<a href="http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=5283" id="thread_subject">二期-北京-ting汀 健身日记

1 主题	0 好友	0 积分

Rank: 1

发消息

16^#

发表于 2017-3-15 02:14:04 来自手机 |只看该作者

这两天出去玩，运动量还可以，走一走挺舒服的。

1 主题	0 好友	0 积分

Rank: 1

发消息

17^#

发表于 2017-3-28 12:55:25 来自手机 |只看该作者

3.28
很高兴加入高级班，看了大千老师本人示范的拉伸视频，试了一下，感觉很好，也看了扛包的视频，真是一项神奇的运动，我得想想该怎么做包…

1 主题	0 好友	0 积分

Rank: 1

发消息

18^#

发表于 2017-3-31 11:11:43 来自手机 |只看该作者

3.30
仙人走半小时，早上很舒服，边走边听大千老师的录音。

朴野爱自然

10 主题	0 好友	0 积分

Rank: 1

发消息

19^#

发表于 2017-4-1 21:58:54 |只看该作者

坚持写日记哦。

1 主题	0 好友	0 积分

Rank: 1

发消息

20^#

发表于 2017-4-3 13:23:24 来自手机 |只看该作者

4.2
今天做了基础项目和拉伸运动，开始有主动运动的意识了，真好
走路还需要保持仙人走

1 主题	0 好友	0 积分

Rank: 1

发消息

21^#

发表于 2017-4-5 12:02:43 来自手机 |只看该作者

4.4
今天早上没出门，感觉还是出门回来学习舒爽，或者早上直接去图书馆，仙人走要继续。

1 主题	0 好友	0 积分

Rank: 1

发消息

22^#

发表于 2017-4-9 09:39:32 来自手机 |只看该作者

4.8
仙人走一天没练，今天走着走着发现又有点弯背了，十多年的走路习惯不好改，所以要时时地提醒自己，因为自己有些不自信，加上身高比较高，所以人多的时候总是弯腰走路，需要注意着。
今天做了三走，四举，三扩，侧举以及弓步，看了老师的视频，发现弓步原来可以做的这么自然，以前做弓步膝盖整个人都有些拧巴，所以不喜欢，很多动作看视频看讲解抓住要点后练起来是轻松的，舒服的。
另外就是发现现在坐姿真的太容易让气郁结于心了，坐一会站起来一动就发现了，希望老师啥时候能讲讲坐姿。

1 主题	0 好友	0 积分

Rank: 1

发消息

23^#

发表于 2017-4-18 12:19:57 来自手机 |只看该作者

4.17 4.18
这两天每天坚持四举，三扩，弓步压腿，侧举，突然发现做的时候没以前那么累了，感觉筋拉开了一些，很和谐，准备开始学开胯和床上四件套，练起来^_^

1 主题	0 好友	0 积分

Rank: 1

发消息

24^#

发表于 2017-4-22 11:01:35 来自手机 |只看该作者

4.21
今天加入了箕坐，吃惊的发现自己只能开45度，以为自己弓步和三扩，四举做的比较顺畅了，随着动作的加深学习，发现自己看似健康的身体够僵啊，床上四件套练起来

1 主题	0 好友	0 积分

Rank: 1

发消息

25^#

发表于 2017-5-10 13:14:22 来自手机 |只看该作者

5.9
健身继续中，准备学习立式拉腹！箕坐要保持

1 主题	0 好友	0 积分

Rank: 1

发消息

26^#

发表于 2017-6-7 13:21:22 来自手机 |只看该作者

5月总结
这个月很少更新日记，但是开心的是健身一直没落下，有一天刷牙的时候，发现小臂自然长起了肌肉，自己感觉身体锻炼的越来越软了，现在看到大街上跑步的同学会观察他们整体的身体状态协不协调，德明带给我的是全新的健身观，不强迫身体但又锻炼到位，真正享受在锻炼的过程之中。现在随着音乐会自己慢慢起舞，用的不少是老师教的动作，特别开心，感受到跳舞的乐趣，不再纠结于学动作了，抒发自己的情绪就好，希望在德明越来越精彩，活出自我！

1 主题	0 好友	0 积分

Rank: 1

发消息

27^#

发表于 2017-8-3 12:35:26 来自手机 |只看该作者

这个月重点在于心理学的学习，喜欢跟着音乐跳舞，也深感德明的动作不能落下，看似简单，但是做完舒坦，暂时还没有开始器械，因为感觉自己的初级班高级班以及生活会员的动作还没有全部吃透，打算8月继续努力，让自己的身体状态再上一个台阶。