二期---山东---等待健身日记

山东青岛-好学

山东---等待 发表于 2017-5-29 15:54
2017年5月份总结
       时间过得好快，五月份又结束了，在这个月的健身中又学了好多的宝贝。这个月主要 ...

加油加油！！

山东---等待

山东青岛-好学 发表于 2017-5-31 20:02
加油加油！！

2017.6.13
        不知不觉中六月份马上过一半了，这段时间还是主要练习的基本健身动作。每天晚上出去爬山一个小时，顺便加上通天臂，回来后身体虽然有点累，但很舒服。希望能继续坚持，加油！

山东---等待

山东---等待 发表于 2017-6-13 17:04
2017.6.13
        不知不觉中六月份马上过一半了，这段时间还是主要练习的基本健身动作。每天晚上出去爬 ...

2017.6月总结
        时间过得真快，在这个月的健身过程中，主要还是以初级班的基本动作为主，在练习的过程中加上通天臂，迈毛，单杠上的动作，晚上加上四件套等。现在是越来越轻松，身体上的不适减轻了不少。刚开始练习单杠时，只能荡上2-3个，手臂也疼，手上起了血泡，但是坚持了几天，血泡没了，茧子出来了，小手臂也不疼了，而且练习单杠时一次能荡10个以上了，但是还得继续坚持。我在健身之前睡眠不是很好，但在最近一段时间，我感觉睡不过困来，特别能睡觉。现在每天晚上都出去锻炼一小时，浑身出点汗，很舒服。希望我能继续坚持健身，使自己的身体能调整到一个不错的状态，加油！

山东青岛-好学

山东---等待 发表于 2017-6-30 14:43
2017.6月总结
        时间过得真快，在这个月的健身过程中，主要还是以初级班的基本动作为主，在练习的 ...

开始练单杠我也手臂痛过，当时都没想到是练单杠的事，哈哈，练吧，练吧，加油！

山东---等待

山东青岛-好学 发表于 2017-7-1 09:47
开始练单杠我也手臂痛过，当时都没想到是练单杠的事，哈哈，练吧，练吧，加油！

2017年7月份总结
        又一个月马上结束了，在这个月中老师又教了拉弹力绳和晃莲妹等健身动作。不知从什么时候，我感觉我下蹲时左腿膝盖左后面疼，站起后左腿还是疼，已持续好长时间了。另一个是我右胳膊背到身体后面时，不能往上够，胳膊往上够时左肩膀疼得厉害，不知道这是不是翻病？这个月由于天气热的原因，我感觉自己有点懒，没坚持天天做健身的基础动作，在此自我反省，以后必须坚持做。晚上在家坚持拉弹力绳晃莲妹跳莲妹，感觉回到了小时候，蹦蹦跳跳的，心情特好。我特希望能带动老公和孩子一块做，这得需要一个过程。不管怎么样，自己先炼起来，让他们看到我的变化，才有说服力。加油！

山东---等待

山东---等待 发表于 2017-7-27 10:22
2017年7月份总结
        又一个月马上结束了，在这个月中老师又教了拉弹力绳和晃莲妹等健身动作。不知从 ...

2017.8月份总结
         转眼间又一个月过去了，在这个月中老师又教了好多的宝贝，如推掌、玩砖头、展翅、晃大字、推掌开掌、仙人踹、拿胯、举杠铃等。这些动作偶尔做了几回，以后得坚持每天练习。在这个月还是坚持了练习基础动作，健身过程中右胳膊拜倒后面往上够时，还是有点疼;蹲起时还是左腿后面左侧痛；有时早晨起来腰部痛，不敢活动，这些应该还是在翻病吧！这个月也一直在吃老师给开的药，希望在健身和药的同时作用下，身体更上一个台阶。关键是坚持每天健身，并乐在其中！加油！

山东---等待

山东---等待 发表于 2017-8-30 09:35
2017.8月份总结
         转眼间又一个月过去了，在这个月中老师又教了好多的宝贝，如推掌、玩砖头、展翅 ...

2017  9月份总结
        时间过得真快，一晃又一个月完了。这个月的健身断断续续，健身翻病的症状还在，右肩膀疼，胳膊拜到后面往上够时肩膀疼，但是比以前有所减轻，左腿在蹲的时间长，起来的时候膝盖后面外侧疼，看来还得继续锻炼，身体各部位得拉伸到位。这个月继续服用老师吃的药，嘴巴周围持续瘙痒，非常难受，看来也是在持续翻病。这段时间服用老师的药，舌苔没有以前那么厚腻，那么白了。身体正在慢慢地调整中，希望服药健身双管齐下，身体调整到一个好的状态。加油！

山东---等待

山东---等待 发表于 2017-10-1 11:10
2017  9月份总结
        时间过得真快，一晃又一个月完了。这个月的健身断断续续，健身翻病的症状还在， ...

2017.10月份总结
         转眼间又一个月结束了，在这个月的健身过程中，我还是以初级班的健身动作为主，也根据老师上传的视频练习，例如举臂上冲、掰胸腹等动作，做完后身体倍感舒服。如果有两天没做，感觉身体好像生锈了一样。目前我在健身中，我的肩膀在活动时，还是疼，再一个是，我蹲的时间长了的话，左腿膝关节后面疼，平常活动的话不疼，这些是不是在健身后，身体在翻病呢？最近这几个月都在吃老师开的药，希望在健身和药的共同作用下，身体有个更好的转变，心态也越来越好！