一期-广州-Anita----健身开始啦

Anita

4.11
   老时间，老地方，做了全套。没有针对弱项加强训练。

Anita

4.12
   下班后公园老地方做了全套。想想自己工作白天坐一整天，晚上还能有时间健身，真幸福！而小朋友实在太可怜了，白天在学校高墙小院里关一天，晚上还那么多作业，晚上8：30,直接领儿子去公园玩滑板车、跳绳。玩到9：30孩子都不舍得回家。期间我也有活胯运动。

Anita

4.13
  这几天白天 由于工作繁忙，老师上课时我其实也只是断章取义偶尔搭讪几句，仅有的锻炼时间只有下班后公园里那40分钟左右时间。晚上又迷上了电视剧《人民的名义》，木有好好学习。

Anita

4.14
在2P定律的激励下，晚上我果断上了一个床上4件套的视频，说真的，虽然有三甲视频，但是没有同步的讲解，这和看电视奥运冠军打球一样，再加上这几天忙个不停，也没有精力花太多时间研究和爬楼看聊天记录，录完上传，发现确实是一个不错的反面教材。好在经过教练们的点评，知道自己错在哪里了。
由于最近的开胯练习，感觉箕坐能有120度以上，还阳卧能有160度，还阳卧反过来就是青蛙趴，我也能下去。跪式拉腹屁股要紧贴腿下去没有难度，只是我第一次做就直接上视频，全做错了……期待有带讲解的视频，慢慢领会吧。
    嘻嘻姐说了一句我最认同的话：其实老师从健身，游戏，唱歌，所有的都是教我们放松，别太要求动作，体会感觉，所以放松才是我们最需要学习的。

Anita

4.15补
有个之前从未痛过的地方（背部中下部位））痛了一整天，今天情绪有点低落，不知道是不是翻病。走了1万多步，没做全套，和床上4件套。

Anita

4.16
昨晚太困，一觉醒来发现腰背部位不痛了，真奇怪。情绪还是有点儿低落，浑身提不起劲儿，难道是大姨妈来前的征兆变换了方式和时间？
今天走了22000多步，下午睡了1个多小时，晚上精神些了，便拖地、浇花、整理房间，用手洗衣服…没做开胯、4件套，没做初级班的全套。

Anita

4.17
从早到晚，应酬了一整天，加上累，没有好好健身。

Anita

4.18
每个月总有这么几天的情绪低落期，下午姨妈大人总算是驾到了，加班开会就没有健身了。
晚上边听老师前几天的音频边在床上做4件套，做了大概40分钟。收拾收拾心情，明天将是充实的一天！

Anita

4.19
箕坐和活胯时，左边明显没有右边利落，都是左腿根酸痛，右边头贴在小腿没问题，左边不行，今天往前头贴地也不像以前那样顺畅。

Anita

4.20
腰背部还是隐隐作痛，加上昨晚失眠，姨妈来了没什么精神，今天偷懒没有锻炼。

Anita

4.21
这几天没有做“三好学生”（吃好睡好玩好），明显感觉气血不足，气血不通则锻炼时感觉吃力且不能到位。
（气贵流畅，精血自生，所以心气要开，要光明广大。不吃苦，很难有成就。越是你的弱项，越要修补，不然，你永远过不了关。）

Anita

4.22
今天爬山，仙人走1万多步，晚上迈矛。出来游玩就是不一样，感觉每个细胞都放松了……

Anita

4.23
继续爬山，边欣赏壮丽的风景，下午泡了温泉，昨晚睡得超好，睡足10小时像只睡了10分钟似的，今天气血足，神气爽，心情美。
晚上酒店房间看《朗读者》，边练床上4件套、迈矛。