西北组二期-七彩网络 健康日志

gyd160329

今天状态不好，没出去锻炼，在家干一天家务活。

gyd160329

月总结  在初级班锻炼时，最大的感受就是能将运动化整为零，随时随地进行了锻炼，慢慢改变静多于动的生活习惯。到了高级班，渐渐地把运动融入了生活，只要坐得稍微久了，就想动一动，在市内无论去哪里，只要时间允许，能走路就不坐车，这一个月的感触就是，运动成了生活的一部分，渐渐地融入到生活中的细节，完全改变以往多一步都不愿走的生活习惯。通过这一个月的锻炼，体能体力的改变不大，有时还非常疲惫，我想这还得需要时间，腿好像比原来压得进步，可横叉还差很多，需要继续努力。

七彩网络

gyd160329 发表于 2017-4-26 20:59
月总结  在初级班锻炼时，最大的感受就是能将运动化整为零，随时随地进行了锻炼，慢慢改变静多于动的生活习 ...

五、六月份，身体状况跌入了低谷，气血严重不足，毫不夸张地说，走路的力气都没有，更不用说锻炼，所以运动就中止了。经过这几个月的恢复调养，又断断续续喝了大千老师的药，身体状况逐渐好转，精力体力慢慢得到了恢复。从八、九月开妗，逐渐开始活动，到十月份已经能坚持每天运动了。又在老师那里开了20付药，帮助调补气血。运动的方式多样化，自己在公园锻炼时除了初级班的动作，又增加了些力量锻炼，早上没时间去公园，下午就去健身房，活动完再拉伸。经过这段时间锻炼，感觉进步很大，身体精力也越来越好，虽然有时还会觉得疲惫，但是却越来越好了。

山西太原-楚蓮

七彩网络 发表于 2017-10-31 22:53
五、六月份，身体状况跌入了低谷，气血严重不足，毫不夸张地说，走路的力气都没有，更不用说锻炼，所以运 ...

其实回头看看，每天坚持一点点也就过来了，只要心中想着这回事，就起来动一动胳膊腿！身体好是自己赚了！

七彩网络

山西太原-楚蓮 发表于 2017-11-9 12:08
其实回头看看，每天坚持一点点也就过来了，只要心中想着这回事，就起来动一动胳膊腿！身体好是自己赚了！

十一月月总结
    接继十月接着锻炼，还是这样有三个锻炼的地方，健身房，公园，还有舞蹈室。公园在家后面很近，只要有空就去走走，做初级班的内容，到健身房会增加一些力量训练，学舞蹈会增加一些乐趣。又在诊室里开了20付药，想来已经喝了二百多付药了，配合运动再坚持一下吧。随着体力的恢复考虑再增加些运动量，前些日子不小心摔了一下，尾骨有些受伤，这些日子只能走路了。不过还好，走得远些也不觉得累，精力体力还好。大夫开的药也调了方，增加了加速恢复的药。

七彩网络

十二月总结
    上月不小心把尾骨摔了一下，所以这月月初段锻炼时不敢做大幅度动作，尽量坚持每天走路，逐渐再慢慢做些初级班的动作。尾骨不疼了就开始做些拉伸、压腿动作，另外再增加一些力量练习。喝了很长时间药了，大夫说我病灶深，现在还在喝，配合锻炼，相信一定能把病治好。