出去玩，每次都喜欢捡树枝，挖泥巴扔石子，我都不去阻拦他，本身平时又没得玩，难得出来就让他玩个够，脏了回家洗洗不就得了，身心健身是最重要的。
往年每年都要经历春困秋乏，今年没有受到春困的纠缠，只不过早起时间稍微偏晚了一些，本月量子班增加了单车的力量训练，月中有那么几天想笨鸟先飞下，那一天做了五六百个，没想到一到傍晚左膝盖就发觉有点酸胀，到了晚上更厉害了发酸胀而且腿好沉，走路都感觉不行了，膝盖这儿支不住力，走路都一瘸一拐了，问了群里说是翻病，半信半疑的停了两天不敢再练了，第四天就恢复如初了，感觉应该是翻病，现在练就注重少量多次的练，就是所谓的不可猛攻，要采取缓攻。好有压力，火箭班的伙伴们好努力啊，我都有点自愧不如了，真的要加紧勤练了，有压力才会有动力，哦耶！

浙江-英姿

2018年4月总结
4月真的是一言难尽，我跟婆婆因为育儿上的各种生活琐事经常吵吵闹闹，一发狠，就让她回乡下家了，我自己带孩子了。月初，儿子连续三天的高烧而且有时伴随着呕吐，白天昏昏沉沉的睡觉，一到晚上夜里就开始又烧高来，而且半夜里儿子自己催我拿感冒神方给他吃，真的德明好宝宝，哈哈，我自己虽说现在对发高烧真的不是很在心了，但是还是得多照顾孩子，听着孩子的呼吸声好重的感觉，因为老公也不是很同意我的观点，所以关于孩子护理的问题基本都是我在弄，也没人插手，夜里起起睡睡要好几次，折腾了几天，我自己已经折腾得不行了，锻炼中断了好几天，几天后烧是退下来了，但是还是咳嗽，想想婆婆不在也好，要不然我得照顾孩子，还得天天听我婆婆在旁边各种碎碎念我，但是我心里也犯嘀咕，这几天也是按老师的神方在喝的，桔梗半夏也在上的，咳嗽似乎没有任何改善，心想应该是因为儿子先天肝郁，肝脾不调，所以这种孩子的感冒咳嗽调起来相对困难好多，想想只要孩子吃得下睡得好，精神好就行了。真的很后悔，当初怀孕时每天熬夜又睡不好，心情抑郁，要是当时遇见德明就好了。
其实想想也许好多人都有我这种困惑，身体查出来没有什么问题，但是就是每天白天无精打采，一到晚上就精神好起来了，然后熬夜，到凌晨才睡，夜里又睡不好，那种感觉很痛苦，求医问药又不见好，又不知道该怎么改善，现在终于拨云见日了，一切都要靠自己。
月底，应我强烈要求，我们一家四口去了趟黄山，因为是即兴去的，所以没订到房，匆匆的黄山一日游，真心觉得好浪费，只顾着爬山，都没好好地欣赏到大好的景色，说起，真的是好菜的，孩子都是我老公带的，下山后两条腿已经不是自己的了，发颤，无力，各种疼，满以为锻炼了一年多了，没想到还是没有自己想象中的强大，革命尚才开始，继续吧！

浙江-英姿

英姿 5月总结
五月天，自然早起的状态又恢复了，这月基本不借助闹钟，就能在6点前起床，整个5月，身体处于虚的状态占多数，明显的感觉是仙人踹和冲臂没力，感觉胸中没气，做俯卧撑从以前的头面发热变成了做没几个就觉得胸中憋闷，换不过气来的感觉，早锻炼一圈初级班动作后回到家里就觉得全身没劲，必须要躺一会儿或葛优瘫一下，这段时间以来久未发的腰疼病这月又开始卷土重来了，腰左后侧隐隐地有一块特别的酸痛难受，学习群里经常看到有学员说手臂青筋粗大的状况，是因为中上焦堵的厉害，血液回流受阻的缘故，我就是明显的手臂青筋暴突，中上焦堵的这么厉害，真的要努力努力再努力，没有什么比建设自已更重要的事情了。

浙江-英姿

二期-英姿  6月总结

本月雨天较多，锻炼稍有松懈，人还是比较虚，但是值得庆幸的是这个初夏每年的腰疼病这次却没来，最多就是坐久了起来腰疼，真的是一大进步啊！月中参加了江浙沪徽杭古道徒步游，虽然是雨天，可是大伙的体力和兴致丝毫没有减弱啊，哈哈，有些相对弱一点的学员回来后不尽感慨，以前想都不敢想，居然能徒步下来，还是雨天环境，好有成就感。
月末的时候，4周岁的小儿由于那天白天下了一天雨，没有带出户外活动，在家呆了一天看电视，饭也没少吃，又偷着把雪碧放冰箱里冰震了喝，晚上吃完晚饭就带出去玩，结果一到广场就不肯走路了，说肚子疼，头好痛，我说阿宝跑跳起来肚子就好了，但是小子悟着肚子死都不肯运动，然后只好匆匆忙忙带上电瓶车开回家，结果没跑一半路，就在车子上呕了一车，那个窘啊。回家洗洗弄弄就累得睡下了。第二天早晨一起来没过多久，孩子又大喊着头痛，二手捂着脑袋，我一看太阳穴处的一条筋明显浮起来，想起健身里学的两侧肝胆经有问题要侧步走，我马上拉着儿子两只胳膊，让他依次左右侧抬腿，孩子倒也蛮听话，抬了十个的样子，停下来的时候，嗨，马上缓解了，说不痛了，真的是太神奇了，德明健身就是这么美。
这次二期也到了续年费的时间，与一些群里很少冒泡的二期学员私聊了下，有学员不打算续费，原因是当初进德明是奔着学医来的，现在搞搞到健身里了，以为偏路了，违背自己的初衷，我想说的是作为我自己当时也是因想学医进的德明，而现在我反而觉得会一直追随下去，因为学中医也要建立在对人体全身的经脉要了如指掌，包括人体气和血的运转方式，有句话叫知已知彼百战不殆，作为一个医生，都不知道人体的奥秘，实践才是检验真理的唯一标准，现在像我们进入量子班的学员，可能了解到深一层的气的运转方式，身体里为何会郁会堵会长肿瘤，我们都要从源头去了解，而不是盲目的为了学开方去给病人治病，现代社会个体差异太大，病越来越复杂，不了解基本的东西恐怕事倍功半，希望大家一直坚持健身，不管学不学医，先要整合自身，相信会有更多的体悟，身体也会回报我们。

浙江-英姿

二期-英姿  8月总结

本月因敦煌行后又陪家人游了几天西安和陕北，着实把我累倒了，连续半个月的旅行，前半段游天下和后半段陪家人跟团游真的落差太大了，咱们游天下是吃的好，玩得爽，而且无牵无挂，尽情玩，虽然最后几天行程也是比较紧的，但是在德明满满的正能量场下就能很快消除不适感，真的一次出游就感觉收不住脚了，大伙大都有这种感觉。从西安回家后，在家瘫了一个多星期，确实有点累倒了，月底才刚刚上锻炼正轨，最近几天越来越感觉老师说的放松的健身的重要性，做一件事就要专心一意，以前经常锻炼的时候还心里想着有些事情，有那么几天尝试着放空地去做动作，感觉真的不一样，真的应了那句：身体影响心灵

浙江-英姿

二期-英姿9月总结              暑假一过，9月就显得忙了点，俩孩子让我操好多心，小的更是，因为我一直想着把孩子的体能锻炼上去，所以近半年多来一直就多带他户外运动，以至于现在上中班了画画做手工等的远远跟不上别的小朋友，老师已经跟我提过多次意见了，看来还是要多花功夫想办法跟上大众/笑哭。本月的健身运动确实减量了不少，感觉有时候会突然很是奥恼，俯卧撑因这月经常不练，退步太厉害了，内心知道不能这样，必须克服，这次的五期招生我们浙江组又新添了12位小伙伴，新伙伴们好多都好勤奋积极，作为其中一名的辐导员我都有点不好意思了，受他们影响，作为老生十月一定要加油了💪