德明二期-湖南继春-健身日记

湖南继春

按照老师指点过后的方式做弓步压腿，感觉效果好多了，并且很能享受那个压腿的痛并快乐的感觉。（难道我是被虐狂）
睡前做仰卧起坐，早晨醒来嘴里就没什么口痰。

湖南继春

按照老师指点过后的方式做弓步压腿，感觉效果好多了，并且很能享受那个压腿的痛并快乐的感觉。（难道我是被虐狂）
睡前做仰卧起坐，早晨醒来嘴里就没什么口痰。

湖南继春

昨天下午带孩子的时间做了一套，全身热起来。
现在单够双够都可以摸到脚尖，很不错。
现在跳远跳得远一些了。
平举有些肌肉酸。
每次坐，都习惯了腰板儿挺直。很不错

湖南继春

这两天感觉坐的时间长一点，尾骨就特别疼，想马上动都动不了。
老师说的平举是拉肩头，感觉不到。
最近胃口好了之后吃得多一点，发现胃动力不足，有时候都不感觉到饥饿。脾胃还是不好。