江苏-乔 健身日记

江苏-乔

3月19日，周末，本来还想睡懒觉来着，但是，迷迷糊糊理智告诉我，懒虫，该起床了，锻不锻炼啦？于是，就爬起来，洗洗，就开始做了几组运动，在家做局限性挺大的，地方小，没有在户外放的开，教练说我上半身要挺直，这点我做的是不够的，在慢慢改正。一边听着老师的录音，一遍把该做的做了几遍，身体热多了，感冒好一些，一早起，就是各种咳嗽，咳嗽痰多，像个小老太一样的，做完运动，吃了早餐，在喝姜糖水，今天一天以在家休息为主，乘着周末，把身体调整过来。

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3月20日，今天雨天，早上一觉睡过了头，起床就去上班了，我能说我脸都没洗呀，这两天感冒好了许多，有些咳嗽，早起有痰，有些咽炎，过了早起那段时间会好一些。走路的时候尽量让自己抬头挺胸，晚上回家教了儿子杜甫的《绝句》，教儿子还是得讲究方法的，我总是举反例，讲道理给儿子听，哭哭闹闹的他好像听明白了，一遍一遍的，背的越来越顺口，声音越来越自信，我在想，以后，儿子要是读了小学，我该咋办，回到家，我开始做了整套的运动，有没有跟我一样喜欢的呢，越来越觉得这是每天都必须做的事了，刚刚还是有点咳，有点痰，老公准备好了生姜红糖水，很贴心，这个月例假迟迟不来。大概是身体自己在调节吧，最近身体状态并不是特别好，还是以多休养为主吧

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3月21日，锻炼一个多月来，身体好不好，自己最清楚。我发现身体有了一些微妙的变化，之前的偏头疼好像改善很多，也时我义无反顾的喜欢并坚持着，我的脱发好像也减少了很多，压腿比之前做的更加到位一些了，经脉被一点点的打开的感觉真棒，继续加油努力

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3月22日，很庆幸，能看到老师扛箱子的视频，回家就做了一个。在手里抛了20分钟，感觉背部一股热流在慢慢的升起，特别舒服。老师教我们做这样的动作，我自己感觉对于我们这些个经常做办公室的人特别的好，两个手一直不停在转，对肩胛骨那块特别好，运动开了，可能会没那么紧了，做了其他一些运动，今天精神状态也特别好，外面小雨绵绵，我在家穿着西装制服，单单一件，运动开了，一点都不冷，做侧压腿的时候一只手能摸到自己的脚，很开心，加油，每天进步一点就好。。

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3月23日  昨晚来列假了，整整推迟了1周，这次来，都没什么前兆，换作是之前，胸的碰不得，疼，这次就肚子胀，我心里美得来，是不是锻炼出效果了，之前一直害怕，朋友说这种症状比一般人得乳腺癌的几率要大，通过锻炼，以走为基，3俯，3跳，3扩，3走，太棒了，每天都离不开了，深深地感谢大千老师，今晚吃完晚饭，跟儿子去篮球场打了半小时篮球，例假第一天丝毫不影响我，精力还是那么好，跟之前完全变了一个人似得，现在好欢喜，一会带儿子去逛街，买2条运动裤，以后要把紧身裤统统给抛弃，坚持锻炼。。

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3月24日 例假快结束了，最近两天睡的比较晚，这两天看了老师的扛包，自己也做了一个，每天都扛个半小时左右，手好酸呀，还有压腿，现在两手都够的到了，晚上睡眠还好，手机玩太多了，要节制些

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3月25日  今天周末，我发现我真是不能懒，一懒就浑身不舒服，8点多才醒，起来，做了一会简单的锻炼，都要4月了，还是挺冷的，还穿着羽绒服。心里捣鼓着还不如上班，好像一不上班，我的生活乱套一样，下午在家简单的打扫了卫生，衣服也洗了，晚上仙人走半小时，压腿，慢跑，三跳、三压，下来后身体轻了许多，一位在散步的大爷说，你挺不错的，心里美滋滋的。。

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3月27日   今天周一 一到上班，精神就变的倍好，我总觉得自己是劳碌的命，贱命一条，所以呀，每天都得动，干体力活，是个女汉子。今天店里来了个新收银，费了我很多口舌，累，真的累，好像睡个午觉，回家吃完饭，出去运动了一圈，，我是不是晚上该少吃一些，肚子上的肉肉好多，该怎么减呢。。

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3月28日 春天百花争艳，好喜欢每天早上出门，外面的花花草草，散发出春天的味道。照例还是赶公交，上班，每天都做着同样的话，跟店长合作我们经常会讲的一句话就是每天就像打仗一样的，一天是一场小仗，一个月是一场打仗，到了月初，所有的努力又化为0，一直都在努力，一直都在被模仿，一直都在超越，就是这样的努力拼搏，我们店才做到了今天的业绩，我想想，可能对自己还不是够狠，还不是那么有勇气，要把工作的精神放在身体上，说不定现在我也能一字马了呢，今天晚上回家就想睡了，给儿子洗漱完毕，大概8点多就睡觉了。

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3月29日 今天去常熟报账，踩了一天的高跟鞋，而且是细跟，妈呀，累的我不要不要的，开完会回张家港已经是下午3点，到了店里，气都没踹一口，一口气买单充钱开发票，连续一个小时手都没有停过，回到家就瘫坐在床上，缓过来一点，吃了饭，出去散步一个半小时，今天实在是累，不想再动了，明早开始，我要5点起床，锻炼，加油吧，我相信我行的。今天早睡了

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3月30日 昨晚玩的非常晚，夜里失眠，白天状态不是特别好，工作总是有烦心的事，内心告诉自己，就是小事一桩，这都不是些个事呀。其实还是有些沮丧，好像失去了一位挚友，一位老朋友一样，日新月异，这个世界都在变化，我总想着能不能就这样，我的朋友还是我的朋友，不要离我远去，但是确实是不在了，但我还在这，我还是每天做着同样的事，不仅仅是我，大家都这样，我内心是惶恐的，如果我走了，我不在了，其实还是一样的，这个世界不会因为你，而时间停止.，明明中的难过只是我比较感性的一种行为，大概女人都这样吧..
下班回家，吃完饭瘫做在床上，懒得动，我的懒是因为白天太忙了吧，静静地只想好好发发呆而已。想不动脑筋，，大概到了8点半爬起床做了高抬腿，自己又做了一个包，扛了20分钟的包，整个脚掌都热起来了，明早照例早起，早点去公司加班。

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3月31日 每天想早起，就是做不到啊做不到，晚上出去一圈仙人走就回家了，这一天很疲惫。

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4月1日 早起，上班，我发现做事要稍安勿躁，不然心里要暴躁了，身体也变的不好了，忙起来，时间真不够用，一分掰成两份用，别人总说锻炼时间是挤出来的，我有时有时间只想静静地待着，老师说要动静结合， 白天我真的是动的太多了，晚上到了家内心就想歇着。怎么解呢？晚上照例出去走一圈，运动，回家扛一会包，这回我做了一个大一些的，慢慢加重量中。。。