二期-山东青岛雪-健身日记

山东青岛雪

早上练的是生发之气。
最近尽量把锻炼都放在早上。
今天是在进行高抬腿走的过程中保持平举，走了15分钟，感觉大腿、小腿开始热。
平举一会就感觉胳膊酸麻涨，感觉撑不住，想放下。后来尝试用肩部发力，好一些了。
高处拉筋，腿内侧的筋仍然疼的厉害。

山东青岛雪

山东青岛雪 发表于 2017-3-8 14:44
3月7日

仙人走20分钟。

谢谢您，我白天上班，下班了带孩子，基本没有跑跳的场地。
我尽量写上感悟。