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楼主: 川北恒缘
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江苏南京--萌萌妈

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发表于 2017-3-10 18:41:48 |只看该作者
川北恒缘 发表于 2017-3-5 20:45
3月5日
连续加班二天,早上打车去公司,晚上就会步行回家,每天坚持步行40至50分钟。晚上的锻炼有二天没有 ...

3月6-11日
公司启动上市快接近尾声,本周超级忙碌。每天早依然坚持步行上班,时间约50分钟。晚上天天加班,基本8点半到家,晚餐结束,坚持锻炼20-30分钟,按老师的基本动作完成二遍。
本周有二晚上睡眠不佳,凌晨3点醒来,很久不能入睡。深睡眠只有10多分钟,可能因为工作压力较大的缘故。
周四晚上,9:16分睡觉,早上6:39起床,深度睡眠2:14分,今天感觉神清气爽。看来睡眠好非常重要。
还是不习惯把什么事情都放下。
老师告诉我匀,要多做家务,因为家里请了阿姨,加上上班非常忙,所以暂时没有做家务的习惯。需要调整。
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发表于 2017-3-10 18:44:54 |只看该作者
川北恒缘 发表于 2017-3-10 18:41
3月6-11日
公司启动上市快接近尾声,本周超级忙碌。每天早依然坚持步行上班,时间约50分钟。晚上天天加班 ...

3月11日

早上坚持步行上班,可以听书。收获颇多。
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发表于 2017-3-12 22:18:21 |只看该作者
川北恒缘 发表于 2017-3-5 20:45
3月5日
连续加班二天,早上打车去公司,晚上就会步行回家,每天坚持步行40至50分钟。晚上的锻炼有二天没有 ...

3月12日
周末,今天的天气还不错,玄武湖公园,四分之一圈,14000多步,锻炼有点过度,早上9点出发,11点锻炼结束。午饭的,感觉较累,睡觉二小时左右。天气预报说明天要降温8度,什么天气哦。
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发表于 2017-3-13 19:00:01 |只看该作者
3月13日
南京气温降低了8度,早上
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发表于 2017-3-14 21:39:45 |只看该作者
3月14日
坚持锻炼35天了,给自己点个赞。
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发表于 2017-3-16 20:20:35 |只看该作者
3月16日
早6:30起床
6:30--7:20洗涮,早餐
7:20--8:15步行50分钟上班
20:10下班到家
20:15--20:40吃饭,休息
20:40--21:00锻炼:三走二组;四举二组;三俯二组;三扩二组;三压二组;
9:10洗漱,上床,看视频练瑜咖15分钟
看电视半小时。
10:40睡觉
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