二期～北京～淡然小美2017.2.21

淡然小美

     加入健身队伍后，在大千老师的带领下内外兼修，真是内心欢喜。
     正确的锻炼方法，内心的快乐，实现逆成长充满希望。
     北京队伍的师兄师姐个个各有千秋，都好棒！
     开心！

淡然小美

    內心的喜悅，早上背誦，下午走起，擁抱大自然，當下的每分每秒都是那麽美好 。
    欽佩大千老師，充滿感恩，跟隨就好，輕松愉快！

淡然小美

      早餐专注的吃，豆包一层层，吃出幸福感。中餐大白菜炖豆腐，小青菜就米饭，香，吃出愉悦感。
      慢生活真感情！
      

淡然小美

      走路变成很开心的事，天天得走，不走就差点什么。
      各种抻拉，舒展

淡然小美

       四件套试了，基本可以完成，质量努力再提高。
       力量看来得加强点，向柔韧方向努力。
       正确良好的日常习惯是根本。
      

淡然小美

      去杭州出差几天，没来得及写日记。
      仙人走融入杭州如诗如画的美景，美啊！
      爬山都学着启用跨，会有真真放松的那一天，松快自然愉悦！
      和  

淡然小美

      今天谷雨节气，早起静静感受大自然的恩赐，一切美好！
      健身开始，身体一天天复苏，知觉复苏，心情复苏，一切美好！
      迎接更美好的未来！
      

淡然小美

       今天上腹部有不适，坚持仙人走起，放松锻炼活动开，也许会好点。
       肚脐周围还是有结节，抻起、松开，一切都会在不觉中将之顺出去。加油。
      
      

淡然小美

         感谢老师！内心喜悦啊！
         健身后，首先真的是开心，谁练谁知道。
         每天抻肚子，仙人走是最爱。
         有正确的方法，跟随我师，不怕以前无明所造成的严重后果，改变从生活习惯开始，天高云阔，无忧。
        
         
         

淡然小美

      德明健身，活出自己。享受生活，享受德明。
      感恩德明！感恩千爷！感恩所有的相遇相识，感恩北京群的小伙伴，这个春天玩的好开心！
      美好才刚开始，未来就是习惯成自然了，一切都会好起来，成为自己喜欢的样子！
      

淡然小美

    五月总结：
    至今加入德明，开心就一直在延续，玩好像成了主题，开始学会放松，开始关注自然，一切都是那么美好。
    树啊、花啊、草啊、风啊、雨啊，甜美的空气啊柔软的心啊，心灵的树根开始发展。
    美好继续，一切才刚开始。。。

淡然小美

     六月总结：
    火热的六月，没有开空调，没有用电扇，享用各种玩法，每天上下班的路上可爱的街心花园，各种蹦蹦跳跳，半年了能有一丝可能都要路过街心花园。
     史记的背诵是享受的，三皇五帝加持，增长智慧，会一直深入的看完，时间一挤就可以看一节。
     身心齐并进。
     感谢老师！