川渝组2017年2月月总结汇总帖

慧洁

2017年月总结
        这段时间仙人颠做得比较多，最后发现以前头部痛的地方不痛了，（痛了几年啦。）兄弟姐妹们继续加油！

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2月份总结，瑾子
      健身虽然一直在继续，但相比去年老师要求每天写日记的时候，还是少了些时间，基础动作还算行，高级班的动作进步空间还很大。春天来了，春意盎然，大地复苏，我也希望自己抓住春天的大好时机复苏自己的身体。
     无处不在锻炼，灵活利用平时的琐碎时间，自己每天坚持健身，潜移默化的改变了自己的生活习惯同时也影响了家里的人！健康不是一个人的事，也会间接影响到相关的每一个人，为了自己，为了家人，我们一起健身，希望大家都健康生活！

成都_因为有你

2月健身总结 放下

    以前脚后跟总会疼，现在很久没有这种感觉了，不知道是不是和现在锻炼有关系，之前总是感冒咳嗽的，入冬以来，经常在雾霾重度污染的环境下奔波，竟然也只是偶尔咳两声，真的是身体好了许多。
    我喜欢老师教的梳头和捏脚，感觉梳理之后，人很舒服。
    仙人颠很适合我，老师的各种跑就像回到了无忧无虑地孩童时代，自在的奔跑。虽然没有天天跑，但是跑跑体力会有较好的提升的。
    和大家一起爬山，很高兴，就像见到了久违的家人，欢声笑语，喜欢这样的气氛，也认识了更多的好朋友。

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2017年2月月总结    成都--若水


       刚开始做春季项目的时候，腰酸背痛了两天。后来，这种现象，越来越轻，然后逐渐消失。过去，洗头的时候，我要埋着头在水槽边，站半个小时。每次洗完头，都会觉得腰酸痛。必须马上，坐在小凳子上。但是练了春季项目以后，我突然发现，我洗完头，腰痛的感觉，没有啦，也不用必须马上坐下来。一开始练习四龙跑，跑下来觉得气喘吁吁，比较累。一个月后，似乎没多大感觉了。昨天和大家一起去爬了葛仙山，有人说腰酸背痛。我也似乎没什么感觉。说明体能增强了吧！真有点儿神奇。而且有爬山上瘾的感觉。
    感恩老师教给我们科学的锻炼方法，让我们不仅获得健康，而且活出自己。

四川成都蒲公英

2017年2月健身总结--四川成都蒲公英
春节之后，发现意外怀孕了，计划之外的事真是让我措手不及。儿子才一岁多，我的身体还没锻炼好，真是纠结了好一阵子。随之而来的孕吐反应更是让我感觉一遭回到解放前，之前以为好的毛病更严重了，吃啥吐啥使得我浑身无力，走路下班感觉都要虚脱了。赶紧请老师开方调理，吃了一段时间后，不总是时时想吐了，虽然吃饭还是不怎么样。整个人没力气，什么也顾不上了，儿子这段时间都是他奶奶带着，这几天上吐下泻，真是揪心又无奈。我现在只能坚持走路上下班了，过了三个月应该会好很多，坚持锻炼，生下健康的宝宝。

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  2017年2月健身月总结   成都—若水
刚开始做春季项目的时候，腰酸背痛了两天。后来，这种现象，越来越轻，然后逐渐消失。过去，洗头的时候，我要埋着头在水槽边，站半个小时。每次洗完头，都会觉得腰酸痛。必须马上，坐在小凳子上。但是练了春季项目以后，我突然发现，我洗完头，腰痛的感觉，没有啦，也不用必须马上坐下来。一开始练习四龙跑，跑下来觉得气喘吁吁，比较累。一个月后，似乎没多大感觉了。昨天和大家一起去爬了葛仙山，有人说腰酸背痛。我也似乎没什么感觉。说明体能增强了吧！真有点儿神奇。而且有爬山上瘾的感觉。
感恩老师教给我们科学的锻炼方法，让我们不仅获得健康，而且活出自己。

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成都平静的心  2017年2月健身月总结
         这个月过的很快，又到了开始写总结的时候了。
        健身方面，我自认为比较认真，每天早晨，坚持起来外出锻炼，几乎一天都没有落过。在锻炼的过程中，小腿的肌肉有部分拉伤，大概有二十多天，没有去爬山，有点小遗憾。现在腿完全好了，所以在锻炼的过程中，找到适合自己的运动量和运动的频率是很重要的。这需要自己总结摸索找到一个平衡点，这样运动才会更有效果一些。这个月月底，老师对我们进行了考核，我对考核拍的视频还是比较满意的，虽然我的青蛙趴还没有完全趴下去，但是我感觉已经很不错了，要知道在刚开始的时候，我根本趴不下去，屁股撅的老高，现在竟然能够慢慢的挨到垫子，心里真的很高兴。还有就是我的横叉，我每天早晨都会在操场上练一下横叉，每天两腿差不多只能开90多度。可是在录视频的那一天，估计有些紧张，竟然几乎开到了180度。当时若水看了很惊讶，其实，连我自己也很惊讶，估计是害怕进慢班，豁出去了，，，，，虽然知道自己离横叉还很远，但是我很有信心。现在感觉锻炼就象水慢慢往大地上浸润一样，每天锻炼一点，也不知道什么时候自己能够达到要求，但是你一旦坚持不懈之后，你会发现水突然升起来了，你的身体好像又上了一个台阶。
阅读方面，背诵是我的弱项，但是真心想背道德经。一次在群里跟大家交流的时候，大家也有同感，就建立了一个读书群，共同背道德经。自从建立了这个群之后，我开始读老师的道德经讲解，早晨起来听老师的语音，然后再背诵道德经。我感觉效果挺好。目前已经能背到第十章了，重要的是我明白了这十章讲的是什么内容，虽然要真正的理解还需要时间，但是我很庆幸，我已经会背啦。我给自己定的要求是在读书群上每个星期背两章。希望能慢慢坚持下来。从去年年底我就开始在博物馆做志愿者，我很喜欢敦煌，但是一开始只是想了解，让自己有机会去多接触。我们志愿者里有一些人经常在群里聊，有些对敦煌文化已经有了一定的研究。说来也奇怪，就在前几天，我正在上班的时候，突然心里就有一种失落感，因为四月十号就要撤展了，我可能以后再也看不到了，不行，我一定要学习。于是我就买了本书专门介绍壁画中佛经故事的书，打算回来阅读。现在要读老师的书，还要读敦煌的书，的确，会有些忙，但我觉得自己从未这样充实的过，希望这两个都能够都坚持下来。
生活方面，孩子已经开学了。我这个月觉得很辛苦，主要是心很累。孩子一直没有进入学习状态，常常在家乱发脾气。以前每天早晨我带孩子出去锻炼，孩子的心情会好些，但是现在有些时候老公带他出去，对孩子的锻炼没什么要求，所以完全没有起到锻炼的效果。孩子本身身体就有很多淤堵，所以就经常在家冲着我发脾气。其实这些都没啥，最重要的是老公也掺合着一起对我发，而且毫无原则。我没有什么可抱怨的，他们都是来磨练我心性的。对孩子，我只有想尽一切办法让他身处一个安静的学习环境，我常常会带着他去教室学习。尽量带他去接触自然，多一些户外活动，多去跟其他人接触，去了解别人的一些精神面貌和生活态度。和以前相比孩子的确长大了，其实很多道理他懂，只不过他无法控制自己的情绪，我要做的就是保持一颗平静的心。
        我非常感谢老师，让我改变了很多。最重要的是，家里这段时间发生的状况，我其实心里都已经预见到了，也能够不慌不忙，有条不紊的处理。家里不会因为老公和儿子的不配合，而像过去那样变得一团糟。我现在不仅能干自己喜欢的事情，而且也不会像以前那样深陷烦恼之中，每天过的还是挺让自己满意的，感谢老师让我有了真正属于自己的活法。

xwylo65

说的好，一定回复～












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