二期-日久他乡健身日记2月16日

日久他乡

今天第二次完成全套健身动作。仙人走大概共走了1小时，三走各走了50步，大腿内侧和髋关节处还是有些酸，已没昨天厉害。四举走了50步，手指会麻，三俯各30次，觉得大腿内侧的筋拉的厉害，比昨天有所缓解，但还是做不到位，只能指尖碰到脚面。三压做的轻松多了，各完成30次。三跳个完成20次，单腿跳是30次，没太多反应。二卧做的不好，俯卧撑10次，仰卧起坐11次，感觉腹部太紧，酸疼，比昨天更厉害了。因较晚去运动，小跑8分钟。锻炼完出来一些汗，不是满头大汗的那种，感觉很舒服，腿部的筋感觉松点了。运动完觉得口很干，经常会有些痰，比较清，还有些头晕。应该是妖怪出来表达不满了。明天继续！
谢谢大千老师和组长及师兄师姐的指导，谢谢大家！