二期--北京--喵人 健身日记

喵人

喵人 发表于 2017-3-19 23:24
3月19日
昨日顺利加入高级班，可能比较兴奋，今天感觉有些疲劳。

3月25日
今天二期高级班正式开课了！

大千老师重点讲解了仙人走的动作要领，对比老师的视频感觉自己做的还不错，平时走路驼背前倾的坏习惯，经过这一个多月有意识的改正，现在已经从仙人走中受益，对心肺经脉的顺达有很大的作用。

今天一早有很大的雾气，上午十点钟开始慢慢的散了。雨后的树林，地面有些泥泞，空气清爽潮湿，灰喜鹊们欢快的喳喳叫个不停，在这样空旷惬意的环境里锻炼了一个小时，不断的重复以前学过的动作。

期待着老师每天给我们“喂食”，让我们长得越来越强壮。

喵人

喵人 发表于 2017-3-25 20:30
3月25日
今天二期高级班正式开课了！

3月26—28日
连续这几天，北京的天气都很晴朗，只是气温还是有点低。

这两天陆续看了老师发的健身视频，结合自身的不足，努力把动作做标准。

今天下午锻炼了半个小时，在温暖的阳光下，仙人走，三走，三附，扩，压腿，仰卧起坐...一套动作做下来，感觉全身都很舒服啊。

喵人

喵人 发表于 2017-3-28 21:39
3月26—28日
连续这几天，北京的天气都很晴朗，只是气温还是有点低。

3月29日—3月31日
这几天在健身锻炼的基础上，每天增加了二十五公里的自行车骑行运动。

这些天陆续看老师发的动作视频，纠正自己动作的偏错，努力把锻炼做出成效。

喵人

喵人 发表于 2017-4-1 21:42
3月29日—3月31日
这几天在健身锻炼的基础上，每天增加了二十五公里的自行车骑行运动。

4月1日—4月4日
这几天家务事比较多，家里修修补补的，老师说过家务也是锻炼的一部分。

最近天气越来越暖和了，正是锻炼提高身体素质的好机会，自己一定珍惜这美好的时光，把身体练的越来越健康。

喵人

喵人 发表于 2017-4-4 22:07
4月1日—4月4日
这几天家务事比较多，家里修修补补的，老师说过家务也是锻炼的一部分。

4月5日—7日
这几天天气越来越热了，树林里的植被慢慢的开始变绿了，一片生机盎然的景况。

这个季节不冷也不热，正是锻炼的好时光。目前还是骑单车结合老师教的那套动作一起锻炼，效果挺好，身心受益。

喵人

一段时间眼疾，没有按时写日记。

喵人

喵人 发表于 2017-4-25 19:32
一段时间眼疾，没有按时写日记。

  高级班毕业月总结

  “德明健身，不只是健身！”
   刚刚参与了德明二期高级班的毕业典礼，很激动，很受鼓舞，心情久久不能平复。
   从二期预备群到初级班，从初级班的考核到高级班的毕业，从接触德明短短的数月中，让我的生活发生了许多的变化。
   二期预备群是对德明生活的初步了解，初级班是对德明健身锻炼的初步了解与实践，高级班是对健身锻炼的细化与完善，一步步井井有条，随着基础的不断夯实，以后就到了收获的阶段。
   回忆高级班这一个月的锻炼生活，自己还是很有收获的。
   这一个的月的锻炼生活，主要是对初级班时学习的一套动作的修正与强化。在看到老师的动作指导视频和心法的讲解后，对这套动作有了更加深入的体会。
   除了动作的熟练，更多的心态的改变，以往的强化锻炼有时感觉是在咬牙坚持的完成任务，这段时间做动作感觉越来越放松，不急不躁，慢慢的体会悠然与惬意。
  高级班还学习了扛包、迈毛，床上四件套这些动作，其实老师这样动作还是很贴近生活的，没有那些浮华的包装，而是非常朴实科学有成效的。虽然自己在四件套这些功法上还不能完成，但这样的差距也成为了我锻炼的目标、进步的动力！
   正如毕业典礼时，老师开头强调的那句话，“德明健身，不只是健身！”
   那么除了上述的健身锻炼，从二期预备群到初级、高级班，大千老师的音频讲座就是对我们日常生活方方面面具体事物的帮助与开导。
   每天上下班骑车的路上，我都会收听大千老师过往的各种音频讲座。有时因为室外的嘈杂没有听清，就会倒退后重新收听，生怕错过了论述的重点，只想榨干每一处知识点。有时听后，自己琢磨想一想，对一时不理解的地方会反复收听，直到有所了解参悟。
   个人看来，这个世界最开心、最有意义的事情不外乎就是求本原、明事理了！通过老师一些实在交心的讲述，让我对这个世界中的一些事物有了新的理解与感悟。平时生活中，很多事办起来更加的顺利，与人交往更加的顺畅，心情也可以做到舒畅释怀。虽然自身在各方面还有很多的不足，但改变与收获是显而易见的，而且老师说过:人的一生就是不断接受考验、完善自我的过程。
   在阅读老师的神气中医理论和道德经书籍时，心里感到非常的喜悦！希望自己可以继续坚持，汲取更多有益的知识，慢慢的提高修养与心性。
  在今天毕业典礼中，组长鹏爷那较为熟悉、富有磁性嗓音的发言和不二学长那朴实的、娓娓道来的讲说，对我都是很大的鼓励与帮助！正如鹏爷所述德明就是一个正的、积极能量场。也希望自己可以进一步成为生活会员，在这样一个大家庭里快乐的生活！
   以上就是这一个月点滴的经历与感触，最后用老师的勉励，结束高级班总结，“德明健身，活出自己；享受生活，享受德明！”